Kuka eggplant, taoina i le ogaumu

Eggplant - o se fualaau faisua tele, i lea lava nai calories, ae tele vaitamini ma pectin. O tuufaatasiga uunaia le excretion o toxins ma faaleleia paʻu tulaga ma masani le faaaogāina o le oloa. Ia, ona tao le eggplant i le ogaumu o le a avea o se manatu lelei mo le 'ai i aso uma. E le pei o le taimi e alu e pei e foliga mai i le tepa muamua - e tutu ai mo le tele o itula i le ogaumu, e te le o maua.

Eggplant, taoina atoa

O le ae manaomia se eggplants auala-taumafaina. Fufulu le fualaau faisua, e aunoa ma le tipiina ese siusiu. Fai se tamai tipi i lima taitasi. Tuu le eggplant notched i luga o le grid, tuu i luga o se apa tao. Preheat ogaumu i le 180 tikeri ma tao ai fualaau faisua le itiiti ifo i le luasefulu minute. e mafai ona faatusalia le saunia Siaki, lāʻau fulunifo, naifi po o le tui. Afai e te oo mai e aunoa uunaiga - saunia o fualaau aina. E mafai ona aveesea mai le ogaumu, faatalitali seia tau otstynet ma paʻu. O lenei tao eggplant suamalie i luga o ana lava, ae e sili atu e oo lava i 'ai i le pata, masima ma kaliki. E mafai foi ona tuʻimomomoina le puree fualaau faisua ma faaaoga e pei o se e teuteuina ai mo so o se ipu.

fasi Eggplant taoina i le ogaumu

O le isi variant o le saunia o le mea ua taʻua o "lanu moana itiiti" - roasting fasi. Ia a eggplant auala-tele, fufulu ma pōpō matutu. Oti i le tolu po o le fa o vaega taitasi, e fuafua i le tele o fualaau faisua. vaega leo mafiafia e tusa ma le lua senitimita. Tuu le taunuuga fasi laina i luga o le fata, liligi fualaau faisua suauu ma le tao i le ogaumu i le 180 tikeri. E mafai ona e muai masima, ae e mafai lava tao. A flushed le fasi, e tatau ona latou maua mai i le ogaumu. fasi Eggplant tao i le umu, e atoatoa ona lelei i le tuufaatasiga ma kaliki nutimomoia. E mafai ona 'aina e pei o se ipu eseese, ma e mafai ona tuuina atu e avea o se e teuteuina ai.

Eggplant, tao i pepa alumini

Connoisseurs o le oloa e sili ona masani ai ma meaai e pei o le kukaina o meaai sili ona lelei ma pepa alumini. E pei o le fua talu ai, e sili ona lelei e filifili se eggplants auala-taumafaina. Fufulu le fualaau faisua, popo mago ma se pepa solo po o le ie, ma le faaeteete afifi i le pepa alumini taitasi. Faaee atu i luga o se fata tao, ina ia le va oi latou sa vaitaimi e saoloto, ma auina atu se afa itula i se ogaumu preheated i le 200 tikeri.

eggplant manogi ma kaliki

O le isi embodiment o se pepa alumini kuka. Ia eggplant fa ma tamato e fa, e tolu selau kalama o sisi, kaliki ma masima ai. Tuʻimomomoina le kaliki ma feoai ma le pata, pepa ma le masima e maua ai le sosi. fuluga Eggplant ma matutu, ma ave a incisions longitudinal loloto. Tamato vavae i fasi manifinifi, ma sisi - rectangles laiti. Ofu le eggplant i notches sosi, tuuina atu tamato ma sisi, afifi i le pepa alumini. Ona auina atu i le umu ma tao i le 200 tikeri e uiga i se kuata itula. Ma faalautele ai le pepa alumini ma tuua tatala le eggplant i le ogaumu mo le aofaiga lava e tasi o le taimi. fualaau faisua saunia liliu mai lava suasua ma solo le manogi ma fetaui i so o se ipu e pei o se ipu itu lelei.