Mackerel braised i kaleve tamato lactic (fua)

stew ai liliu Mackerel mai le faapea gaʻoa o falai, ma o lea aoga tele mo le soifua maloloina. O loo i ai le tele o auala i le auala e faia se ipu momose. O le a tatou mafaufau i le recipes sili ona faigofie ma lauiloa.

Mackerel (stewed) i kaleve fatafata

I le sauniuniga o lenei taumafataga o ni mea mamafa. E tatau ona na o faatau ai se seti o le le lava oloa taugata:

• aisa auala mackerel tele - 2 pcs;.
• aniani tele - 1 ulu;
• saito falaoamata - 1 ipu;
• masima, pepa, mamago laau - faaopoopo e tofo;
• tipolo - ¼ vaega;
• susu - 2/3 ipu;
• vai inu - 1 ipu.

vaega muamua togafitiga

Mackerel stew ma aniani o se faaopoopoga atoatoa i le teuteuina e pei o pateta palu, pupuna pasta, araisa ma buckwheat. Ae e te lei saunia lenei ipu, e tatau ona taulimaina ma le faaeteete le iʻa. O lona defrost, fasi mama ma tipi o 5 cm.

Foi eseese saunia se aniani. Sa ia tataina semirings.

Le faagasologa o le kukaina o meaai i luga o le ogaumu

Le auala e saunia stew mackerel? Fasi iʻa lelei flavored ma mea manogi, ma fuli i falaoamata saito. Sosoo ai, i saucepan tuuina mai malosi afi, talu ai le faaopoopoina o se ipu vai. Faʻatasi maʻi fulafula o le suavai, e liliu tuu mai fasi uma o iʻa.

Ina ua uma ona toe faaletonu ipu ufiufi i se tapuni ma le anotusi mate ai mo le 20 minute. A o faasolo taimi, o le iʻa ua faaopoopo laau mago, tataina aniani, ma susu. I totonu o lenei vaega o le ipu kuka mo le 10 minute.

I luma o le liliu ese faaopoopo le ogaumu i se saucepan sina sua o le tipolo. Tuu atu le malologa mo ni nai minute, ua aveesea mai le vevela.

Auala e auauna atu ai iʻa momose i kaleve susu?

Mackerel (stewed) i lactic kaleve maua matua momose. e manaomia vevela fafagaina i le laulau. E pei ona taʻua i luga, e pei o se iʻa o lelei mo le tele o ituaiga o teuteuina. sausau manaomia taumafataga Top mamanuina lelei tataina laau fou.

Braised mackerel ma aniani ma carrots

Afai o le stew foliga mai e faʻaeteetegatā ma maualalo kalori, tatou te ofoina atu muai Fry le iʻa, faapea foi ma fualaau faisua uma faaaogaina. Le auala e faatino ai e pei o se faagasologa kuka, o le a tatou faamatala atu se teisi.

O lea, ina ia maua mackerel stew ma carrots sili ona manaia, e tatau ona faatau mai:

• aisa auala mackerel tele - 2 pcs;.
• suauu fualaau faisua - pe tusa ma le 100 ml;
• aniani tele - 1 ulu;
• saito falaoamata - 1 ipu;
• kero tele - 1 pc;.
• masima, pepa, mamago laau - faaopoopo e tofo;
• vai inu - 1 ipu;
• faapipii tamato Faalenatura - 2 sipuni tele.

saunia vaega

Mo le sauniuniga o sea e tatau ona muamua faagaoioia taumafataga masani ai le iʻa. ua faia lenei mea i tonu lava le ala lava lea e tasi e pei ona faamatalaina i luga. Thawed mackerel, mama, fufulu ma vavae si fasi tele.

A o fualaau faisua, ua faatatauina foi i latou. Carrots rubbed i se grater tele ma le aniani tataina i cubes laiti.

Faagasologa o le falai i luga o le ogaumu

Braised mackerel ma aniani ma carrots a aemaise momose, pe afai o se iʻa ma fualaau faisua muai falai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faaaogaina se apa masani. O lona tele faamafanafana i le suauu. Sosoo ai, liligi i se ipu le cubes grated kero ma aniani.

O le taimi lava le fualaau o auro ma browned, o loo latou flavored i le masima, ona salalau atu i luga o se ipu eseese. E tusa ai ma a skillet, ona faaopoopo atu ai le suauu ma le vevela toe o fualaau aina. I lenei taimi o loo i ai iʻa falai. Fasi mackerel masima ma pepa, ma ua taʻai i le falaoamata. Ona latou salalau atu i se ipu ma kuka i itu uma seia oo ina enaena auro.

Le faagasologa o le faamalieina i se skillet

Fry le iʻa, e aveesea lemu foi i luga o se ipu eseese. I lenei tulaga, ua aveesea le apa o le suauu sili uma ma faaopoopo sina vai. Sosoo ai, na fofola i luga o le mackerel falai ma fualaau faisua uma. O lea, o mea tineia lalo tapuni mau mo le 15 minute.

A o le taimi e pasia, o le iʻa faaopoopo a itiiti faapipii tamato. O le a tuuina atu i le ipu a le lanu faapitoa ma le tofo. I totonu o lenei tuufaatasiga, mackerel stew mo uiga i 7 minute.

Auauna atu i le ipu i le laulau aiga

Tao Mackerel, vela e tusa ma le fua i luga, o le liliu mai e sili atu momose, o se tasi faafaileleina ma manogi sa tuuina atu i le amataga o lenei mataupu. O le taimi lava le iʻa ma fualaau faisua ma sosi tamato e vaivai, o le na auauna atu i le laulau. Faia faatasi ai ma se ipu itu, e pei o pateta palu po buckwheat.

E aotele (housewives fautuaga)

E leai se mea lilo o le mackerel e le gata lava momose ma puta, ae faapea foi iʻa aoga. maua pea ipu faaaogaina o lenei oloa manogi ma hearty. I le ala, ina ia tineia e iʻa e mafai ona e le gata i se skillet ma le aniani ma carrots, ae faapea foi i totonu o se saucepan faatasi ai ma pateta ma isi fualaau faisua. Manuia le taumafataga!