Mackerel, recipes kuka aiga

iʻa o le gataifale i se mataupu maualuga o le gaʻo o aemaise aoga mo le tino, e pei o gaʻo polyunsaturated faamamā o le toto ma le ate o le tagata. O loo i ai se manaia vaega recipes mackerel lea i le fale ua tosina i lona faigofie ma i le taimi lava lea e tasi a le tamaoaiga o taumafataga saunia tofo.

Ina ia tausia le mea e 'ai iʻa suasua, aua le maʻisua pe falai, e pei togafitiga vevela degrades le tofo o le oloa. Afai o le ala lona lua e saunia recipes mackerel vevela o loo faaaogaina sili mo stewing ma tao.

Ia e liliu mai i le iʻa tao i pepa alumini. O se faataitaiga o se taumafataga vevela, lea ua vela i le ogaumu. e tatau ona Mackerel gāʻau, vavae ese o le ulu, ia e aveese le ivitu ma tuu i luga o le paʻu laupapa i lalo, sausauina i le sua o le tipolo. ua faataatia Fish se vaega o mea e 'ai minced, fualaau faisua ma pulou aitu. E mafai ona e faaaogaina fualaau e lauiloa i tagata o le aiga. Masani faaaogaina carrots tunu, aniani, fou po pulou aitu mago. Ina ia povi i le ipu uma e le solo i lalo, e tatau ona sausau vaega o fualaau faisua ma sisi grated. I luga o le gutu, e mafai ona faaopoopo pasili, aneto, pulu tipolo. roll iʻa ma areto aano o manu, siitia atu i le pito i tua, saunia e lisi afifi i le pepa alumini ma le nofoaga i luga o se pepa o tao, tao i le umu mo 40-50 minute.

E masani ona faaaoga i le mackerel malulu umukuka aiga. recipes appetizers malulu fautuaina salting iʻa. I le fale faigatā e faigofie mackerel. Ua lava lea e unfreeze le faatau iʻa i ivi maio ma soosoo afa taitasi o le masima ma le suia i le suka. Mo se paluga mo uma 2 sipuni sipuni masoa masima e tatau ona 1 sipuni tele o le suka, ua lava lava lea aofaiga mo le lua tino tulaga faatonuina i le 400 g

E ui lava i le mea moni e faapea i salati seasea faaaogaina mackerel recipes o nisi oi latou ua tatau mafaufau. tofo faigaʻai se salati ma mackerel taoina. Tino mamafa 400 g ina ua uma cooling ona motusia i ni fasi laiti, gaugau i se ipu loloto salati. Faaopoopo i ai se ipu pupuna araisa, o se apu, grated i se grater masoa, o se aniani mumu tataina. I se falai apa Fry 200 kalama o pulou aitu, faaopoopo atu i le salati. Oti i ni fasiie manifinifi o le 50 g o sisi tuua itiiti mo teuteu, o le malologa tuu i totonu o se ipu salati. Faafefiloi vaega uma, faatumulia ai le faatumuina o 4 sipuni o le suauu olive ma le sua o le afa a le tipolo. Sausauina ma tauagavale sisi.

O le mackerel ulaula sili ona lauiloa. e mafai ona fetuunai Recipes o specialties iʻa i le siosiomaga o le aiga. e sili atu le mea mata e faaaoga iʻa fou, e ui aisa foi, ua tuuina mai o se taunuuga lelei, e tatau muamua unfreeze luga o le fata pito i lalo o le pusaaisa.

O se fua faigofie mo mackerel ulaula mai oloa e le aunoa i sapalai aiga. I le lita o le vai malulu e talafeagai e faataapeina 4 sipuni o masima, 2 sipuni suka, 1 sipuni ti uliuli lau-momomo, se pea paʻu aniani vaega toaitiiti. Aumai le brine e maʻisua ma le maalili i le vevela o le potu. O le enamel po o ipu tioata e faataatia tino iʻa gutted, liligi brine. Tuu le ipu ma le iʻa i totonu o le pusaaisa mo le 3-4 aso, ona aveesea mai le brine, ie matutu. E mafai ona e aumaia i le laulau.

masani ona ulaula recipes mackerel manaomia ai le faaaogaina o le asu vai. Ona, mai le talavai masani e aofia ai lau ti. O le vaega o totoe o le tekinolosi e tutusa: i le cooled brine mai le masima, suka ma aniani paʻu 50-100 manaomia e faaopoopo asu vai. O le iʻa o le a maea i le lua aso, ma le tofo i le a liliu atu le leaga nai lo le faleoloa-faatauina.

Afai e te fiafia i le mackerel, o le recipes i le mataupu, o le a fesoasoani e saunia ai i le fale. Aai aoga soifua maloloina iʻa.