Tao le mackerel - momose ma faigofie!

O le mea moni e faapea iʻa e aoga, ua tatou iloa uma mai le laitiiti. I le faaopoopo, e tofo lelei, ma e mafai ona ia saunia mai le tele o ipu eseese. Ae ina ia faaleagaina ai le iʻa e faigofie e pei o kuka, pe afai e te le iloa le subtleties, ma o le mea moni iʻa uma "fiafia" i lou ala o kuka. Le taimi nei ua a mackerel.

Afai e te le iloa pe faapefea ona kuka a mackerel suamalie, e le o se mafuaaga lenei e lafoai se iʻa matagofie - aua e itiiti ivi, saunia e vave ma faigofie. Ma e ui lava i le lololo, e maualalo i calories lo le, mo se faataitaiga, aano o manu puta.

Lea tao mackerel - o le uluai fua. O se tasi o iʻa manaomia: aniani, o se tamato tele (po o le lua ē laiti), tipolo, meaai mo iʻa po o lou fiafia i ai. Mackerel decapitated, eviscerated, ma aveese le fins i totonu o le ata tifaga uliuli, vavae i fasi crosswise. Aniani, tamato, tipolo, vavae i fasi. pepa alumini Smazhem manatu māmā i le suauu, o ia "o le a aoina" iʻa faapipii i le va o fasi i se mug o le tipolo, aniani ma tamato. Sausauina ma mea manogi, pe faapefea ona afifi i le pepa alumini. Mackerel tao 40-50 minute i le 180 tikeri. I luma o le auauna atu e mafai ona e sausauina ma sua o le tipolo.

Tao le mackerel - fua lona lua. O iinei o loo foi ona tatou saunia a mackerel, ae o le a faatumuina eseese, ma ua lava lelei le taunuuga! Fa iʻa manaomia se itiiti tataina seleri petiolar (ae e le o lenei oloa mo tagata uma, ae e mafai ona e suia i isi greens), tipolo, aneto, faigatā po capers, paprika ma isi mea manogi. Mama iʻa, disemboweled, aveese le ulu. Faafefiloi mamanuina lelei tataina laau fou, solo i lalo kukama / capers, aneto, paʻu tipolo, e mafai ona a masima laitiiti o le, pe afai e le lava, faaopoopo mea manogi, a itiiti suauu o fualaau aina. O lenei fefiloi utu i vavae, ma iʻa, o le toega pisia i luga, afifi i le pepa alumini, iʻa taitasi eseese. Zpekaem mackerel i le 200 tikeri mo 25-30 minute. Foi e mafai ona taoina mackerel i le lima, i luga o le mataupu faavae lava lea e tasi. Fafauina, tofotofoina lou Piko, o le mea autu - e le soloia, o le iʻa lava o se itula i le 200 tikeri ma le fasefulu minute i le 180.

E toatele te le iloa housewives auala e Fry le mackerel - sa lava gaʻo, pe momose? A, pe afai e te iloa le fua saʻo! iʻa mama, disemboweled, vavae ese o le ulu, o le ivitū faia incision mama i tua, toese le maio pito i luga, ona aveese hrebot ma ribs, sirloin soni a fasi carte la. I luga o se ipu mafolafola, palu le falaoamata ma le masima, e mafai ona suia le falaoamata e crumbs falaoa, ae na latou leaga nai lo le usitai i ai.

Taavale le vaega faasalalau i luga o se apa falai vevela e aunoa ma le suauu, falai seia auro enaena i itu uma e lua. Ona o le mea moni e faapea i le gaʻo iʻa, e le manaomia le suauu. O le maeʻa mackerel mafai ona faataatia mai i se solo pepa i faʻasū aʻe gaʻo sili, lea e vevela ma se faagasologa kuka.

I le faaopoopo atu i nei faiga, mackerel vela suamalie i luga o le tunupaʻu po o papakiu. Manaomia mea manogi mo iʻa, masima, tipolo sua - soosoo latou a faamamaina ma gutted falai mackerel seia vela. lava liliu Mackerel pei matutu le tele o isi ituaiga o iʻa, ae tumau pea i taimi uma vaivai ma manogi. A manogi uiga ese, lea e toatele e le manao e toe maua mozho marinades, o le tipolo e tasi.

E tusa lava pe tatou Fry po mackerel tao, e fiafia iʻa momose ma le aoga ma aua le fefe e taumafai recipes fou!