O le a fualaau faisua o loo faaopoopo atu i le salati? O fualaau faisua sili ona lauiloa mo le salati

O le a fualaau faisua o loo faaopoopo atu i le salati? Tali i lenei fesili e fai si faigofie. Ina ua maea uma, toetoe lava uma fualaau faisua e mafai ona peitai ona faaaogaina e saunia ai meaai mama momose ma le faafaileleina.

Mafaufau i le lisi o oloa sili ona lauiloa o loo faaopoopo atu i salati.

O le a fualaau faisua o loo faaopoopo atu i le salati?

I luma o le taliina o lenei fesili, tatou te maitauina o loo i ai ni oloa e mafai ona faaaoga mo le faia o meaai mama le fale na fou, po o, itu, faiga faia-vevela. E ui lava o loo i ai fualaau faisua vavai. Mo le saunia o se salati tunu foi i latou po o faaaogaina i se faiga masoa.

O lea la, tatou mafaufau i le pito i luga 3 ona faaaoga masani fualaau faisua.

nofoaga Muamua - aniani

Tali atu i se fesili e uiga i mea o le fualaau faisua sili ona lauiloa i salati, e le mafai ona e manatua le aniani tele. Ina ua maea uma, e le mafai ona faia e toetoe lava leai se meaai mama aunoa ma ia.

Faafetai i le aniani matauila paepae pe lanu mumu salati avea atili manogi ma mauoa. Afai ua e filifili ai e finau ma le mea moni ua tuuina mai lenei fualaau faisua o le ipu a le tofo faapitoa, taumafai ofoina se meaai mama e aunoa ma le i ai. Talitonu mai ia te au, o le a vave lava ona lagonaina le eseesega.

I le taimi nei e te iloa le mea o loo faaopoopo mai se fualaau faisua i le salati. E masani lava, e saunia ai e pei o meaai e faaaoga ai na o aniani fou. Ae peitai, o nisi recipes salati manaomia ao lumanai scalded ma pupuna le vai i le oloa po o lona pickling i le vineta po o se isi sosi. O nei gaoioiga suia le palatability o aniani, aveesea mai ia te ia o le le fiafia po o le faia atili matuitui.

nofoaga lona lua - carrots ma pateta

O le a fualaau faisua lauiloa o loo faaopoopo atu i le salati e tuuina atu ai mataupu satiety ma kalori? I le nofoaga lona lua, tatou te filifili ai e tuu le oloa e lua. E pateta ma carrots. e masani ona faaaogaina i latou e saunia meaai hearty. E masani lava, e muai pupuna fualaau faisua i le vai faamasima, ona cooled, faamama ma le eleele i latou faitalia. Ae peitai, e tatau ona matauina o nisi taimi le carrots ua faaopoopo atu i salati ma fou. E aumaia ai le ipu a lanu pupula, crispness ma juiciness.

nofoaga Tolu - tamato

Tamato, aemaise lava i le taumafanafana, e masani lava ona faaopoopo atu i salati. Latou solofa i cubes po o le fasi pepa. E masani lava, e le o aafia a vevela togafitiga fualaau faisua faapena. E ui lava i nisi tulaga ua scalded i latou i le pupuna le vai, ina ia gaoi mai ia i latou mulimuli ane le paʻu.

O le a fualaau faisua o loo faaopoopo atu i le salati mo se ipu suasua ma momose? O le mea moni, tamato. Latou te tuuina atu le meaai mama e le na o foliga matagofie, ae faapea foi a taua tele ona lelei. Na pau lava le drawback o salati ua saunia ma tamato e faapea e tatau ona 'ai i latou ina ua tuanai le kuka. Ina ua mavae mea uma, afai tu ai le meaai mama i autafa, e mafai ona mama ma leiloa ai lo latou tofo.

isi fualaau faisua

O lenei e mafai ona e fai atu ma le mautinoa o le a le fualaau o loo faaopoopo atu i le salati. 3 tali lauiloa: aniani, carrots ma pateta, ma tamato. Ae peitai, o loo i ai isi oloa, lea e masani ona faaaogaina foi i salati. Tatou te tuuina atu nei loa.

kukama

Faatasi ai ma tamato, kukama foi e masani lava ona faaopoopo atu i salati taumafanafana. O se tulafono, o loo latou tataina i cubes, fasi pepa po o grate. Faaaoga i latou mo meaai mama na o mata. Ae peitai, o loo i ai recipes e manaomia ai marinated, tuu fagu po o le kukama faamasima.

O lenei oloa tuuina atu e le ipu tofo maaleale suasua ma fiafia. Ae peitai, e le tatau ona teuina se salati ma kukama umi. O le mea moni, ina ua uma a aafia puupuu i le vevela po o le malulu, ua amata ona latou faasoa lona sua, lea e faia e sili atu vai meaai mama.

pepa logo Sweet

Ua faaopoopo fualaau faisua i le salati ina ia sili atu le aoga mo le tino o le tagata? O le mea moni, o le pepa Bulgarian. Ina ua maea uma, o loo i ai se fale teuoloa o vaitamini.

Salati mumu, samasama po green pepa logo e mafai ona faaaoga. E masani lava ona faaaogaina i le faiga fou. E ui lava ei ai taimi e le ipu e manaomia ai le faaaogaina o pepa tuu fagu.

pīti

O le tele o salati taumalulu loo Beets. Ina ua maea uma, e aofia ai se aofaiga tele o vaitamini, lea e matua taua i lo tatou tino, aemaise lava i le vaitau o le malulu.

Salati pīti muamua tunu i le vai masima, cooled ma faatoilaloina. Mulimuli ane sa ma tuua e tusa ma le fua.

E seasea ona kuka faaopoopo le Beets i le appetizer ma mata. O lenei e mo se mauoa tofo ma lanu. Lē gata i lea, fualaau faisua fou cleans le loto ona, faaleleia peristalsis.

Kapisi (papae, o le mumu, kaulifilau, broccoli)

Ua toatele naua salati kapisi o loo i lau po buds. O nei fualaau faisua faia ipu malamalama ma sili atu ona aoga i le tamaitusi digestive. Ina ua maea uma, mo soo se tasi e le o se faalilolilo kapisi loo i ai se aofaiga tele o le fibre, lea ua pei o se salu, ua lilofia mai le suʻia manaomia uma.

greenery

Atonu e leai se tasi e mafai ona faia e aunoa ma le greens salati. Ina ua maea uma, tuuina lenei oloa a meaai mama lanu mauoa ma tofo lē mafaatusalia. e mafai ona eseese Greens: aneto, pasili, cilantro, sālaki ma isi. O le mea autu - e faaaoga ai na o fou, muai rinsing i le vai mafanafana.

pi oloa

ua faaopoopo le malosi foi oloa Bean i salati eseese. I totonu oi latou e pi lanumeamata, ma pi mumu ma papae. O nei vaega e tuuina atu le alofa faapitoa appetizer ma ona lelei taua.

fualaau faisua tuuitiitia le lauiloa o faaaogaina i salati

O le a fualaau faisua o loo faaopoopo atu i le salati itiiti? O loo i ai lava ni nai vaega. E aofia ai retisi, radishes, eggplant, zucchini, maukeni, seleri, maukeni, horseradish, parsnips, tunipa, lauliliʻi, rhubarb, ma isi. Ae, o loo i ai recipes mo meaai meaai mama o le a le atoatoa e aunoa ma se tasi o nei vaega.

e aotele

E pei ona e vaai i ai, o loo i ai lava le tele o fualaau faisua, e aunoa ma lea o le a le mafai e le matai ina ia faia se suamalie ma salati hearty. I luma o le faaopoopoina e tatau ona latou faatinoina le faaeteete i meaai mama, ina ia aloese ai mai ona i mafai ai.