O le a le mea lelei lelei e sili ona lelei e filifili ai

Gainer e leai se isi mea e sili atu nai lo le paluga-carbohydrate paluga e aofia ai le tele o le malosi, e tatau ai mo le tino pe a mae'a le malosi faaletino. I le fa'aopoopoga, e fa'aaogaina foi mo fa'alapotopotoga fa'apitoa. O le a le mataupu faavae o le gaioiga o lenei fa'aopoopoga? Aisea e matua lelei ai le toe fa'afo'isia o maso ma fa'aleleia ai lo latou alualu i luma? O le a gainer lelei lelei lava e faatau?

O le glycogen base

O le tino, pe a tu'uina atu le fa'amalositino, e fa'aaogaina glycogen reserves, lea e maua i le taimi o le malologa ma le to'afilemu. A mae'a uma fa'aagaga ma fa'aagaga, e amataina le gaosiga o vaila'au amino, e aofia ai le aveesea mai le maso (i se isi faaupuga - o latou fa'aumatia). Ina ia puipuia lenei mea, e tatau ona e faia ni tulaga faigofie se lua.

1. Aua nei faatuai le faagasologa o aoaoga. E tatau ona faia le polokalama i se auala e le fa'aalu ai i totonu o le faletele mo le 3-4 itula, fa'amalosia oe lava i le iuga. O a'oa'oga e tatau ona mamafa ma uta, ae leai se mea e le umi. I le uma, o le a le lelei o le a mafai ona suia le sa'o a'oa'oga sa'o?
2. Faatumuina faleoloa glycogen ina ua uma faagasologa o aoaoga i le taimi o le faamalama porotini-carbohydrate, lea, i le taimi, ua tuuina mai suka. O lona tau sa'o e tutusa lava ma o lo'o i ai i totonu o le fale.

E pei ona ta'ua i luga, o lenei paluga e aofia uma ai le puipuiga ma ga'o. O le uluai faavae o lo'o fa'aalia ai se galuega faufale, ao le lona lua o lo'o fa'amalosia ai se toe fa'aleleia vave o muscular. O iinei e talafeagai le taliina o le fesili e uiga i le ituaiga o tagata e sili atu le lelei e ave. E masani lava, oi latou o lo'o i ai le sili atu o le protein ma le carbohydrate i le 100 kalama, fa'apea fo'i ma isi vaega aoga - mea amino ma meainu ma vitamini.

Eseesega ma le lelei

A mae'a ona matou masani ma lenei fa'aopoopoga, e mafai ona e alu i se tasi e sili ona lelei e filifili ai se kiona. I le taimi lava lea e tatau ona fai mai e leai se fa'afefete fa'apitoa e mafai ona lelei ma talafeagai mo tagata uma. O ituaiga o tagata e sili ona faalagolago i le tino o le tino o le tagata. O meaola eseese uma e ese mai le tasi i le isi i le numera o kalori ma le fua o nei mea po'o isi vaega, i se upu, i lona fausaga ma lona fatuga. Ia, i lou fiafia, ioe. O le laasaga muamua o fa'aopoopoga taugofie o lo'o i ai se numera tele o elemene aoga. O le a se mea lelei lelei e mafai ona iloga i lenei taimi? I totonu o lenei vaega, e talafeagai le faailogaina o oloa a Dymatize, lea ua faatuina ai o ia o se tagata gaosi oloa gaosia o taaloga masani. O le isi ituaiga geynerov o lo'o i ai se tama'i ga'o ga'o, e sili atu ona lelei ma, e tusa ai ma mea taugata. I le avea ai o se fa'ata'ita'iga lelei, o iinei e mafai ona tatou ta'ua le vaega o le BSN ma Weider. Ia, o le laasaga mulimuli o le geynerov - o le mea e ta'ua o All i le tasi. O mea nei e sili ona maualuga ma taugata, tu'ufa'atasia, fa'aopoopoga i elemene elemene, eseese minerale ma peptides e fa'ateleina ai le vave fa'aleleia ma le fa'aleleia atili o le maso. O le a le lelei tagata taalo e mafai ona e fa'atau mai lenei vaega? MuscleTech i le taimi nei o se tasi o tagata sili ona maualuga ma lauiloa tagata gaosiga, o lea o le masalosaloga ia latou oloa ua pauu ese na oi latou lava. O oloa Dymatize foi e tele ituaiga o mea'ai, e fai ma sui o lenei vaega.