O le a se mea e mafai ona ou vave kuka mo le malologa?

Le o tagata uma ei ai le tomai e kuka, le o tagata uma ia maua se taumafataga gourmet, ma lē o le a maua lava e tagata uma le faapalepale e faaalu se itula pe lua ma saunia meaai tumu. Ae e le o lona uiga e tatau ona e 'ai na o ni sandwiches po'o ni mea'ai vave - ia e iloa le mea e vave ona e kuka, ma o aso uma o le ae maua ai se mea manaia fou i ni nai minute.

Fuamoa o fuala'au

O le tali faigofie i le fesili e uiga i mea e mafai ona vave saunia o se salati. O lenei ipu e le mana'omia ona kuka pe kuka, e le mana'omia ai se gaosiga. E na ona e mana'omia le fufuluina ma le fa'aeteete o mea'ai, tipi i le auala e te mana'o ai, fa'afefiloi, fa'atumu - ma sauni. E mafai ona e fiafia i le fou o lau ipu, lea e faaopoopo atu i le fiaai, o le a faamalieina ai le manaoga o lou tino mo vitamini. O oloa sili ona taatele mo salati o tamato ma kukama. Soo se salatisi e mafai ona amata i le tipiina o tamato e lua ma lua kukama, li'o po'o kupita - o le mea lea ia te oe, ona mafai lea ona e faaopoopo pepa, kāpeti, kāloti ma isi fualaau faisua e tofo ai. I le avea o se laei, e mafai ona e fa'aaoga le sogi po o le suāu'u olive, kulimi suamalie. Afai e te fiafia i mea e mafai ona e vave kuka i le taumafanafana, ona avea lea o le letusi o le filifiliga sili. I le taumalulu, e tele fualaau faisua e le o maua, o lea e tatau ai ona e sau ma se isi fua.

Anava ma uluai meaai a manu

Afai e foliga mai ia te oe e faigata le kukaina o aano o manufasi, ona e sese lea. A oe sailia lena mea e vave ona e kuka, ona avea lea o le aano o se mea e le lelei, e mafai ona fa'anatinati vave ma ese. Ina ia mafai ona e fiafia ia oe lava i se mea taumafa suamalie, lea o le a saunia i le na o le sefululima minute, o le a e manaomia le 200 kalama o puaa, galani ma galalalalatila, fuāla'au fuāla'au. Fufulu le apa falai ma le pata, ia vave ona tipi le aano ina ia vave ona falai. I totonu o le apa faaopoopo le sisi ma le kalama, ona auina atu lea o le puaa iina. Taumafai seia mae'a le ipu. A mae'a le 15 minute e mafai ona e fiafia ma fiafia i mea'ai na faia i Korea, lea e mafai ona tumu i se soya saumalie, sauli saula po'o se sipuni o le totōina o mea totino, ma mo e fiafia tele - fa'atasi.

Fa'ama'ai mo taimi uma

Ae afai e te le fa'aaogaina le 'ai o mea'ai e leai ni mea, ona e mana'omia lea o se mea'ai. E tasi le ipu, lea e fa'aaoga foi ia i latou e mafai ona kuka vave. Fa'aauau pea ona taofi se manoa lanumeamata i lalo o lou lima - o se mea lautele e mafai ona faigofie ona saunia i le sefulu minute, ae le gata o le teuteuina o se isi ipu, ae o le a lelei ia lava. E tatau ona e ave 300-400 karamu o pi ma kuka i le 5 minute pe a uma le vai inu. A mae'a lena, falai i totonu o se falai i le pata, fa'aopoopo so'o se greens e tofo ai, fa'apea fo'i le garlic po'o le sinapi, e tu'uina atu ai le ipu sina mea'ai vevela. A mae'a le 3-4 minute o le a saunia loa pi. E mafai e gourmets ona fufuluina i aluminisi lelei - o nei oloa e lua e fetaui lelei lava le tasi i le isi. E pei ona mafai ona e va'aia, afai e te fiafia i mea e kuka vave ai, o lo'o i ai le tele o ipu suamalie e le mana'omia tele se taimi.