Salati "fasiotia Au Lemu" - o le fautuaga fua ma eseesega o

O nisi taimi ipu eseese o le a manaomia e le gata mo le aso malolo ae faapea foi i aso o le vaiaso. O le mea autu e sa vave, momose ma uluai. Aemaise lava pe afai e te faatalitali mo le malo ma e te manao ia i latou e ofo 'ai lelei. O lenei mataupu o le a vaai i le auala e saunia se salati, "fasiotia Au Lemu", o se ata o le ipu muamua, vaega ma iloiloga a tagata faatau.

faamanuiaga salati

O lenei ipu o le gata suamalie ae faapea foi aoga tele. E aofia ai meaai e aoga i le tino o le tagata.

Sālaki: e aofia ai o mea taua e pei o carotene, vitamini B, pp, _B6, C. O le isi aogā tele mea minerale: metala paʻepaʻe, barium, alumini, uʻamea ma le tele o isi.

ua iloa ai pulou aitu mo carbohydrates, gaʻo, minerale ma sili vaitamini. O lenei e faatatau foi i carrots, aniani, suauu fualaau faisua ma le aneto. o nei vaega uma e aoga tele mo le tino o le tagata. Lea salati "fasiotia Au Lemu" ei ai aafiaga faamanuiaina i le soifua maloloina.

O a ni vaega e manaomia mo le "fasiotia Au Lemu" salati

Mo le sauniuniga e tatau nei oloa, o le mea moni, e fou:

1. Aniani - 3 pcs. (O nisi taimi e tuu sili e faalagolago uma i le fiafia i le tagata lava ia tofo).
2. pulou aitu Laiti - 400 kalama, tele - 300 kalama.
3. Crabsticks (teu laiti) mamafa e uiga i le 250 kalama.
4. Carrots (feoloolo) - 2 pcs. E sili ona lelei e ave i le eseese suamalie "Karotel".
5. suauu fualaau faisua (sunflower, olive, pinati) - 1 tbsp. l. (E sili atu ona tofo).
6. O se tamai lala aneto (e mafai ona suia pasili).
7. Sālaki - 200 kalama.
8. Leki, pepa ma mayonnaise - e tofo.

O le salati "fasiotia Au Lemu" e mafai ona e faaopoopo kaliki po o pepa vevela mo matuitui. Afai e te faaopoopo i latou ua fai si, ona faaleleia atili o meatotino aoga ma le tofo. e mafai ona fetuunai recipes masani, ma faaopoopo apa po o se fala 'aina fou, pupuna moa, green pi, sana, lauliliʻi ma sili atu. E faalagolago i lou mananao i ai ma le mafai gafatia.

Salati "fasiotia Au Lemu" - fua

E tatau ona muamua vavae mama afa aniani ma Fry ai seia oo enaena auro. Faaopoopo i ai pulou aitu e le apa e tasi. Latou muamua talafeagai e tipi i cubes. E faaopoopo foi carrots, laau paa ma fennel. e mafai ona soʻona faia faaumatiaga, ae e sili cubes po o le fasi pepa.

Ina ua le oloa ua saunia, e tatau ona latou tuu i se salati ipu, masima ma le pepa ma sasaa i luga o le mayonnaise e tofo. Salati e mafai ona teuteu matagofie. Atonu o le lega, pulou aitu po o laau, tanmaiti faia o fualaau faisua. Auina o le uluai ma faateʻia lou malo. Salati fua "fasiotia Au Lemu" faigofie ma anapogi e saunia ai. Ma e matua momose ma faamalieina. Fiafia o tagata matutua ma fanau.

Salati "fasiotia Au Lemu": iloiloga

E toatele tagata e pei o lenei ipu ona o ana meatotino aoga ma tofo lelei. Iloiloga housewives ma kuka sili ona lelei, talu faasaoina le taimi mo sauniuniga, e faaaoga e le oloa a faigofie ma taugofie, ae ua maua e le mafaatusalia le tofo.

O loo faapea mai e uiga i lenei salati. "O le tau ma le lelei o le le atoatoa" Matai na saunia ai o ia fautuaina pea lava pea "Fasioti ia te aʻu ..." i tagata uma. Latou te faapea mai lenei ipu ua leva ona lauiloa mo lona faigofie ma originality.

Foi kuka fiafia ma lenei fua, ona e mafai ona faia le salati mai le mea o loo i le pusaaisa. O nisi taimi e tumau mayonnaise, sisi, sosisi, o se fasi aano o manu, kukama, tamato. Aiga-e pei o ma le lava meaai. Ma afai o nei mea manaomia e faia se salati, maua ai le tele ma le lava ai mo le itiiti ifo i le 3 servings.

Afai e te le maua ai pulou aitu, e le taufaafefe. e mafai ona suia i latou i le lanu paʻepaʻe fuamoa.

E liliu mai maualuga kalori, meaai mama faamalieina ma lava momose. Afai e te manao e faaopoopo atu isi pulou aitu, e mafai ona e taumafai e sui le pulou aitu falai i chanterelles apa. e tutusa laau paa i mea e 'ai po o sosisi.

motugaafa kuka

O nisi housewives mananao e tuu i totonu o se ipu aniani mata. E tuuina atu ai a sili atu le agamalu ma le tofo lelei, soni i luga ma liligi i luga o le vai pupuna. E mafai ona e marinate le fualaau faisua: aniani tipi i mama afa, faaopoopo 1 sipuni ti o le vineka ma le afa sipuni ti suka ma tuua mo le afa itula.

Mo se tofo solo le manogi i totonu o le ipu, e mafai ona e faaopoopo retisi grated po radishes diced. Le lava lea e tasi e faatatau i kaliki po o pepa vevela.

Ina ia tilotilo fou salati, e le toe fao le mea manogi i luma. I luma e mafai ona faasalalau atu le meaai ma mayonnaise, suauu ma isi. D. Ona e laveai le originality, fou ma le tulagaese o le fufuluina o ipu.

a meaai mama lava ona manaomia pe afai e te faia i fafo o le vaega vaitau. Mo se faataitaiga, ia faaopoopo se tautotogo retisi, tautoulu - retisi, taumafanafana - o se kukama po o tamato.

Fualaau faisua salati atoatoa ma fua e pei o apu, pea ma pulumu. Latou te tuuina atu le ipu a le tofo suamalie o le tuua ai se lagona lelei. Ia mautinoa e te manao sili!

Ia manatua, e masani lava e faalagolago i slicing le tofo o meaai. O lea ua fautuaina kuka e tipi paa e le diced laau, ma saimini. Taumafai, tofotofo ma faateʻia lona malo se talosaga e le masani ai.