Salati o eggplant ma tamato ma kaliki: o le fua. aiga kuka

Tamato ma eggplants - malo soo i le tatou laulau, aemaise lava i le taimi pa'ū. I le faaopoopo atu, ua atoatoa faatasi ai ma le tasi i le isi i le tulaga o salati, appetizers, stews. Taitoatasi o le aiga ei ai lona lava fua faapitoa. Eggplant ma tamato ma kaliki, vela i soo se auala - a teuteu matagofie o le laulau faigaʻai.

salati Eggplant noatia i ituaiga eseese o kuka. e mafai ona falai i latou, stewed, tao, utu i vavae, ma e oo lava jerk. tofo itiiti eggplant fou oona, ae i le faagasologa o kuka, suia lona fausaga ma avea vaivai ma suamalie. E tusa lava po o le ituaiga o le vevela togafitiga, i eggplants faaolaina a le tele o le vaitamini aoga. Le mauaina o manogi uiga, o le ei ai eggplant gafatia e mitiia manogi. vave o lenei fualaau faisua faasolo, o lea e tatau ona e faavela vave.

Tamato e manaomia e se puna o le tino foi vaitamini ma minerale. I le faaopoopo, e faatauvaa i calories. Tamato o loo serotonin, lea ua manatu le hormone o le fiafia. Latou te o atu atoatoa i le tele o oloa, e aofia ai le eggplant.

O faamanuiaga o kaliki ua lauiloa i tagata uma. Talu mai aso anamua sa faaaogaina o se auala e faaleleia atili ai puipuiga mausali. Lenei laau e taua i le taimi o faamaʻi o le fulū, e pei foi i le amataga o le tautotogo o se vaifofo mo beriberi. Kaliki i salati ma isi ipu uunaʻia le tuinanau, saturates meaai ma vaitamini taua ma mataʻituina elemene.

Tuufaatasia nei fualaau faisua aoga, e mafai ona maua ai se tofo lelei, mauoa i vaitamini ipu meaai. Appetizer o eggplant ma tamato ma kaliki ei ai le tele o filifiliga kuka. Mafaufau i le tagata sili ona lauiloa.

Salati o eggplant ma tamato ma kaliki

O lenei solo le manogi salati meaai mama e tatau ona saunia i le mamao ina ia mafai ona faʻatū. O le ipu o le maualalo i calories, o lea e talafeagai mo i latou oe tausisi i se meaai.

Ina ia saunia se suamalie salati o eggplant ma tamato, eggplant, o le ae manaomia e tolu, e tolu tamato tele, kaliki nifo e ono, laau, masima, pepa, o se tipolo, e lua teaspoons suka, suauu olive mo fusi.

sauniuniga

fuluga Eggplant ma obsushivayut e faaaoga ai se solo pepa. Gagau i le pusa refractory, tuu i luga o le afa itula i le ogaumu preheated e tao. Mo toniga tao e manaomia e liliu atu i le sefulu minute uma. Afea o le a liliu enaena le eggplant, shriveled ma le filemu, e mafai ona aveesea.

Seia oo i le fualaau faisua malu i lalo, e olo laau-afu ma kaliki, e fesootai i latou i le suauu olive, le masima, suka, pepa ma le sua o le tipolo. Ina ua le o malu eggplants, ooti muamua uumi i vaega e fa, lea crosswise i ni oga tele ma tuu i totonu o se ipu loloto. Coarsely tataina tamato faaopoopo i ai. saunia muamua ua tumu fualaau faisua ma sosi kaliki. Salati o eggplant ma tamato ma kaliki tatau ona finau i luma o auauna atu. O le mea lea, o le ipu o loo ufiufi i se tapuni ma tuu i totonu o le pusa aisa mo se itula.

salati solo le manogi

O loo i ai se isi fua. Eggplants, tamato ma kaliki le a le itiiti momose i lenei embodiment. Ia tolu eggplants, e lua tamato laiti, kaliki (1 kelove), fualaau faisua suauu mo falai, mo ni nai sipuni o faatumuina kulimi, masima e tofo.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ua uma ona fufuluina o eggplant, ooti i ai se tuaniu e tele. Ina ia maua se salati manaia o eggplant, latou te manaomia e aveesea le oona, e mafai ona faaleagaina ai le tofo o le ipu. Mo lenei faamoemoe, o le tasi le lita o le vai ma le lua teaspoons masima fofo na faia, lea o le fualaau o loo tuuina i totonu o le lima minute. Ona ua faaaluese le vai, ma le eggplant salalau atu i luga o se apa vevela ma falai i ai le suauu o fualaau faisua, e pei o le umi latou e filemu. e tatau ona faaeteete ina ia e tunu le fualaau faisua, lea e tatau ona latou faaoso le aunoa.

Tamato vavae crosswise ma aveese i latou mai le fatu, ona vavae i fasi ogatotonu le taumafaina. Eggplant ma tamato salalau atu i luga o se ipu mafolafola, sausauina ma kaliki ma faatumulia i le kulimi oona. O lenei eggplant salati ma kaliki ma tamato e tatau ona 'ai ina ua tuanai le kuka, ae o le gata e leai sou taimi e piki mai ai le sua ma e leʻi avea vai i le ipu.

Appetizer ma eggplant grilled ma sisi

ua vave vela lenei ipu faigofie. O le a manaomia se tasi eggplant, e lua tamato, e lua cloves kaliki, o nisi suauu fualaau faisua mo falai, 50 g o sisi, masima.

E faapefea e kuka

Appetizer o eggplant ma tamato ma ua saunia kaliki e faapea. O le mea muamua e fufulu fualaau lanu moana, matutu i se solo pepa ma vavae i mama. Mafiafia ringlet -. E tusa ma le 1 cm eggplant falai ona i ai le suauu o fualaau faisua i se enaena auro, teisi faamasima. o le ai ai le suauu o fualaau faisua i taimi uma e liligi, e pei ona vave mitiia ai nei fualaau faisua.

A o saunia le eggplant, fufulu, ma vavae le tamato obsushivayut mama. O le tele o le mama - ma e uiga i le 1 cm ipu a vaai lelei pe afai o le eggplants ma tamato e uiga i le tele lava ..

salalau eggplant saunia i luga o se ipu, alternating latou ma tamato. fualaau faisua sausauina ma nutimomoia kaliki ma sisi, grated i se grater masoa. ipu Optionally sasaa mayonnaise. Appetizer o eggplant ma tamato ma kaliki, sa auauna atu i le taimi lava ina ua uma ona saunia i luga o le laulau, e ui lava i le tulaga o cooled ifo ai se tofo matagofie.

appetizer solo le manogi o eggplant ma tamato

O lenei meaai mama fua faanatinati, o le aofaiga o kaliki mafai ona suia pe a manaomia. Ina ia saunia le ipu e tatau ona e ave eggplant e fa, e lua po o le tolu tamato, kaliki e tofo, laau, suauu fualaau faisua ma se masima laitiiti.

talavai kuka

E faapefea e kuka eggplant ma tamato, laau-afu ma kaliki? Matua faigofie. I lenei eggplant fufuluina e tatau ona oti i le tulaga o liʻo mafiafia o 0.5-1 cm, gaugau i se ipu loloto, liligi foi fefete faamasima, ufiufi le avega ma tuua o lea mo le afa itula.

rubbed tamato i se grater, liliu atu puree masima. Fesootai le laau-afu tataina mamanuina lelei ma tataina kaliki.

Lofituina le eggplant ma falai i se ulo falai seia Browning, faasalalau atu ai lea i se vaega e tasi i luga o se ipu mafolafola. Sipuni i ua salalau mama taitasi sosi tamato i luga - kaliki ma aneto. Ae e te lei aumaia i le laulau salati o eggplant ma tamato ma kaliki ma laau, e sili e tutu ai mo se taimi i totonu o le pusa aisa.

Isi meaai mama filifiliga

I totonu o lenei embodiment, o le sauniuniga o le ipu eggplant saunia i le ala lava lea e tasi e pei o le fua ua mavae. Ina ua faaee mai le fualaau aina i totonu o se ipu, latou olo ma o se tuufaatasiga o mayonnaise ma kaliki. I eggplant mama taitasi tuu se liʻo o le tamato, lea o loo i le pito i luga ma ua lubricated ma kaliki paluga mayonnaise. O le laasaga mulimuli - liʻo eggplant ma se mataua o le mayonnaise i luga. I luma o le auauna atu, teuteu ma greenery.

salati Eggplant ma tamato e lelei ma e pei o se ipu eseese, ma o se fesoasoani talafeagai e aano o manu, ipu itu. Taumafai e fai ai. O le iloaina o le auala e kuka eggplant ma kaliki ma tamato, e aunoa ma tupe alu tau tupe faapitoa e mafai ona e maua se ipu momose ma maloloina.