Salati "Penina Black". Ipu ma tetele

O se tulafono, so o se aso malolo laulau ua atoatoa e aunoa ma se salati. ua aoaoina i latou e pei o se meaalofa o le aso fanau, ma i le Tausaga Fou. Tatou te ofoina atu ia te oe e diversify le aso malolo laulau ma saunia se salati "Penina Black" ma le tetele. ata uluai faapea foi ma tofo i le ipu a faafiafia ma faateʻia malo.

O le mataupu e te faitauina, o le a ni faamanuiaga o se ipu o le tino, le ala e kuka ma fautuaga aoga i le kuka.

faamanuiaga salati

Salati "Penina Black" e le gata suamalie, ae faapea foi aoga. E aofia tetele, lea ua lauiloa mo se vaega tele o vaitamini. O lenei kalisiu, vaimū, metala paʻepaʻe, manganese, sodium, uʻamea ma le tele o isi Lolomi aoga elemene ma vaitamini.

Afai o le ipu faaopoopo le tetele ma fatu, o se tagata mo se aso e faateleina ai le lelei uma le mafaufau ma le faaletino. Sa ia faaleleia le faiga sao, toefuatai luma ma isi. D.

I walnuts (e pei ona i tetele) o loo aofia ai se aofaiga tele o vaitamini ma minerale mea. Latou te fesoasoani i le tino ina ia toe maua ina ua uma le vaitaimi o le taumalulu, ma le faaleleia o le soifua maloloina. O lenei faaaliga, tamaitusi gastrointestinal, ma isi.

Talu mai le salati "Black Penina" e aofia ai meaai maloloina, e tatau ai ina ia taumafai e saunia ai mo aso malolo uma mo le faaleleia ma le toe faaleleia o le tino. Ia diversifies outou meaai ma o le a teuteuina le laulau.

vaega

Ina ia saunia salati "Penina Black" ma tetele, kuka meaai:

• Pupuna fuamoa - 2 pcs.
• Pata - 60 gr.
• sisi faigata (Holani) - 250 gr.
• Tetele (sili seedless) - e uiga i le 100 kalama.
• O se pepa laiti o le laau paa - 200-250 gr.
• Nati - ½ St. l.
• Leki ma mayonnaise e tofo.
• Greens ma saito e teuteu.

Ina ua le oloa ua saunia, ua e saunia e kuka ipu muamua. e le mafai ona pipii Formulations, ona tuu tamaitai uma i ai, ae i lona aiga.

Salati "Penina Black": fua

Muamua e tatau ona e ausa le tetele. Faatumuina i le vevela o le vai po o pupuna le vai mo le 30 minute. Ona teuteu le manaomia itu e faia incisions laiti ma lafoai i latou i le fasi o nati.

O lenei maʻisua le fuamoa ma soni latou laiti lava cubes po grate i grater tele. laau sisi ma paa soosoo i se grater masoa, ma le pata malulu - i luga o le averesi lea. O lenei tuuina mai o le faaputuga o meaai saunia.

I le pito i lalo o le ipu salati, soosoo le fuamoa, ma se vaega itiiti o laau paa (e uiga i se kuata). Uma lenei Talosaga se tamai aofaiga o mayonnaise. Ona soosoo 125g. sisi ma le pata.

O lenei tuuina mai a tetele atoa i fatu, ma le vaega e sosoo ai - o totoe crabsticks. gaʻo uma i mayonnaise. Salati e faauma ma sisi ma le pata. ua saunia le ipu. Tuu i totonu o le pusa aisa, ona e tatau ona finau. Sili o tagata uma, pe afai o le salati tutu i luga po. Afai o le ipu e tatau ona auauna atu i ni nai itula, ona tuu i totonu o le pusa aisa mo le 60 minute.

O lenei e te manaomia se salati manaia ma uluai Teuteu. Mo le tuuina atu o ipu o greens maoae, walnuts, sana, vine (sitolōperi, blueberries, cranberries).

O le taunuuga o se uluai, suamalie ma le matagofie "Penina Black" (salati). Ata o le a faaali atu ia te oe le a le ituaiga o aoaoga e mafai ona faia.

motugaafa kuka

Tetele pitted sili taugata, ina ia mafai ona ave faatasi ma ivi. Lea e faigofie latou e aveese, eʻe ma pupuna fua le vai. Ina ua vaivai le plums, e mafai ona e aapa vave ma faigofie le ivi.

Afai o loo e kuka o se ipu o fuamoa i le fale, e tatau ona latou kuka mo le 13 minute. Ina ua mavae le kuka, tuu i latou i le vai malulu - lea vave mama. e tatau ona faia na o maalilili pata. E sili ona lelei e tuu i totonu o le pusa 'aisa muamua.

E toatele housewives ua faaopoopo atu i le apricots salati ma fala 'aina tuuapa. O nei vaega e tuuina atu piquancy i le ipu ma le poto faalelalolagi. e mafai ona ipu pea fala 'aina ma apricots ma teuteuina e faamamafa le filifiliga pupula ma le tosina atu. Mo se aoaoga matagofie i se ipu salati tuu se mama i lea o le a soosoo oloa. Afai e te le a aveesea ai, e te mauaina se salati ma a faataamilo lamolemole.

O nisi housewives laau paa suia le prawns. E liliu mai uluai sili atu le salati. O le ipu liliu sili agamalu ma e mafai ona faamamaina ea e soosoo i le ipu salati i luga o le mamafa. I lenei sili ona lelei uaina paepae pe siamapaina.

Afai ei ai se moa, e mafai ona e faaopoopo atu i le ipu. E faatasi ai ma laau fala 'aina ma paa. Tofo liliu vaivai, tofo suamalie o le taimi nei. Faataitaiga, miti, faaopoopo e te fiafia vaega, ma e faateia matagofie, muamua, malo ipu matagofie.