Sauniga mo le puimanava: cellulite ma faanoanoa - o se taua!

Tatou olaga, e leai se masalosalo faatulagaina faatumulia i faiga le talafeagai. O se tasi e na o le i malolo mo ni nai aso, ia tuu atu ia te oe lava le moe a si umi atu nai lo mea e masani ai, pe nofo i luga o se lisi sili atu nai lo muamua faatagaina, e pei ona amata ona faatonu le tino a latou lava tulafono. E ofoofogia le anapogi amata e avea Zhirkov paie ma soona ola. Taitasi kilogram o sili atu le mamafa o aliali mai pea i le ogavae, ma avea flabby ma tatala ese le paʻu, matele i cellulite.

O le mafuaaga lena e matua taua ai le filifilia sauniga afai e le mafai ona latou feagai ma faafitauli uma, lea e le itiiti ifo, o le a aveesea mai le mamafa faaopoopo vae ma toe foi ona onomea muamua ma le faigofie o le savali. Foi, e amata sauniga mo le ogāvae tuufaatasi i gaoioiga faifai pea, soo eseese po o, e le itiiti ifo, sauniga i le taeao, e mafai ona aveesea o le mamafa e sili atu, e pei foi i normalize le toto faasalalauina ma le gaoioiga musele i le faiga musculoskeletal, faaleleia metabolism ma le okesene i le aano o le tino, faamalosia ai le faiga respiratory.

Ina ia mafai ona taulimaina le faafitauli o le maso cellulite ma si te le alu i le faamalositino. sauniga faigofie mo le puimanava, e mafai ona faia e tagata taitoatasi i le fale - ae vagana ai, o le mea moni, e mafai ona e faasoa mo lenei gaoioiga a vaega itiiti o lou taimi taua ma e le faamalosia oe lava e aveese taimi.

Faatinoina №1: amata tulaga - i se malosi, mea mafolafola pepelo io latou tua. Lima manaomia e nana i lalo o le ufa pe lafo i tua o lona tua. Faatinoga - vae oʻomi faʻatasi ma faia faatasi, lemu sii aʻe i luga, e aunoa ma le faia o lona tino mai le fola. I le pito i luga o le vae manaomia ni nai ituaiga e faataapeina ma toe faaitiitia, ma taumafai ina ia aveesea i latou. Ia mautinoa e toe fai le gaoioiga e tatau ona 8-10 taimi, e tusa lava pe e te le maua le malosi, aua o le manuia o lenei gaoioiga mo le ogavae ma ufa mafai ona soona maualuga.

Faatinoina №2: amata tulaga - vae tuuina tauau-lautele ese, o lima - o se laau mo le paleni. Faatinoga - o lo o umia se laau i lona lima ona lima i luma o ia i tulaga o pusa, e tatau ona sii i luga lou piʻo vae tauagavale i le tulivae ma lemu ave ai o ia i tua. Sosoo ai e tatau ona e na o le faatelegese ae "i luga o lou vae" o le vae taumatau ma tumau mo 5-7 sekone. Ina ua mavae lenei taimi, e mafai ona e toe foi i le tulaga amata, ia toe fai lea o le faiga lava lea e tasi, o le suia vae. Pei o le toatele faapena sauniga mo le puimanava, e tatau ona toe faia i le umi e pei lava malosi, ae e lē itiiti ifo i lo le 10 taimi mo vae taitasi.

Faatinoina №3: amata tulaga - tootuli i luga o se mea mafolafola (i luga o le fola o le fale), e faasaʻosaʻoina le vae, ma tuutuu ifo "i le pito" i lona lima. Faatinoga - nofo i luga o le fola o le fale i le itu taumatau o le taofia, ma teena i le taimi lava lea e tasi o le tino atoa i le isi itu, ma lima toso i luma. Ona - o le tasi uma, na i ai se faatonuga eseese. E tatau ona e taumafai e faia lenei gaoioiga i itu taitasi e ala i 9-10 taimi, e ui lava i le amataga o aoaoga e mafai ona matuai faigata.

Faatinoina №4: amata tulaga - i le itu tauagavale, o loo taoto i lona ulu malolo e faasaga i se lima piʻo i le tulilima. Ia mautinoa ia mautinoa e faapea o le vae sa saʻo, ma e le ese le tino i le taimi o gaoioiga tuuina atu e po o tua. Faatinoga - lemu sii maualuga o vae taumatau saʻo e mafai, aumai ai i tua i lona tulaga muamua. Toe fai 15-16 taimi, ona liliu lea i luga ma faia le mea lava lea e tasi i le vae tauagavale. O sauniga mo le puimanava e foliga mai lava le faigofie, ae mafai ona e lagonaina le vaivai nisi taimi ina ua mavae lo latou faatinoga, e pei ina ua mavae mafatiaga ogaoga.

Faatinoina №5: amata tulaga - vae tuuina tauau-lautele ese, lima tuuina atu i luma o ia te ia. Faatinoga - lunge i lona vae tauagavale, nofo loloto e pei o le a, ia mautinoa e umia le paleni, saʻo le tino ma le lima i le tulaga muamua. Faatulagaina o tulaga, e mafai ona tulai lemu, faasolosolo agai i se osofaiga i luga o le vae taumatau. Ina ia faamautinoa ai e faapea o sea sauniga mo le ogāvae (o le gaoioiga lava e tasi, ae o le osofaiga o loo faatinoina fesuisuiaʻi ai i luga o le vae taumatau po o aia tatau i luma), e tatau ona e toe faia 9-10 taimi i le tasi vae.