Se tagata tomai faapitoa i lima uma i le iokutu e faia i le fale

meaai ua fefete e tatau mo lo tatou tino. O loo aofia ai ma porotini ma kalisiu, ma siama aoga, ma acids, ma porotini - i se upu, o mea uma ua i ai se aafiaga lelei i luga o le totoga digestive. A faaopoopo tele e toetoe lava o ituaiga uma o oloa, e mafai ona tatou faia i tatou lava. O le a avea le elemene autu - susu fou.

iokutu fou

O le uluai ala o le auala e faia iokutu aiga, e matua faigofie. Sei o tatou fai atu e faatau le susu o se povi, ae e le o tunu, galo tuua i le umukuka. O le mea moni, ina ua mavae se aso o le ua avea ma talafeagai mo le taumafaina e tagata. Ae aua e te faataalise ina liligi ai i lalo le fata! Muamua, o le vaega pito i luga (se inisi) o kulimi laina. Luga o se talosaga, ia e aveese i latou (e mafai ona aai i le areto) po o le tuua a laitiiti e tu i totonu o le pusaaisa - o le a se kulimi lelei. Po o le agai i le fagu latalata atu i le vevela. I le laasaga lona lua o le i le fale faia iokutu, susu, tausia se mata i. O le taimi lava e amata ona thicken - e mafai ona 'ai mea uma. Iokutu saʻo mai le apa e le na suamalie, ae faapea foi le aoga mo le tiga i le faaletonu i le manava ma isi faafitauli i le tamaitusi digestive. Ae ina ua sinasina le faletupe clumps ma vavae ese whey, iokutu lelei e 'ai. Serum e masani lelei mo le faatumuina ma pupuna borscht i foliga mata, e lelei e pei o se inu faafouina. Afai o le serum e le o outou tofo, ona vili lemu susu oona se sipuni mai le fagu. O le auala lenei e faia kefir aiga e aunoa ma faigata e tele.

Iokutu i momoi areto

Isi tekinolosi uncomplicated o sauniuniga o le e faapea: i totonu o se fagu ma le susu fou e tuu se fasi o rai po areto uliuli ma tuu i tafatafa o le ogaumu, po o le ogaumu maa. Ona o lenei inu mea faafefete faalenatura vave liliu oona, taofia meatotino manaomia uma. O lona tofo e matua fiafia ma agamalu. Ina ia faatelevaveina le faagasologa o le liliu oona, e mafai ona liligi ifo le susu i totonu o le fagu o loo e umia le kulimi po iokutu oona (aua le faamama le fagu!). O lenei auala faigofie o le i ai i le aiga e faia kefir, talafeagai mo le toetoe lava o soo se tagata e le lava le malosi ma le faatufugaga kuka.

Le auala e faia iokutu i le fale mo le fafagaina

susu oona, t. E. Kefirchik, ia mautinoa e tuuina atu ai ma fanau laiti. E tusa o le 5-6 masina mulimuli ane, na ia ulufale atu i se meaai obligatory o pepe. O le mea moni, e tatau e ave le oloa po o se umukuka faapitoa po o ni kuka. E faapefea la ona e faia iokutu mo pepe?

Fautuaga 1

I se saucepan maʻisua le susu ma le suka pe a malu - faaopoopo iokutu masani, afifi o le fagu ma tuu i le vevela mo le 12 itula. Thickened - auina atu i le pusaaisa i le isi e pei ona e tele, ona faasolosolo faamafanafana i se tapu vai ma meaai rebonochka. E iai se taimi e thicken - tuua teisi atu i se nofoaga mafanafana.

Fautuaga 2

Maʻisua tao susu, malu, liligi a spoonful o kulimi oona, faaopoopo le oloa moni (tagai i. O le faatonuga i luga o le pusa) ma palu. Ina ua mavae le 6 itula, ua saunia le oloa. Afai e te fafagaina lou pepe, tuua se ulugalii o sipuni mo le mea faafefete sosoo - faaopoopo atu i latou i le 200 ml toplonki, na e aunoa ma le kulimi oona ma isi vaega. e mafai ona toe faia le faagasologa o le fafagaina taimi uma.

I le ala, pe afai e te kefir tumau e lei tapaina, stagnate ma inu ai, e te le faamalosi - Fry le panikeke po tortillas. susu oona - o se oloa e talafeagai mo le meaai o so o se ituaiga!