Sini i totonu o oloa. Faamanuiaga ma le afaina

E tusa ai ma mea o lo'o i totonu o le tino o le tagata, ua tu'uina le zinc i le nofoaga lona lua pe a uma le u'amea. I totonu o le tino e tusa ma le tolu kalama o lenei mea uiga ese. I le tulaga lautele, o le sima e maua i totonu o fatuga'o, ate ma le va'aia, maso ma le ponaivi. E le gata i lea, o lenei micronutrient e maua i se vaega tele i le lauulu ma le pa'u, mata, gutu prostate i alii, i tamatamailima oo tatou lima. O le Zinc ua i ai le mafutaga ma le tolu selau enzymes! Ua uma ona faamaonia e saienitisi o le toatele o tagata o lo tatou paneta o loo feagai ma le le lava o lenei minerale.

E leai se mea e talitonu ai tagata o oloa e maua i le sinimina e mafai ona toe fa'afouina ai le tino o le tagata, o le mama lea e mafai ona a'afia ai le setete o le tino o le tagata i le telefoni.

O le sima i mea'ai e fesoasoani e faatumauina ai o tatou tino i le leo, ae afai e le lava, e seasea tupu, e mafai ona vave iloa i faailoga nei:

• Taimi o le atina'eina o atinae;
• Lafoa'i fa'ama'i umi o manu'a;
• leiloa o le tuinanau ;
• Pau o lauulu;
• O le tama'ita'i o lo'o i ai le hypogonadism;
• Le faaitiitia o le mamafa o lagona e pei o le manogi ma le tofo;
• Fa'aleagaina o fa'ama'i pipisi;
• Faia o lanu pa'epa'e i luga o papatusi fao;
• Fa'aitiitia le fa'aaliga i le pouliuli.

I le taimi lava e tasi, o le tele o le aofa'i o se mea o lo'o iai, pei o le zinc, e le o se mea lelei i le:

• Faateleina le cholesterol;
• O le fa'aaogaina o le'apamemea ma le u'amea ua fa'aitiitia;
• Faatea ese colic intestinal;
• Tatala;
• Na sosoo ai ma le vomiting;
• Gaioiga o le ate, ma'i gaioiga;
• O se setete;
• Maliu.

O le mafuaaga lena e tatau ona iloa i le mea o oloa o loo i ai le metala paʻepaʻe, ma o le a le aofaiga.

O oloa fa'amalosia i le zinc.

O nei mea e a'afia ai oloa o meaola. O lo o iai foi le sulu i oloa o fualaau aina fua, ae o lona bioavailability e matua maualalo lea e le masani ona faaaogaina e o tatou tino.

O le zinc ua matua mauoa i i'a o le sami, e pei o le mimiti, galu ma musele. Ave, mo se faataitaiga, o se anufe. E mafai ona fa'afeiloa'i le mana'oga o se tagata matua i totonu o le zinc mo le fitu pasene!

I totonu o musipolo, pi ma lentils, buckwheat, nati ma fatu fatu saito ua totoina, ua i ai foi le zinc, ae ua matua pagatia lava.

Zinc i fualaau i mg (i le selau kalama):

• Oysters (fou) - mai le 45 i le 75;
• O fua o le saito, bran - mai le 13 i le 16;
• Mussels - 21;
• nati (Pasila) -7;
• Meat (mumu) - mai le 4.5 i le 8.5;
• Lelei (Cheddar) - 4;
• Hazelnuts (hazelnuts) - 3.5;
• Peas - 4;
• Fuamoa (yolk) - 3.5;
• Mea'ai oona (moa) - 2.85;
• Nati (walnuts) - 2.25;
• Pa'u ma le fa'aopoopoga o le pa'u - 1.65;
• Fuamoa atoa - 1.1;
• Milu 0.75;
• Peas (turkish) - 1.4;
• Sardines - 3.5;
• Salu 1.15;
• Lentils - 3.1.

O le sulu i oloa, pe afai e le lava, e faaopoopo i le fa'aaogaina o pastilles (fa'ala'au fa'asolosolo) o lo'o aofia ai lenei elemene. Latou te saofagā i le puipuia o fa'ama'i pipisi, fa'amalosia le fa'aogaina o le tino, fa'aleleia le matua matua ma le gaosia o totoga o tane, fesoasoani i le tuufaatasiga o polotini ma e aofia ai i le fatuina o fusi (fesootai, mo se faataitaiga).

E taua le matauina o le mea moni e faapea o le tagata Aikupito e oo lava i le lima afe tausaga ua mavae iloa le mea lilo o le metala paʻepaʻe, saunia mai ai kulimi mo le faamaloloina o manuʻa ma faamalolo faamai paʻu.

E ui lava i uiga lelei uma, o saienitisi mai Sigapoa (Nanyang University) latou te talosagaina tagata faatau uma ina ia faaeteete i le filifilia o oloa, ia vave ona suesue i le tuufaatasiga mo mea o le zinc. ua faaalia Faasaienisi suesuega i tausaga talu ai nei e oxide metala paʻepaʻe e mafai ona faateleina ai le tulaga lamatia o le kanesa. O taunu'uga o le su'esu'ega e mafai ona maua i totonu o le tusi o Biomaterials.

Nanoparticles ua liua i le metala paʻepaʻe oxide mafai ona faaleagaina DNA, ati i sela tagata. Faafetai i le protein p53, o nei tino ua faaleagaina e le liua i ni siama o le kanesa.

Faaiuga, e moni e feteenai, ae o le sinimina i oloa ma lona tulaga masani na o na o le manuia o tagata.