Supo ma pi i le fiafia o tagata matutua ma fanau

Pe a filifilia mo oe lava meaai ma i le meaai momose taimi lava e tasi, e taua a latalata vaai se oloa e pei o pi. A tele o ituaiga o meatotino aoga e tuu i luga o a tutusa ma le oloa pito i luga e sefulu e sili ona aoga.

Supo ma pi e atoatoa ona lelei o se meaai mo le anapogi aso, po o tagata na mafatia i le maʻi suka. O le tuufaatasiga faamanuiaina o minerale, acids amino, vaitamini, sugars, porotini māsoā ma le lelei sili faia pi a malo taliaina i tatou laulau. Mai ai e mafai ona e saunia se vaega tele o ipu. Ae tatou supo taatele ma pi i fesuiaiga eseese.

Inu lava pi tuuapa e aoga tele. Ina ua mavae le vevela togafitiga e taofia le 80 pasene o le minerale ma vaitamini 70 pasene. Ma taofi saunia so o se ipu o pi, e tatau ona e iloa ua sili atu ona lelei manatu faapito faatasi ai ma fualaau faisua nai lo iʻa po o aano o manu.

Mafaufau i le tele o filifiliga kuka:

· Supo ma pi ma pulou aitu. Ina ia saunia lenei ipu, e lua selau kalama o so o se pulou aitu tunu. O pulou aitu aisa atoatoa ma boletus. O le a manaomia foi e tolu selau kalama o povi ivi, o se tasi aniani, o se tasi selau kalama o pi tuuapa, o le afa o se ipu o le kulimi oona, e tasi le selau kalama o le aisa faafefiloi o so o se fualaau faisua. Maʻisua broth ivi malosi ma faamama e ala i se faamama. Mai apa pi tuufaatasia vai ma soloiesea i le mash, ma fefiloi ma broth. Pulou aitu vavae i vaega laiti. Thawed fefiloi fualaau faisua ma pulou aitu e tuu i totonu o se ulo o pi, masima pe a manaomia ma kuka i luga o le vevela auala seia vela. sasaa supo i papatusi portioned, faaopoopo le kulimi oona ma sausau i laau-afu.

· Supo ma pi ma le moa. liliu suamalie supo faia mai pi ma le moa. E tuufaatasia le meatotino ona lelei uma oloa. Ina ia saunia i ai, e te manaomia le lisi o oloa: fa selau kalama o moa aano o manu, o se sipuni tele o le suauu o fualaau faisua, o se kelove o kaliki, o se au o seleri, tasi fagu pi tao mumu ma papae, e fa selau kalama o chickpeas, Faletupe o saito, o se sipuni o paprika, ni nai sprigs o marjoram ma broth moa lita. Moa aano vavae i ni fasiie laiti ma falai seia enaena i ai le suauu o fualaau aina. Maʻisua le chickpeas muamua po o le faia tuuapa. pasia kaliki faatoilaloina e ala i le fetaomi atu. Seleri vavae i mama. Ma pi, tuufaatasia saito ma chickpea vai. seleri ma kaliki saesae falai i totonu o le suauu lava lea e tasi e pei o le moa. Faafefiloi i le 'apa fualaau faisua falai, Chick pi, sana, pi ma sasaa saunia broth moa. Vaitau i le masima pe a manaomia ma le vaitau ma paprika. Maʻisua mo le 20 minute. supo saunia ma pi liligi i ipu portioned. tuu taitasi le sprig moa ma oregano.

· Supo ma pi ma le sosisi. ua vave vela lenei supo. O le tofo i le ulaula sosisi tuuina ai a piquancy faapitoa, lea e matua aulelei i tagata. E faafiafia lona aiga, o lea o le ipu o le a manaomia: lua selau kalama o pi, lua pepa logo, e lua aniani laiti, green utupoto, ni nai cloves o kaliki, e lima selau kalama o tamato, fa sausages ulaula, o se uga o pepa mumu ma papae, suauu o fualaau aina. Mama mai le husk o kaliki ma aniani. I pepa aveesea o le au ma vavae ai i ni fasiie manifinifi. Faatasi ai ma le pi tuufaatasia vai. Tamato vavae i vaega laiti. Aniani, kaliki ma tamato falai i ai le suauu o fualaau aina. Faaopoopo atu le pepa i le skillet laau ma pi. Simmer 10 minute. Oti le sausages i le mama, ma tuu le fualaau faisua. Faatumu ma pupuna le vai, masima pe a manaomia. laau fou, ona mamanuina lelei soni. Lima minute seia vela faaopoopo atu i le supo ma pi papae ma pepa mumu. O le maea ipu sasaa i papatusi portioned ma sausau i laau-afu.