Tao le iʻa i totonu o le ogaumu ma fualaau faisua. recipes sili ona suamalie

Fish tao ma fualaau faisua - e le na o aoga, ae faapea foi tulagaese ipu momose. I le faaopoopo atu, o lenei ipu e mafai ona fafagaina le aiga atoa. Lea i aso nei tatou tao le iʻa i totonu o le ogaumu ma fualaau faisua. O nisi nei o filifiliga mo le faia o lenei ipu hearty.

Fua. Pangasius, taoina ma fualaau faisua

vaega e tatau ai: fillets tolu catfish, aniani, e lua tamato, o se tasi pepa, e ono spoonfuls o le sinapi, 60 g falaoamata, fualaau faisua suauu ma le 100 g o le sisi.

sauniuniga

O lea, tao iʻa i totonu o le ogaumu ma fualaau faisua. Defrosted maio pangasius, vavae crosswise i vaega e lua. Tao fata, lea o le a tao le iʻa, pulumu ma le pata. Fasi pangasius roll i saito falaoamata ma le nofoaga i se faiga refractory. Aniani mama ma faalelei vavae i mama manifinifi. I luga o fasi iʻa taitasi tuu mai a spoonful o le sinapi. Pepa ma tamato ma vavae i mama manifinifi. Aniani ma totoe fualaau tuu i luga o le iʻa. sausau ipu ma sisi. Tao i iʻa ogaumu ma fualaau mo le luasefulu minute i le 220 tikeri. Olioli i lou taumafataga.

Fua. iʻa tao ma seleri ma fualaau faisua

Vaega: 600 g iʻa tolu seleri, tamato 3, le iʻo o le tolu 4, pateta, o le lala e lua o oregano, 150 g o le suauu olive, masima.

faiga

Faamama fualaau faisua uma, ona 'oti i latou i cubes. gills ma una mama iʻa mai, gāʻau ma fufulu lelei i le vai. O le 'apa ma bumpers maualuga, e uu, na tuu ai fualaau faisua saunia. Faaopoopo pepa ma le masima. Pito i luga i iʻa. Ipu sausau ma mago oregano ma drizzle i le suauu. Moeiini o le pepa faatumu ma pepa alumini ma le nofoaga i le ogaumu mo e uiga i le fasefulu minute. Vevela - 200 tikeri. Ona aveese pepa alumini ma tao le ipu mo le isi sefululima minute. Olioli i lou taumafataga.

Fua. Fish tao ma fualaau faisua ma kulimi oona

vaega talafeagai mo le saunia o se kilogram o iʻa, e lima pateta, e lua carrots, aniani 2, 200 g kulimi oona, masima, sua o le tipolo.

faiga

Faamamaina o le iʻa, vavae i fasi, vaitau i le masima ma le sausauina i le sua o le tipolo. Paʻu pateta mai le paʻu. Oti ai i fasi manifinifi ma feoai ma le lua sipuni o kulimi oona. burachnoy opeopea carrots Grate. Tuu le pateta i se faiga refractory. Top tufatufa tutusa carrots. Tuu le isi vaega o le mama aniani. Ona - o le iʻa. Faatumu le ipu ma le kulimi oona, ma moeiini o le pepa alumini. Tao le iʻa i totonu o le ogaumu ma fualaau mo le limasefulu minute. E mafai ona e siaki ai le saunia o le tui. Afai o le pateta avea vaivai - e mafai ona aveesea ipu mafolafola. Olioli i lou taumafataga.

Fua. iʻa mumu tao ma fualaau faisua

Vaega: a ipu susu, fa fuamoa, mea manogi lala aniani green, 500 g maio o samani, 150 g o sisi Take, 300 kalama o tamato fou.

sauniuniga

Faamama le fillets ma mago i lona solosolo. Oti le iʻa i totonu o fasi ma le nofoaga i se faiga refractory. Soni le green aniani ma tuu i luga o le fillets. Oti le tamato i fasi. Fuamoa ma le susu, whisk whisk. Tuu le tamato i luga o le fillets. paluga fuamoa-susu, liligi i le suia ma le iʻa. Sausauina sisi i luga o mea uma. ipu tao mo e uiga i le fasefulu minute. Vevela - 180 tikeri. Olioli i lou taumafataga.