Tao vave ma faigofie le fualaau faisua i totonu o le ogaumu

Tao le fualaau aina i le ogaumu i lalo o le malosiaga o le oo lava i se novice i le kuka. O lenei ipu e fai si faigofie e saunia ai, ma faapea foi aoga tele. Pe le o se fofo atoatoa mo se taumafataga o le afiafi faaleaiga?

hints fesoasoani

Tao le fualaau faisua i totonu o le ogaumu ma e mafai ona avea e pei o se ipu eseese, ma e pei o se ipu itu i le autu. I le tulaga lona lua, ia faaeteete pe a tuufaatasia vaega eseese. Mo se faataitaiga, o se fesoasoani talafeagai i le iʻa o le lelei mo pateta, pi, pi, tātupu Brussels, ae pīti, e mafai ona faia ai se soosootauau faamanuiaina ma fasi puaa braised, i le tulaga lea e le talafeagai le faaaogaina. I le faaopoopo atu, e taua le manatuaina ma o le saosaoa kuka eseese le fualaau faisua. O lona uiga e faapea o le broccoli le a lava le taimi e pupuna vaivai ma leiloa ai lo latou fausaga, ae o le maaa pea le pateta ma le afa-tao. Le mea e fai i lenei tulaga? Vaega e manaomia ai le sili atu le taimi e faaalu i le e tatau ona muamua aumaia ogaumu e afa.

ipu faamalieina ma faigofie

Tunu mea e 'ai ma fualaau faisua e mautinoa lelei mo i latou, i le lima e tasi, mataitu le soifua maloloina ma le fuainumera, ma i le isi - alofa taumafataga hearty ma momose. o mautinoa lenei se maliega fetuunai kuka mo i latou. O lea, mo lenei ipu o le ae manaomia:

• povi;
• tamato;
• carrots;
• pepa;
• aniani;
• kaliki;
• suauu olive;
• meaai masima, pepa.

Ina ia tao o le fualaau aina i le ogaumu mo lenei fua, e mafai ai ona fetuunai le Fua Faatusatusa ma le ituaiga o vaega. Mo se faataitaiga, i le tulaga e faapea o loo e aiming e saunia se taumafataga o le malamalama, e le faaaogaina pateta, i le isi itu, ia faaaoga pe afai e te manao ia ausia a tofo ma uiga mauoa. Muai kuka le aano o manu. E tatau ona oti i ni fasiie puupuu ma vave Fry i se apa vevela i le suauu olive, lea i lalo o le vevela, ia faaopoopo i a vai itiiti (ina ia e le aofia ai le mataupu), masima ma le pepa ma ufiufi i se tapuni. Ia tuu lea i totonu o le 10-15 minute. O lea o le a avea lemu ma le malu ma mulimuli ane o le a maua le taimi e oo atu i le saunia faatasi ai ma fualaau faisua. Sosoo ai, e saunia ai le vaega o totoe. Tamato vavae i cubes laiti, kero laulelei i se grater masoa, pepa - fasi, aniani - mama manifinifi. Tatou te tuuina oloa i totonu o se ipu tao. E mafai foi ona faaaoga ulo laiti ina ia faia le vaega taumafataga. O se lua i lalo - stew povi, ma isi - aniani, pepa lanu, carrots. Sausauina ma mamanuina lelei tataina kaliki ma sausau i le suauu olive. Kuka taimi - e uiga i le 50 minute i le vevela o le 180 tikeri.

sisi tao

fualaau faisua tao ma sisi - se isi i mea e 'ai le fua. Tatou te ofoina atu ia te oe se taumafataga momose ma maloloina mo vegetarians. Aua o le a tatau ai:

• sisi "Parmesan";
• kaulifilau;
• pateta;
• aniani;
• suauu olive;
• seasonings: masima ma pepa.

O le vaega autu o kaulifilau. E faasino i le pateta e talafeagai ona ave se 3-e-1 salalau atu i le tulaga o faaputuga i le faasologa lenei: pateta (muamua tunu i le vai faamasima seia afa vela), kaulifilau (inflorescences atoa), aniani (sliced mama manifinifi). Leki, pepa ma sausau i le suauu olive. Tele mai sausauina ma sisi Parmesan grated. Tatou te tuuina i le ogaumu mo le 30 minute i le 180 tikeri. E mafai ona avea pea le tele o auala eseese e tao le fualaau faisua i totonu o le ogaumu. Sa oe lava recipes uluai. Olioli i lou taumafataga.