Taumafa mo vae vae ma ogavae: matala i luma o ou mata!

O le manava ma le ogavae o le fa'afitauli o se vaega o le tino pe a faateleina le ga'o ga'o. O mafua'aga mo lenei mea o le fa'amalosi, sese ole gasegase, mea'ai ga'o, fa'asolosolo i vaega leaga ma, o le mea moni, o se olaga e le taua. O nei mea leaga uma e afaina ai le ata: o le pa'u ua leiloa lona muai gaoioi ma le ova, a'o aau i le manava ma le pu'u. I le taimi lava e tasi, o nei vaega e sili ona manaia mo le isi itupa. I le avea ai o se tulafono, e gauai atu tamaloloa ia i latou. E faapefea e vaavaai sexy lenei vevela o le taumafanafana? Lea meaai mo slimming le vae ma puimanava sili ona lelei fesoasoani e aumaia i lou tino i le matagofie ma le le soifua maloloina?

Fualaau faisua, fualaau aina ma fatu

O nisi taimi tatou te o'o ai i totonu ia i tatou lava tatou te le o matauina le ituaiga olaga tatou te amata ta'ita'ia ai. Va'ai oe lava mai le itu. Fa'amanatu lau mea'ai. O le meaai sili ona lelei mo vae ma ogavae vaivai o le faaitiitia o le ga'o ma le protein (maualuga 25 grams i le aso). E talafeagai mo tamaitai o lo'o i ai se tino pa'u. Faagalo e uiga i kirimi kiripisi, keke, asikulimi, mea'ai ga'o, pata, fa'apea mea uma suamalie, suamalie ma solo. O lau meaai e tatau ona aofia ai fualaau aina fou, cereals, fualaau faisua, araisa, fu'u vevela ma jams. I lenei tulaga, ia 'ai soo, ae le lava. O le a fa'aitiitia ai le tele o lou manava. E le o toe umi ae amata ona mu le ga'o ga'o, ma o le ae tuputupu ae. Ma meaai vae slimming tuuina vave ma puimanava fua, e aofia ai i lou faatinoga masani i aso taitasi. E aoga, e fai ma fa'ata'ita'iga, taele, mea fa'apipi'i, siva, tamoe. Matou te tu'uina atu i lou mafaufau se vailaau tu'ufa'atasia i le fa'aitiitia o le mamafa mo le vaega pito i lalo o le tino. O lenei taumafataga mo le pa'u o le mamafa i se taimi puupuu o le a feagai ma le mamafa o le mamafa ma faia ai ou vae ma sulu e fai. Ae o le a toetoe lava a galo ia te oe meaai. O lau meaai i aso uma e le tatau ona sili atu i le 1200 kcal. Fa'aaoga uma le falaoamata ma falai mea'ai, suka, fa'apea fo'i ma oloa e aofia ai. I le fa'aopoopoga, i aso uma, inu le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai, e aofia ai otaota ma mea suamalie. E mafai ona e faia oe lava se lisi mo aso ta'itasi. E mafai ona aofia ai ia oloa: kefir, fualaau aina i kuka kuka ma fou, falaoa uliuli, anufe, sisi, falala, uaina mama, fualaau faisua fou po o le suamalie.

Loto mamafa i luga o suamalie

O le isi meaai sili ona lelei mo sisiva gaogao o lo'o fa'avae i luga o suamalie. Latou te aveesea atoatoa le vai mai le tino ma fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa. A mavae se taimi, o le a toe maua e lou pa'u le elasticity, ma o le a avea mavaevae ma vae ma mea vaivai. Faafiafia foi ona silasila totoa i le meleni - a matagofie oloa meaai. E le gata matagofie manogi ma le tofo tulaga ese, ae o ai foi le faamaloloina o meatotino. Meleni e faigofie ona digested, atoatoa aveesea toxins ma e aoga mo manava masuasua. Po o le a lava le meaai e te filifilia, e tatau ona e malamalama o se mea'ai mo le fa'afefe o ou vae ma ogavae o le a manuia pe afai e te tu'uina atu sukalatila, kofe, agaga, mea manogi ma mea'ai ga'o. I lau taumafa e tatau ona i ai fualaau faisua ma fualaau aina: kapisi, lanu lanumeamata, kukama, avocados, zucini ma isi. E na o le auala lenei e mafai ona avea oe ma mea matagofie ma faatosina.