Uiga i le auala itiiti moe ma moe ...

O le po nei saoasaoa o le olaga e le toatele oi tatou ei ai taimi e faia ai mo le aso, i le tele o mea e tatau ai ina ia faaitiitia ai le taimi faatulagaina mo le moe. Ae o lenei - o le mea sili ona taua e toefuatai galuega tauave uma o lo tatou tino. Ma le tagata fia moe e le na o se vaaiga lē lelei, ae O lona tagatanuu atoatoa le malosi. O le mafuaaga lena e toatele tagata o loo popole e uiga i auala itiiti moe ma le moe i le taimi e tasi? Sei o tatou taumafai faatasi ma outou e taumatemate i lenei autu.

E atiina ae le tekinolosi na, ae faapea foi a faasaienisi o loo faamaonia e ia i tatou o le fa itula o le moe ua lava se aso e ola. Le tele o le moe, e moe i se lelei? E tusa o le 7-8 itula matutua ma le 10 itula - o le tamaitiiti. Ae peitai, e le o tagata uma e mafai ona gafatia a taugata faapena.

E masani lava o loo i ai le lua filifiliga e ausia ai le manaomia. O le mea muamua - o se moe polyphasic. Afai ei ai se faasologa o saoloto, ia manatua o le tasi le itula o le malologa i le taimi o le aso e suia ai faaluaina le taimi o le po lava o le malologa. Lea moe valu itula 240 minute o ao se po e tutusa. Ae peitai, o se tali atoatoa lenei i le fesili, e faapefea itiiti moe ma le moe, e faigata tele e feagai ai ma le natura ma le mataala i le taimi o le lalolagi atoa o loo i le malo o Morpheus.

O le filifiliga e sosoo ai - o le suesueina o le vaega moe. Saienitisi ua faamaonia e faapea ua vaevaeina i taimi uma i umi ni vaitaimi o le ivasefulu minute, ina ua uma lea fafagu i luga ma alu ai se tagata e moe toe aunoa ma le manatuaina o lenei taeao o le sa i uma lenei. Afai e te faalogo i le uati tatagi i le faaiuga o se tasi o sea vaitaimi - o le a lelei le aso, e pei ona o le a auina atu i le vaega physiological manaomia. Auala e moe ma sina moe mo le 90 minute? Te manatu pea e tulaga mafai ona maua? Taumafai e oe lava ia! Ae peitai, ia manatua o le tele polutorachasovok e malolo, o le tele fagua taeao finagalo matagofie!

Le faatapulaaina le gata i lenei tulaga o le faaleleia o le taimi pe ae alu e moe ma le fuafuaina o le taimi tonu o le uati tatagi. E tatau ona e tausia o latou tino ma e faamaumau ai o so o se suiga. Studies faaalia ai 7-10 aso e lava lava le faia o le fuafuaga e tatau ai.

E faapefea itiiti moe ma le moe? Sosoo ai, mafaufau i le fautuaga e aoga mo i latou oe le taliaina le auala o loo faamatalaina. O le tulaga masani, e sili atu le faaaloalo, o lona uiga, e alu i le moega ma maua i luga i le taimi e tasi. E mulimuli ane ai le tasi i le isi ma fuafua le aofaiga e silisili ona lelei o le taimi e manaomia mo se malologa lelei. Savali moe po o faʻasavili le potumoe, o le a moe malosi ma aoga le afioaga o le lava o le okesene i le ea. Afai ona o se mafuaaga e te le po mulimuli ia lava lau moe, taumafai e faataatia ese ni taimi mo le malolo i le taimi o le aso. E leai se tulaga e lei alu e moe i le taeao, afai e te ala ae, ona ua uma ona amata le faiai, ma le miti e mulimuli ane ai o le a na o aafiaga le lelei i le tino.

I se tulaga lautele, pe afai e te maua le avanoa e faailoga e malolo ai le fitu i le valu itula, te le faafitia oe lava lenei fiafia, e sili atu ona lelei nai lo le tauaveina o suesuega i luga o ia lava. Matou te faamoemoe o le a tatou tali atoatoa o le fesili, e faapefea itiiti moe ma le moe, ma o le a aumai i latou nei fautuaga manuia itiiti ia te oe!