Vaitamini le metala paʻepaʻe ma o latou aafiaga i le tino

Metala paʻepaʻe - a Lolomi minerale o loo manaomia mo tagata taitasi o le totoga. Ona anotusi i le faasalalau tino mai 1400 mg e 2400 mg. O le faasalaga metala paʻepaʻe e aupito maualuga i le pituitary, retina, ate, pancreas, auivi, glands feusuaʻiga, lauulu, fao, ma i le erythrocytes. Selenium - o se tasi o le minerale e sili ona taua. O lenei e lua elemene felagolagomai e maua ai le tino ma antioxidants. Vaitamini, fesoasoani metala paʻepaʻe ma selenium se tagata e maua le puipuiga e faasaga i radicals saoloto, lea ua i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina. lagolagoina foi metala paʻepaʻe le faiga sao, e uunaia ai le tuputupu ae ma le atiina ae o le tino. O le faigata o lo o aofia uma metala paʻepaʻe ma selenium - "Sava".

o loo aofia ai le metala paʻepaʻe i le faavaega o pepa solo connective i le faavaega o acids nucleic, tuufaatasia porotini, feaveai vaega ma le tuputupu ae, e pei foi i le toe faamalosia ai pepa solo. Vaitamini ma metala paʻepaʻe mo tagata e sili atu le taua nai lo mo tamaitai. Statistics faailoa mai e faapea o le mataupu i totonu o le metala paʻepaʻe i le tane tino ua e 6 taimi maualuga atu nai lo i tamaitai. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea e manaomia ai le prostate mo lona faagaoioiga masani o le tau maualuga o le metala paʻepaʻe. O lenei Lolomi minerale e aafia ai le feusuaiga atinae o tama, e faapea foi le tulaga o sperm tane. e mafai ona avea a lavelave faataitaiga o sea vaitamini "penina o le soifua maloloina" metala paʻepaʻe ".

o loo aofia ai le metala paʻepaʻe i le motusia o gaʻo, e nafa ma le manao ma lagona o le tofo, e lagolagoina e vaai, e faatonutonu ai le tulaga o le suka i le toto, faaleleia le faatulagaga o lauulu. Vaitamini ma fesoasoani metala paʻepaʻe lagolago ai le faiga puipuia ma taofia colds. Afai lacks le tino o le tagata lenei elemene Lolomi, ei ai se paʻu matutu, eczema, allergies, amata ona pauu mai lauulu, fao avea manifinifi ma magaugau, e mafai ona foliga mai togitogi papaʻe. Foi mo se tuputupu tino leai o metala paʻepaʻe e mafai ona aumaia se faafitauli tele - e dwarfism ma atinae retarded. Talu metala paʻepaʻe e aafia ai le galuega tauave o feusuaiga a tagata, ona faaletonu e mafai ona taitai atu ai i gaoioiga tau faiga aiga maualalo, prostatitis ma prostate adenoma. Ae peitai, e taua le metala paʻepaʻe mo tamaitai, aemaise lava o tamaitai maitaga, talu ai e nafa mo le saogalemu o le fetus. e mafai ona taitai faaletonu metala paʻepaʻe e faaleagaina faiai, lethargy, faanoanoa, faaitiitia le gauai ma le manatua, le tuʻinanau, myopia, anemia, syndrome vaivai faaumiumi, ina ia mautinoa e inu vaitamini ma metala paʻepaʻe. Mo se faataitaiga, "Evisent", "Bassetts".

O le uluai punaoa metala paʻepaʻe oloa o tupuaga manu. I laau, o lenei Lolomi elemene foi iina, ae i le tele laiti fuainumera. Mo se faataitaiga, i le 100 kalama o le faisua o loo aofia ai le 100 mg ma se tapulaa maualuga o le 0.8 metala paʻepaʻe laau mg. E toatele metala paʻepaʻe i ula, mackerel aano o manu, eleni, povi ate, sunflower fatu ma papiki, pasili, saito siama, fatu, pulou aitu, blueberries, seleri, ma isi Microcell mai laau digested leaga nai lo oloa manu.

Ono faalavelave i le metala paʻepaʻe mitiia o acid phytic, lea e le aumaia microcell le tino i aofaiga tetele, e aunoa ma le tuuina i luga o ana gaoioiga lelei. E le sao i mitiia o sili metala paʻepaʻe ma phosphorus ma kalisiu.

I dermatology, fomai faaaogaina uu metala paʻepaʻe. E lelei aafiaga faamagoina, talu ai e aofia ai oxide metala paʻepaʻe. O lenei vaega e fesoasoani le kulimi i le togafitiga o le tele o faamai paʻu.

fua faatatau metala paʻepaʻe mo tane e 15 mg i aso uma mo se fafine - 12 mg mo tamaitai i le tulaga po o le taimi lactation - e lē itiiti ifo i lo le 20 mg. E i ai vaega o tagata o loo manaomia inu faaopoopo vaitamini ma metala paʻepaʻe. O lenei, i mea uma, vegetarians ma tagata matutua, e pei foi i latou o loo mafatia mai faamai faaumiumi, manavatatā, aunoa inu ava malosi, ua lata mai nei sa taotoga, mu po o se manuʻa.

Fomai iloa ai i le tuufaatasiga ma le metala paʻepaʻe e talafeagai e apamemea. O lenei tuufaatasiga e fesoasoani e faamalolo ai manuʻa eseese ma toefuatai mai le galuega a le tino. O le mea lea, vaitamini ma metala paʻepaʻe e talafeagai e inu ma le kopa. I aso taitasi e le tatau ona itiiti ifo lona aofaiga nai lo le 2 mg.