Vegans - o ai latou te 'ai ma pe faapefea ona ese mai latou mai le vaomatua? 'Ai Vegan

E tusa ai ma fuainumera, e silia ma le piliona tagata i luga o le lalolagi o le lalolagi e le 'aina ai aano o manu. E mafai ona tele mafuaaga mo lenei mea - mai le faaletino, amio lelei, agafesootai ma le agava'a i le faaleagaga ma le fa'avae. E tusa ai ma le fa'amaumauga faavae, o tagata faapena e masani ona taua o tagata vavao. Ae pe sa'o lenei mea? E toatele tagata ua latou faalogo i le upu "vegan" - o ai nei tagata? O a mea e ese ai mai mea'ai mata? O ai oi latou e mafai ona 'ai i mea'ai susu ma fuamoa, ma o ai e va'ava'ai i ai?

Fa'avasegaga o tagata vevela

E pei ona uma ona ta'ua, e tele mafuaaga mo le filifilia o se ituaiga soifuaga: faatuatua, mea e fiafia i ai le tagata lava ia, mataupu tau le ola maloloina. E to'atele e teena oloa o manu fasi ona o le popole e uiga i le setete o le siosiomaga ma le lalolagi o manu. Mo nisi tagata, o le fesuiaiga i le vaomatua e feso'ota'i ma fa'atauga, talu ai e sili atu le taugofie o le suka po'o le keke i mea'ai. E tele ituaiga o lenei itu o mea'ai:

- laktoovovegetarianstvo, lea e mafai i le faaaogaina o fuamoa ma oloa susu ae le mafai ona 'ai iʻa, aano o manu ma manufelelei;

- ovovetarianism, lea e mafai ai ona e 'ai fuamoa, ae susu, kulimi kirimigi, kisi e le mafai ona;

- lactogetarianism, lea e mafai ona e 'ai ai mea'ai susu, ae e le mafai ona i ai fuamoa;

- oneone-vegetarianism, pe afai e manatu e mafai ona 'ai i'a ma i'a.

E tumau pea le a'oa'oina e uiga i se ituaiga o vegans - o ai nei tagata? o le ituaiga sili ona faigata lenei, ma o le pepa faatumu o vegetarianism. O a mea e 'ai e vegan? E sili atu ona faigofie le fai atu e le mafai ona latou 'ai: fuamoa, mea'ai susu, honey, gelatin, mea fa'aleleia, meaai fa'afefeteina, togafitiga, ava malosi, caffeine, so'o se mea e fa'afefeteina ai, mea uma o meaola mai manu.

Eseesega vevela mai vegan

Talu ai o nei mea e sili ona taatele i tagata ua lafoaia meaai a manu, e tatau i se tagata ona malamalama i le eseesega i le va oi latou. E le gata i lea, e pei ona lauiloa, o le tagata lautele e leai se eseesega i le va o nei manatu. O le vegan eseese vegetarian? O le eseesega autu o mea e fiafia i ai.

E le 'aina e tagata vevela aano o manu, fa'apea i'a ma moa. Ae ui i lea, i le taumafa a tagata faapena e leai se fa'asaina o oloa gaosi susu ma fuamoa, fa'apea fo'i ma mea uma e maua. O uiga faaalia i le meli e matua afaina lava, ae masani ona faamaoni.

Vegans - o ai nei tagata? O nei talitonuga e sili atu ona faigata ma faigata. E le mafai ona 'a'ai aano o manu, i'a, po'o moa. E fa'asaina le fa'aaogaina o mea e faia mai i meaola manu. E le mafai ona e 'ai fuamoa, meli, gelatin, oloa susu. Vegans e masani lava o tagata taufa'atasia mo aia tatau a manu. I le lalolagi atoa, latou te fautuaina le soloia o le taufaamatau ma e oo lava i le tapunia o le circus, e pei ona faia i lenei fale faafiafia, e tusa ai ma o latou talitonuga, le malosi e faaaoga ai manu. E faigofie ona mafaufau pe o le a le amio a vegans e fa'aalia i faatoaga moa, gaosiga o mea e gaosi ai manu, laau e selesele ai i'a ma e o'o lava i tagata tulimanu ma faifaiva.

O mea'ai vevela o se fa'avalevalea po'o se mea moni?

Le mea e manaia - o se tagata na musu e 'a'ai aano o manufasi, o lo'o fa'aaogaina pea le palatini manu. A o le a le meaai a vegans ma ona foliga? O se tagata fai mea'ai e ese mai se tagata e 'ai mea'ai i na o le tasi - i le mumusu e' a'ai manu. O le mea lea, e le mafai ona maua ni amino acids, lea e le o iai i totonu o fualaau. Ae fa'apefea ona ola tagata faapena? Na foliga mai e faigofie mea uma. O le meaola vavalalata e fa'afetaui ia lava mea'ai i luga o le taimi. I totonu o le manava ma le gaogao e foliga mai o siama puipuia, lea e amata amataina ai le fiber o lo'o i ai ma mea'ai ma tu'uina atu ia mea amino talafeagai. E foliga mai o le vegan e faalagolago atoatoa i luga o lona lava microflora, ma e maua e le tagata e 'ai mea'ai mea e tatau ai mai mea'ai a manu. Ae o mea uma e faigofie tele?

Fa'amatalaga ma fa'agasologa o le teenaina o aano o manu

Vegans - o ai nei tagata? Ma aiseā e tali mai ai le tele o mea'ai i mea'ai e uiga i le faiga o nei mea'ai? O le mea sili ona le lelei o le fa'aogaina lea o le microflora i le gaioiga o nisi o oloa, e pei o le garlic, aniani, ma isi, ma e tele naua. O le mea lea, afai e te zalumyvaetes e uiga i le auala e avea ai ma se vegan, lea, ao lei faia se faaiuga mulimuli e lei oo i ona fuaina ma le faaeteete le "tulaga e lelei" ma le "leaga."

I le mea uma, e pei ona i ai, i totonu o le manava ma le manava e le gata o mea'ai na maua mai i fafo, ae fa'apea fo'i ma a'afiaga e fa'asalaina e le siosiomaga i totonu o le tino i totonu o le vaega o mea'ai, o lo'o gaosia. Sa i ai le tele o na puipuiga. O le a le uiga o lenei mea? O se tagata ua faamuta le 'ai o aano o manufasi o loo faaauau pea ona maua mai le "meaola mai manu" mai ia te ia lava. "

I le masani ai, o le toatele o tagata e le o ni tagata tetee i veganism, pe a fai o se mea leaga tele. E i ai foi taimi lelei. Mo se fa'ata'ita'iga, e tusa ai ma fuainumera, e sili atu le soifua maloloina o tagata vevela ma sili atu le suamalie nai lo aano o manufasi. E mafua lenei mea ona o le faateleina o le totoa i la latou lava paleni o le malosi ma le fa'aaogaina o meaai maualalo-kalori.

Le Mata'utia o Veganism ma Mea'ai

Afai o le mea o lo'o ta'ua i luga o lo'o fa'aalia e manatu le lelei lautele, ona le tatau ai lea ona galo se tasi e uiga i mea lamatia. A leai lenei mea, e le mafai ona faia se ata atoatoa o le tali i le fesili: Vegans - o ai latou ma o a latou mea'ai? "O le mea autu o le malamalama ma manatua: afai e te va'aia aano o manu mai le mea'ai, ona leai lea o se fa'alavelave fa'apitoa, ae afai e te le 'ai uma mea'ai Fa'avae manu, o lea ua matua lamatia. E leai se fualaau faisua porotini e lē mafai ona suia atoatoa porotini manu, pe i le latou digestibility, pe i lona tuufaatasiga acid amino.

Nai lo le taufaamatau? O tagata e le aofia ai meaai a manu e mafua mai ai le le atoatoa o le palatini. E iai fo'i se avanoa e maua ai se ma'i lē lelei e ta'ua o le "kwashiorkor". E masani ona maua i Aferika, Asia ma Latina Amerika. O le matelaina o le protein e tau atu ai i le faateleina o le mamafa o le mamafa o le tino, e le mafai ona totogiina e tusa lava pe ono mafai ona maua mai i fafo fafo meaai ma mea'ai. E sili atu ona faigata ile fa'aogaina o tamaiti laiti ma talavou, ona o le soliga o le gaioiga e mafai ona fa'agata i le tuputupu ae, ma suiga i le tino, o le tele o ia mea e le mafai ona fa'afitia. E masani lava, i le mataupu sili ona le amanaiaina, o le matelaina o le palatini e mafai ona oo atu ai i le oti.