Faatinoina vae i le fale

O le taimi lava e oo mai le vaitau o le malulu, ua tatou olaga toaaga. e masani lenei, ae sa mafatia mai le vaega i lalo o le ogalaau o lo tatou passivity. Mai lenei e mafai ona na o tatou maua aveese vasega malosi. E mafai ona auai i le fale, ma e aunoa ma le tuua o le fale.

I le olaga i aso nei, o le malosi ua avea atili ma sili lauiloa. E liliu atu i se ituaiga olaga. E mafai ona fesoasoani ia te oe e le gata faaleleia atili lou soifua maloloina, ae maua foi a le lelei, tulaga faalelagona masani faapea ona toefuataiina. E pei ona taʻua i luga, pe afai mo se mafuaaga e le fia alu i se kalapu malosi, o se faamalositino, e mafai ona faia sauniga vae i le fale sauniga mo le ogavae ma ufa.

Mo se faataitaiga, e masani uma faatinoina mai le laitiiti - maea osooso. E mafai ona e aoaoina maso eseese. Ae muamua, e tatau ona e filifili mo i latou lava le tele. Ina ia faia lenei mea, tu i le ogatotonu o le maea, toso ai. Faaiuina e tatau ona oo atu i le armpits. Iinei ona o - lou tele.

E mafai ona e oso i ni auala eseese: i vae e lua, o le tasi, vae faatasi, vae ese, vili vae i le itu taumatau ma le itu tauagavale, ma isi o se faatinoga aoga tele lenei mo le vae i le fale.

O le isi faatinoga maua uma, suia masini laasaga. O lenei teena o le faaaogāina o se lifi. Aʻea i luga ma lalo mai le tasi fola i le lelei faasitepu. Tulaga lelei o lenei gaoioiga o le mea moni e faapea e leai se totogi ma e manaomia ai se tomai faapitoa. O le mana o so o se.

O le taumafanafana. Ma o lea e pei ona ia lagona faaletonu ona o lona kilos faaopoopo, e tatau ona e amata galue i se talatalanoaga i le taimi nei. Plus, musu o le mitiia o meaai i le aofaiga tele. Pea taumafai e tausisia i le fua. Le itiiti ifo i le tolu i le vaiaso sauniga prodelyvat mo le vae ma ositaulaga. E tusa lava pe e te le afaina i le fuainumera, o le a manuia ai na o le vasega. O le a latou fesoasoani e tausia le maso toned. Ia matauʻa o loo siomia ai.

Afai e te le galue ai i le ogavae ma ufa, vave e mafai ona latou maua o latou foliga. E mafai ai e le talafeagai lenei. O le mea lea, tatou te tuuina atu ia te oe le sauniga faapitoa e faatatau i le le ufa, i luga o lenei vaega musele.

E tatau ona e nofo i lalo i luga o se nofoa i le pito, vae ese ai i se tulaga, e ave i le tusi, po o se isi mea, ma togafiti ai i le va o ou tulivae. Ina ua mavae se taimi e malolo. Faia lenei gaoioiga e tatau ona e sefulu taimi.

Ina ia tootuli i luga o le fola o le fale, o lima i luga o lona sulugatiti, lea squat i le tasi itu, o le isi. Muamua, e foliga mai e faigata lenei gaoioiga, ae mulimuli ane e te maua le lima e faaoo e aunoa ma se taumafaiga tele.

Clasps ona lima fesuisuiaʻi ai le tasi tulivae, lea o le isi. Tatou tosoina i luga i lona fatafata. Ma o lea taimi e lima i le tasi vae.

Aua nei galo e uiga i le tino masani, lelei e aafia ai le suilapalapa.

faatinoina vae i le fale

Afai e te manao ina ia tumau o outou vae auiʻa, ofuvae, e tatau ona e mautinoa ia aofia ai i lau faatinoina polokalama o le isi.

E tatau ona e maua i luga o le fola o le fale i luga o lona tulivae tauagavale, ma o le lima tauagavale i le faalagolago i. O le lima taumatau e tatau ona i luga o le suilapalapa saʻo. Ona, e tatau ona toso lou vae taumatau, i lalo i ai, ae le o le fola, ma le sefulu o senitimita. E vave lava lagona le atuatuvale le maso. Tatou te faia lenei faatinoga e toso i luga o le tasi vae, lea o le isi. Afai e e tauaveina le itiiti ifo i se ulugalii i le vaiaso, o le a le taunuuga i se masina. o se faatinoga lenei mo le vae o cellulite faasaoina faigofie.

Mo tamai povi sauniga e taua i lou nozhgi foliga "chiselled".

Tu i luga i ou vae, lima i luga o lona fusi. Savavali i le tutu tetee melenkimi laasaga puupuu faataamilo i le potu. E tatau ona e faia e uiga i laasaga laiti valu i le taimi.

Tu i luga o ou vae, lima i luga o lona fusi. Mulivae i le tulaga faatasi, e ese tamatamaivae. Taavale mai le mulivae e tamatamaivae. Ae e le agai i le totini. E tatau ona latou tumau i le tulaga muamua. Faatinoina faatino le sefululima taimi.

Avea i luga o lou vae, o lima i luga o le sulugatiti ma squat. Faia lenei gaoioiga sefululima taimi foi.

Nei sauniga manino ma mafai ona faaaoga mo le vae i totonu o le a fesoasoani i aiga e tausia i latou i foliga, pe afai e te galulue e le aunoa ia i latou lava. I le taimi muamua atonu e te lagonaina le tiga i le maso, ae mulimuli ane o le a alu ese le faaletonu, ma ina ua mavae ona taunuuga maitauina le tolu i le fa vaiaso o le a.