Fualaau faisua stew ma moa, povi po o pi

Fualaau faisua Stew - o se ipu e tatau ona i le meaai o le taitasi. Uma ona o se tasi o le igoa e mafai ona e vaai i le mea o se faamanuiaga maoae e aumaia ai i le tino. Talu ai fualaau o loo i ai mea vaega tele, lea e manaomia e se tagata i aso taitasi. E faapefea aoga a se stew fualaau faisua, e faalagolago i luga o le vaega ua e filifilia. O lenei mataupu o le a fesoasoani e te aoao i le auala e kuka suamalie, ma i nisi o tulaga, o ipu maualalo kalori.

Fualaau faisua stew ma moa e tatau ona mautinoa taimi i lea taimi e tuuina atu na o le aiga ae faapea foi le malo. E mafai ona auauna atu o se ipu eseese i le taimi o taumafataga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. E kuka stew o fualaau faisua ma moa, e tatau ona e ave le 700 kalama o le moa (eg, ogavae), e lua pepa logo, 150 kalama o moa supo, e tolu pateta, e lua tamato, o se ulu o aniani, mea manogi, masima ma pepa - e tofo.

O lenei ogavae, oti i ni vaega, pepa ma masima i latou. Ona tuu i latou i se apa loloto, muai uu, ma e auina atu i le ogaumu mo le tusa ma le 25 minute. I le taimi lea, o le a auai i fualaau faisua. Fufulu ma vavae i latou: pepa - fasi pepa, tamato - sliced, aniani - mama afa, pateta - cubes. Tuu le fualaau faisua i se ese ipu ma sausau le faaeteete ma meaai mo moa, masima ma pepa, palu ona lelei mea uma. O lenei e mafai ona e maua le moa mai i le ogaumu. Tufatufaina atu i ai le suia o fualaau faisua, liligi moa broth po o le vai, o le faavaa i le pepa alumini ma tao le tao i le umu mo le afa itula e saunia ai. O stew o fualaau faisua ma moa auauna i le fata loloto ma tatau posypetsya laau fou.

Afai o oe o se ili o le a sili atu le "maeaea" mea aano mumu, e mafai ona e faaaoga so o se ituaiga. Mo se faataitaiga, o se stew o fualaau faisua ma povi. E mautinoa lava talisapaia tagata e le o tausisia foi o ia i le tulafono o le 'maloloina. Ia afa a kilo o aano o manu, tipi i cubes ma falai laiti i totonu o se apa seia auro. Mo povi, faaopoopo a kero tele, oti i ni fasiie. Ona mafai lea ona auina atu i se falai falai ma pateta (tolu fasi), vavae i fasi manifinifi, iʻo ma se pepa logo foi muai tataina, auai i le malologa o le vaega. Liligi i le apa matatioata e lua o le vai, vaitau i le masima ma le pepa ma tuu le anotusi o stew i lalo o se tapuni mo le 50 minute. E tusa ma le 15 minute ao lei oo i le iuga o le pasili stew sausau faagasologa kuka po o le aneto. O lenei ipu e faaatoatoa ai o so o se taumafataga.

E masani lava e le mafai ona gafatia e tagata ona o faafitauli o le soifua maloloina po o le anapogi e maua ai se stew o fualaau faisua ma moa, povi po o isi aano. Ae ua i ai foi le tele o recipes. Taumafai e kuka stew o fualaau faisua ma pi, ae le na o le faigofie, ae faapea foi lauliliʻi. O le taunuuga o ipu o se meaai ma e le aveesea lona tofo. O le a manaomia e lua selau kalama o pi paepae ma lauliliʻi, zucchini, carrots, aniani, e lua tamato, pepa logo, tamato faapipii, pasili ma lau faga. pi White faʻasū faasoloatoa ma le po i le vai malulu ma maʻisua i le taeao. O se fasi tipi faigofie uliuli-mata. E tatau ona maʻisua seia filemu. O lenei ave le zucchini ma tipi i cubes, tamato - fasi manifinifi, carrots - laau, pepa logo - ni fasiie. O lenei, i se skillet, vevela le suauu o fualaau faisua, tuu i tua le aniani ma kero, ona pi lanumeamata, Fry uma. Ona mafai lea ona auina atu le tasi i le isi vaega o le fualaau faisua. I le taimi e tatau ona tuu kuka saucepan faapipii tamato, mea manogi, lau faga. ua stewed uma lenei seia alofa. I le faaiuga lava faaopoopo pi faigofie. Ipu e liliu manogi, hearty ma e aoga tele.

Uma le tausaga atoa i lau kesi ma o loo i ai o fualaau faisua eseese. O lea la, aisea e le tuufaatasia i latou i se stew? Taumafai ai - o le ae le faanoanoa.