Kerokotaila pea po o le avoka - lona amataga ma le auala e aai avocados

O se vaega itiiti o le talafaasolopito. o Mexico i le nuu na fanau ai o le avoka, ina alolofa o lenei e sili ona fautuaina fualaau faisua e 'ai ma tequila. E oo lava i luma o le avoka i Europa ai ua lauiloa i Amerika Latina. E na o le i le 1519 g na muamua taumafai i Colombia: lenei o le mea taua tele lenei o fualaau faisua, o tagata iloa le auala e 'ai se avoka, e oo lava tuuina i luga o se meaalofa i le taumafataga o le faaipoipoga. O le Aztecs taʻua fualaau faisua "ahuakatl 'mai lenei upu ma o lona igoa.

I o tatou senituri, kerokotaila pea e ola i se tulaga tele lava i le Iunaite Setete, o le Karepiane, Sepania, Aferika i Saute, o Isaraelu, Ausetalia, Sepania, Kenya. I Isaraelu e aumai Polofesa Oppenheimer i le 1924, ma tagata o le sa nonofo matagaluega ivi i lo latou nofoaga - ae ona o le aia. Tuputupu ae i le alamanuia sa leai se nofoaga, ma e leai se tasi. I le 50s, pe o le faiga o pepa, o le fualaau faisua suesueina lelei ma le maua i ai se mataupu maualuga o gaʻo fualaau faisua - o se aofaiga faamaumauga: a itiiti maualuga lenei olive gaʻo, ae na o le aai o se afa kilo le mafai - ae o le avoka e faigofie.

I na aso sa utiuti matuitui Isaraelu o gaʻo - i luga o pepa maua ai e tagata le oloa e talafeagai mo se masina. O le taunuuga, i Kalilaia saofaga hectares o faatoaga mo le atinae o faatoaga fou - avocados. Ae o le eseese o Initia i sisifo tutupu i nofoaga o le ituaiga o Amerika i Saute, e pei e sili atu taliaina vai masima, lea e sasaa i luga o le laau (mo faasinomaga - i le lalolagi o loo silia ma le 400 ituaiga eseese o lenei fualaau aina). Le fanauga a Isaraelu na faia e oo lava i fesili tulai: auala e aai avocados - na faaaoga soo i le pepa faatumu mata, o nisi taimi faaopoopo i le salati. Faatasi ai ma le 60 - tifaga ua avea aloaia o lenei anagata i le lalolagi atoa, ua le toe iloa e pei o isi atunuu. I aso nei, le tele o oloa faatau atu i Europa, o se tuuina atu a Isaraelu.

faamanuiaga o le avoka

e matua maualalo fua avoka i calories e mafai ona latou faaumatia ai oi latou oe pulea ai le mamafa. ua mauoa fualaau faisua i alava, gaʻo o fualaau faisua, e faigofie ona mitiia e le tino. Meaai avoka fautuaina mo gasegase i le toto maualuga, gastritis, suka, dyspepsia, cataracts, beriberi. pepa faataga o le Nutritionists i le lalolagi atoa i le fua o se purgative. faamalosia atoatoa avoka le faiga sao aemaise lava i le faamaʻi o faamai pipisi. E aofia ai le potassium, e nafa ma le faafouina ma le tuuina atu o uunaiga neula.

Ona o atu i le afioaga o mea antioxidant ai slows i lalo o le soifua matua ma counteracts le tui o radicals saoloto. O nisi o loo fiafia i le le na o le auala e aai avocados, ae faapea foi le auala e faaaoga le fatu i latou lava ma tuua le fetus? Fai se decoction o le i ai ma faaaogaina i totonu - o le lelei e faasaga i dysentery, colitis ma enterocolitis.

alolofa moni o lenei fualaau aina lava tali, pe faapefea ona faaaoga avocados i matua ese atoa faapotopotoga ma pulega, ona o se oloa taua i le kuka. Auala e aai avocados perespevshim? O loo faaaogaina e avea o se suauu - o se isi lelei i kulimi - ei ai itiiti calories ma sili atu meaai. Foi perespevshie fua malosi faaaogaina i cosmetics.

salati Malamalama o le avoka, pi ma tamato

vaega:

• avoka;
• tamato;
• sālaki;
• sua o le tipolo;
• pi tuuapa;
• aniani.

sosi:

• suauu fualaau faisua;
• kaliki;
• pasili;
• pepa uliuli.

I se ipu tuu le laulaau lanumeamata. Oti i cubes o le avoka, sausauina i le sua o le tipolo. Aniani vavae i mama afa, tamato i fasi. I le faatausiusiuga o le ipu e tuu ai fualaau faisua uma ma pi e tuu i le ogatotonu. Faia le sosi ma sasaa i luga o le salati.

o loo tau mafaufau pe faapefea nisi e aai ai se avoka i le supo? O loo i lalo se fua supo momose avoka malulu.

vaega:

• avoka 2 pcs;
• 300 g broth moa;
• sua o le tipolo;
• kulimi 10% - tioata;
• pepa, masima;
• aneto;
• kaliki.

Mo lenei ipu e sili atu e faatau perespevshy fua. mash avoka i se tui, e tupu i totonu o le sua o le tipolo ma sui i se blender - o le vaega tele atoa sasaa broth ma kulimi, sasa lelei. ua saunia le supo, faaopoopo le mea manogi ma laau-afu. Lava anapogi, momose ma luga o mea uma meaai mama faamalieina.

O lenei e iloa tonu pe faapefea ona aai avocados i le tuufaatasiga ma isi fualaau faisua ma oloa. Ina ua maea uma, o se punavai taua o vaitamini ma gaʻo.

Manatua: e mafai ona faaopoopo avocados i le salati lauiloa "Olivier", le suia o le pateta. O le isi faaaogaina mo sanuisi ma iʻa, sisi, ma isi