Lentil Hearty ma suamalie

I aso nei e mafai ona e faatau lentils enaena, lanu meamata ma le lanumumu. ei ai lona lava uiga taitasi eseese. Filifilia green po enaena, ia iloa e faapea o sea lentils faamatalaina e se tofo nutty, ma taofia lona foliga o le taimi o le togafitiga vevela. E mafai ona kuka o se itu ipu ma fasi puaa po Bacon, lelei e liliu mai i totonu o le ipu o fualaau aina ma curries. lentils Red ai se tofo solo le manogi ma pauu vave ese, o lea e sili ona faaaoga i soups, ma mo se ipu lentils, e pei o pateta palu.

Ina ia saunia le lentils i le togafitiga vevela, e le manaomia ai ona susu, ae o le bust pea aoga e aveese maa ma isi lapisi. Lentils mitiia le tele o le vai, o lea ina kuka ipu mai ai mataitu pea le aofaiga o le suavai i se saucepan.

Ipu o lentils salati

lentils Green (330 g) maʻisua i broth moa, i le taimi lava lea e tasi lafoina i se ulo kaliki pea o nifo 4 fulu aniani green (tataina), o se fasi pata. Liligi broth i le tele e manaomia ina ia i ai ufitia atoa le mea totoe. Ina ua aumaia e oo atu i lentils saunia, tafea ese ai le vai (pe afai e tumau pea) ma refrigerate. Faatumu pi vineka uaina mumu (sipuni potu), suauu olive (2 sipuni laulau) ma feoai ma taoina pepa tataina ma solo i lalo sisi po o se vaega toaitiiti o sisi feta. O lenei ipu auauna atu ma roketa salati po o se isi sālaki.

Ipu o lentils supo

lentils Ulaula (300 g) sasaa broth moa i se Fua Faatusatusa o le 1: 3. Ia tuu atu foi i lalo i totonu o se apa aniani tataina ma nifo kaliki. Aumaia e pupuna, lentils soni i se blender ma toe foi atu i le ulo. Faaopoopo i le supo puree a itiiti Bacon falai, o se spoonful o kulimi oona, ma na o sina chili pepa vevela tataina. Vaitau i le masima. Toe aumai i se maʻisua, aveese mai le vevela, ma e mafai ona auauna atu i le supo i le laulau, i laau-afu masani i fou.

ipu vevela o lentils

1. sausages ma lentils. Sausages (6 fasi) ma fasi Bacon (4 fasi) i ulo falai loloto seia oo i se lanu brownish. Faaopoopo lentils i le ulo, fagu consommé povi apa ma palu. Ina ua mavae pupuna, kuka le ipu o le 30 minute lava, o, seia vela cereals. I le faaiuga o kuka, tuu le lentils i le spoonful le potu 'ai o le kulimi ma le tele o sieli mumu vine. Mo teuteuina e mafai ona e tuuina atu pateta palu.

2. Braised faaasu ma lentils. Vae (1.5 kg) faatumuina i le vai ma aumai i le maʻisua. Vai alavai, liligi a fou ma le toe aumaia i le maʻisua. Ona kuka le mea e 'ai mo le isi afa itula, ona faaopoopo atu i le lentils apa (300 g), ona mamanuina lelei kero tataina (2 fasi), seleri tataina (2 laau) lavrushku, thyme (tasi lala laau), shallots (8 iʻo). kuka ipu mo se itula, ma i le faaiuga faaopoopo le sipuni o kulimi oona, masima ma pepa.

3. iʻa kotu ma lentils. lentils Green (225 g) maʻisua i se broth moa (450 ml) faaopoopoina i lavrushki mo le afa itula, i.e. seia lekiumi filemu. Faaopoopo le saunia ipu mamanuina lelei tataina pasili. O le ogaumu e tao fillets iʻa kotu (4 fasi) mo le 20 minute i le 200 tikeri. Lentils faatulaga i luga o papatusi, pito i luga le iʻa ma sausau i se tuufaatasiga o le sua o le olive suauu ma le tipolo.

ipu Vegetarinskoe o lentils: lentils ma pulou aitu

Fufulu le mea totoe (1 ipu), tuu i totonu o se apa ma ufitia i le vai (3 ipu). Aumai i se maʻisua, faaitiitia le vevela e aupito i maualalo, faaopoopo masima ma kuka mo le isi 20-25 minute e umi e pei o le pi muʻamuʻa. Taimi i lea taimi aveesea le foam faia. O se ulugalii o iʻo ma se ulugalii o nifo kaliki tataina carrots (2 fasi), laulelei i se grater. Pulou aitu (300 g) sa mamanuina lelei vavae i papatusi. I le falai apa e Fry suauu aniani, kaliki nai minute, ona carrots, ma ina ua mavae se isi 3 minute, faaopoopo le pulou aitu. Ina ua mavae le 8-10 minute, pe o le a aumaia le pulou aitu e saunia, liligi i le apa lentils ma tataina laau fou. Pepper, palu mea uma ma le faaeteete ma e mafai ona aveesea mai le vevela.

E faamoemoe, i le taimi nei e te le faafitauli i le mea moni e faapea e mafai ona kuka lentil, ma o nei lekiumi lava maloloina ave se nofoaga mausali i lou meaai i aso taitasi.