O le a vaitamini e sili ona ave i le tautotogo

Spring - o se taimi matagofie o le tausaga, ae fiafia i ai nisi taimi e faalavelave i faaletonu maloloina vitamini. E toatele tagata i le tautotogo lagona tele leaga nai lo se isi lava taimi: o loo i ai le vaivai, dizziness, mago ma faasolo le paʻu, momomo fao, inflamed tāinifo - o faailoga nei o hypovitaminosis, lea e tatau ona combated, pe e mafai ona latou liliu atu i avitaminosis ma faia tele afaina ai le soifua maloloina atoa. O le a vaitamini e sili ona ave i le tautotogo? Pe e talafeagai ona tuuina atu le faamuamua i le oloa uma, po o le lelei e maua ai le vaitamini talafeagai mai meaai? O nei fesili o le tautotogo o taimi uma talafeagai, e tusa lava pe ua faaalia e le tagata i le le lava o vaitamini pe leai.

Afai hypovitaminosis faia lagonaina lava ia, e leai se suiga i lona meaai e lei aveesea. mea lava e tasi ma le leai o minerale, aemaise kalisiu po uʻamea: e tusa lava pe tele tatou te le aai i meaai o loo i ai i latou, ma o le a le mafai ona o latou tulaga i le tino e sii i luga o tagata. e mafua ona o le mea moni lenei faapea so o se oloa o loo i ai se matua toalaiti le aofai o meaai, aemaise ai, ina ia maua ai se inumaga i aso taitasi o le vitamini C, e talafeagai ona 'ai le tele o kilokalama, mo se faataitaiga, moli. Ma nisi vaitamini ma minerale, o le tulaga e sili atu ona faigata: o le oloa ma o latou maualuga mataupu i totonu o mitiia le gata i aofaiga laiti, mo se faataitaiga, uamea-mauoa aano o manu, e tusa lava pe tele o lo tatou lē 'ai, ona maua na o le aofaiga o le uiga i se tasi selau kalama, ma aumai le vaega o totoe o le tino ma le ma nofo ai pea i le tulaga o toega otaota. o mea uma e taʻu mai ai e leai se meaai o le a le fesoasoani e toefuatai le paleni faalavelaveina o meaai, ma e faaopoopo atu i faamasani o le a manaomia pea meaai e complexes vitamini.

O le a vaitamini e sili ona ave pe i pharmacies se o fualaau eseese eseese? I le isi itu, e sili e tuuina atu le faamuamua i vaitamini ma minerale, ae i le isi - nisi mea biologically toaaga faalavelave i le mitiia o le tasi i le isi, ma ave i latou faatasi i se tasi taimi e le o lava e talafeagai ai. O le mea moni, o le aso o loo i ai faiga foi lea e mafaufau-mai mea le tulaga ogatasi, ae e mafai ona faia se isi faiga - e filifili ni faigofie fualaau faasaina ma ave i latou eseese. O le mea vaitamini sili ona lelei e ave tagata faapitoa taitasi e fesoasoani e fuafua ai se fomai, e sili, e faavae i luga o suega fale suesue. O le a le gata ina ausia le aoga maualuga, ae faapea foi e aloese mai le tele o nisi vaitamini, ona lavelave lavelave vitamini ma mafai ona aofia ai mea e te le manaomia, ma sili atu - e na o le leaga e pei o le lē mafai. Mo le tasi mafuaaga e le tatau ona ave vaitamini i taimi uma: e masani lava ona mamanu ai le pusa mo le vasega, ma e tatau ona gata ai iina.

Foi uaʻi atu i mea vaitamini inu tautotogo i se tagata faapitoa. Mo se faataitaiga, o loo i ai a le fanau vaitamini, vaitamini mo tamaitai, o vaega faapitoa - mo tamaitai maitaga, vaitamini mo le matutua: i mataupu faavae, pe afai o le gaosi oloa - o se faalapotopotoga matuia ma lauiloa, e mafai ona taialaina ma taunuuga taua i tatou i luga o le pusa.

Filifilia lea vaitamini e sili ona lelei e ave, e tatau ona tatou lē amanaiaina, ma faaopoopo. I tausaga talu ai nei, o le fua faatusatusa o latou pa'ū maulalo matuiā, i nisi tulaga, e matua faʻaʻauʻau. faaopoopo le taugata eseese o le amataga o le lalolagi o si talafeagai mo le puipuiga o vitamini faaletonu. I faapitoa, fefete a brewer ma otootoga - a tele auala e taui atu mo le faaletonu o le vaitamini o vaega B. E le manaomia, ae peitai, e faatau atu i le tala e uiga ia latou meatotino maoae ma le ofoofogia i luga o le faavae o lea ua taumafai tagatanuu dishonorable ina ia sili atu nai lo le tasi le afe rubles mo fualaau faasaina. Mo se faataitaiga, talu ai nei se limu banal lalo o le igoa mitamita kelp (o lona igoa Latina) sa tautino mai e nisi entrepreneurs mai uma o lona uiga, ma le sauniuniga o le fesili mo le tele o afe - i ia mataupu e tatau ona sili atu ma le faaeteete ma faamatalaga muai suesuega.