Pancake keke ma samani ma isi recipes momose

Salmon, e mautinoa - o se tasi o le ituaiga sili ona suamalie o iʻa, lea foi ua i ai se vaega tele o meatotino aoga. aano o manu Salmon tuuina atu le tino e lua taimi e sili calories nai lo mea e masani iʻa papae, e faigofie lava ona iʻu ma le "sapalai" i tatou porotini ma phosphorus, kalisiu ma vaimū, sodium, magnesium ma isi. meaai. fesoasoani taumafaina masani o lenei oloa taofia ai le tele o faamaʻi ma e oo lava faaleleia lagona. Sei o tatou vaai i le mea e mafai ona e kuka samani.

Pancake keke ma samani (fua № 1)

Ina ia amata, ia tuu atu o le taumafai e kuka se ipu suamalie ma e le masani ai e pei o se keke pancake i samani. Fry le panikeke fasi 8 o le tele lava lea e tasi i luga o le fua e sili ona masani ai (na o le taumafai e aua le faasaunoa i le suka). O se fasi iʻa (lona tele e faalagolago i le tele o panikeke) vavae i fasi manifinifi, ma tataina sālaki. Tuu 1 pancake i luga o se ipu mafolafola, faauuina o ia ituaiga sisi "Viola", i luga o le iʻa ma sausau i salati. Sosoo ai, tuu se isi pancake ma toe fai le taualumaga. O lea la, e te mauaina se keke e manaomia ona finau se ulugalii o itula, ma e mafai ona aai ai.

Pancake keke ma samani (fua № 2)

Afai e te fiafia i le keke pancake ma samani, e mafai ona fetuunai lenei fua ni nai. Mo lenei keke o le a outou manaomia 10 panikeke ma le 300 kalama o samani (sili faamasima). E pei o le fua muamua mo pancake salalau thinly tipi fasi iʻa, ma sasaa lea o le sosi kulimi. Ina ua gaugau crepes uma, le faavaa itu coated ma kulimi ma teuteu le pito i luga o le fasi iʻa ma laau-afu.

ua saunia e le sosi e faapea: a pauna o mafiafia fefiloi kulimi ma le 300 kalama o le pata ma le sisi utupoto 1 mamanuina lelei tataina aneto.

Pai i samani

e le matua faigofie le fua o lenei ipu maloloina ma momose Ae peitai, e taua i taumafai, ma o le ae maua ai se aiga o le aoauli momose lava. Muamua, saunia le fatuālavai. Mo lenei faamoemoega, 700 g o prisalivaem maio samani ma faatumu ma pupuna le vai, ma tu i luga o le afi ma aumai i se maʻisua. Cool iʻa ma lima e ave ese ai i le fasi tele, ma aveesea uma ivi. Manatua: e le kuka o le iʻa, ae na tau le maʻisua, ia vave ona aveesea mai le vevela. 4 fuamoa mamanuina lelei vavae, 0.5 maʻisua ipu araisa (e le galo i le vai masima, po o le a lē momose) ma rinsed le faaeteete i le vai malulu. Lala aneto mamanuina lelei shinkuem. Tatou palu mea uma, faaopoopo a itiiti kulimi oona (1 scoop) ma iʻa ma, o le mea moni, masima ma pepa.

ua saunia le paluga, o le a tatou ave - 2 afifi. O se tasi vaega o le lisi o mai ma tuu i luga o le pito i lalo o le pepa faatumu, ma o lea sa fai si sili foliga. Sausauina ai i se tamai aofaiga o māsoā ma tuu le fatuālavai. O le vaega lona lua o le suesuega taavale foi atu ma tuu i le pito i luga. O le pito o le faaputuga lalo ma luga o le suesuega e tatau ona zaschipnut. Top nini pai lega fuamoa na liliu ruddy ma aulelei, ma tao i le umu.

taavale fua i samani

o se fua lenei mo i latou oe alolofa i le lola vevela. Ina ia amata kuka 200 g araisa. I ai liliu nerassypchatym, ia na o le 250 ml o le vai ma maʻisua maʻisua i matua vevela maualalo mo le 15 minute, lea e faatagaina ai infuse o le pepa faatumu ua tapunia mo se isi 15 min. Faafefiloi 7 tsp suka 1 sipuni tele o araisa (e mafai ona suia mo le uaina lanu paʻepaʻe) vineka ma le 2 ipu i le sami masima. Faatali seia ua faataapeina le suka, ma sasaa lenei tuufaatasiga o araisa. Taumafai e aua e faaosoina ai, ina ia aua nei aveesea pepa. lau afa algae nori tuu i luga o le laulau se vaega lamolemole i lalo. Salalau tutusa i ai araisa (mafiafia - itiiti ifo nai lo 1 cm), ma tuua le tasi pito o le avanoa i le lautele o le 1.5 cm Top ma a itiiti "Almette" sisi (fale sisi po o isi), ma le maualuga o le pepa tuu fasi manifinifi o Bacon ma kukama. (po o kabonada). Ona gaugau le pepa o lisi o se lisi e masani ai, ma o le a taavale. Afai e te manao moni lava o le samani, lea e mafai ona e pito i luga pepa o limu afifi lona faaputuga manifinifi o iʻa ulaula.

Oti roll i 8 fasi ma le nofoaga i totonu o se pusa ua faamoemoe mo tao. Taitasi roll sausau ofuina mata (mautu) ma kuka i luga o le tunupaʻu (microwaved) 7 min.