Supo mai pi lanumeamata

O le alofa o le toatele o tatou uso a tagatanuu o meaai lelei e le o se faalilolilo. O nisi fia ipu mea e 'ai, ao isi e sili le suamalie, ae o isi e le mafai ona ola e aunoa ma supo. Ae uma, e aunoa ma le faatagaga faapitoa, e le mafai ona lafoaia o papatusi a supo manogi pi lanumeamata. I le mealilo o ana sauniuniga, o le a tatou talanoa i lenei mataupu.

Pi iloa tagata o le lalolagi paneta talu mai aso anamua. 5000 tausaga talu ai sa faaaogaina e lo tatou tuaa i totonu o le umukuka, ma o loo molimauina lenei mea i le pepa aloaia. E uiga i lona tofo tulaga ese ma faamanuiaga e matua mautinoa lauiloa i Amerika e pei lava o anamua Saina, Roma ma Aikupito.

Le taimi muamua le pi faaaogaina o se meateuteu faatoaga teuteu, aua e matua fugalaau matagofie lava (i le faapitoa lenei e faatatau i laau feʻaʻei). Ona amata ona aofia ai le fufuluina o ipu saito. E na o le Italians taumafai e mate po o le tofo o talavou pods lanu meamata, e aunoa ma faatalitali mo lo latou maturation atoa.

pi Green faamomoiloto aemaise ma momose, o lea e masani ona faaaoga i le foafoaga kuka. faaaloalo faapitoa i gourmets i le tele o atunuu e fiafia supo, pi pi lea o le elemene autu. Muamua, o se ipu momose lava. Ma lona lua, e matua aoga ma i le maualalo kalori e tasi.

Vaitamini i pi lanumeamata galore - ai vaitamini A, C, E, acid folic, carotene, ae porotini itiiti lava. E aofia ai le tele o minerale - kalisiu, magnesium, potassium, metala paʻepaʻe, uʻamea. Faapea foi ma le suka, gaʻo, carbohydrates ma alafua. O lenei tuufaatasiga mauoa a saturate le tino ma le uma meaai taua e fesoasoani ai i le tausia o le soifua maloloina ma puipuia e faasaga i le leaga o le radicals saoloto. e matua pupula pi, suasua ma na melts i lou gutu. Ae o le calories i ai se mea - ma e le aapa 20, ina mananao e maua le mamafa e tatau ona tofo.

Supo ma pi lanumeamata, po o so o se isi ipu ma lona faaaogaina, e tauaveina le tele o vaega aoga. Muamua, e tatau ona matauina le faaleleia o le faiga digestive, faapea foi accelerating le toe maua pe a mavae faamai pipisi intestinal. Ma lona lua, e fesoasoani pi lanumeamata e aveesea faamai paʻu, rheumatism ma bronchitis.

Supo mai pi lanumeamata ua fautuaina foi mo diabetics, ona e tatau i le vaega autu o le pi - arginine, e fesoasoani i lalo tulaga suka toto.

E tatau ona tatou iloiloina i le taimi nei e sili atu fua supo pi lanumeamata. o le a mafai i lenei fua ia e atamai i le na o le kuka le poto masani, ae faapea foi le tele inept.

vaega:

• pi lanumeamata - 400 kalama;
• Carrots - 1 pc;
• Ifo - o se fasi;
• seleri;
• pasili;
• falaoamata - 30 kalama;
• vai - 1.5 lita;
• susu - 1 ipu;
• kulimi - 100 polokalama;
• yolks - 3 fasi;
• masima.

Muamua e tatau ona e fufulu lelei le carrots, aniani, seleri ma pasili, ona paʻu ma kuka seia filemu. Pi, muai faamama mai alatoto, e talafeagai ona vavae i ni fasiie 1-2 cm i umi, ona vela i le vai faamasima. e tatau ona faaalu broth fualaau faisua, ma e na o lea e mafai ai ona fesootai ma pi.

O le isi laasaga - tatau ona faavaivaia ai le falaoa ma le susu, faatumu i le paluga ma maʻisua le supo. Sosoo ai, faaopoopo le yolks fuamoa ma kulimi ma supo oona e faamafanafanaina toe, na o le taimi lenei e aunoa ma le aumaia i le maʻisua, ina ia e le faapupuu yolks.

saunia supo pi lanumeamata. Auauna Atu sili vevela ma faatoa saunia.

o le supo fua sili ona faigofie ma sili ona lauiloa lenei pi lanumeamata. O le mea moni, e tele ituaiga eseese o le ai, ina ia muamua o manaomia uma ina ia taialaina e outou lava e fiafia i kuka. Alofa pasta? E mafai ona e faia supo mai pi lanumeamata ma saimini. o e leai eseese le fua o ana sauniuniga mai le embodiment muamua, na manaomia e faaopoopo le vermicelli.

Le lava lea e tasi e faatatau i courgettes, tamato, araisa ma isi. tuufaatasi atoatoa pi Green ma le tele o oloa, o lea lagona saoloto e faataitai.

Supo mai pi lanumeamata - e le ipu momose ma faigofie mo le aiga atoa.

Manuia le taumafataga!