Supo suamalie ma povi eleele

o se vaega supo ma eleele povi o le meaai masani o atunuu e tele. O nei ipu mai i le laveai o housewives i na tulaga pe a talafeagai ai e fafaga ai se aiga toatele, ma le taimi e kuka atoatoa leai. Peitai, nai ua tuua sili atu nai lo le toalua po o recipes tolu, o lona uiga o le meaai masani e leai ni ituaiga eseese. E faapefea e kuka supo ma aano o manu minced, o lea sa suamalie foi, ma aoga? O le tali i lenei fesili, o le ae aoao e ala i le faitauina o lo tatou tusiga.

Supo ma meatballs mai aano o manu minced. A fua masani

O le manogi o lenei ipu e masani ai le toatele oi tatou mai amata. Ina ia saunia se taumafataga matagofie mo le aiga atoa, e tatau ona e faia:

• 200-300 kalama povi minced lava kuka.
• Lua po o le pateta auala e tolu.
• Carrots ma aniani.
• pepa logo afa samasama ma le lanumumu.
• Leki, pepa ma laau-afu.
• A laitiiti o le suauu o fualaau aina.

Tufa le silisili fasi aano o manu e ala i se grinder mea e 'ai, faaopoopo le mamanuina lelei tataina aniani, masima ma pepa. O le taunuuga o mince palu lelei ma fausia ai ni polo laʻitiiti. I le falai apa Fry le pepa suamalie vavae i ni fasiie, aniani ma kero grated, seia oo i le maua fualaau faisua a matuia auro. Pateta manaomia e tipi i cubes po cubes ma kuka seia oo ina toetoe lava a vela. Ona aveese saunia i le vai ma le kuka o le vaega e saunia. Aua nei galo e faaopoopo atu i le lau faga supo ma peppercorns. momono saunia dumplings supo. Liligi i ai i se ipu loloto, ma luma o le auauna atu, sausauina i laau-afu po kaliki minced.

Supo ma aano o manu minced "East"

O lenei supo matagofie ma se tofo mauoa e pei o outou ona o le tuufaatasiga tulaga ese o oloa ma tofo sasaʻe. E pei uma supo ma eleele povi, o lenei tanoa tele hearty ma le atoatoa mo le malologa.

• falai Nonstick Pan 400 kalama o aano o manu minced e aunoa ma le suauu.
• Ia tamato laiti e toatolu, ia lavea i latou, pau a minute i pupuna le vai ma aveese le paʻu. Ina ua mavae lena e tatau ona oti i latou i le cubes ma faaopoopo i le fatuālavai. Ina ia tofo i le supo ma le lanu na sili faatumulia, faaopoopo atu i le apa se ulugalii o sipuni o faapipii tamato. Le lima minute mulimuli ane, o le fatuālavai mafai ona faaopoopo le masima ma le pepa ma le vaitau ma se suka itiiti.
• O se tasi apu oona ma le tasi tipi aniani i cubes ma falai i totonu o se ipu eseese. Faaopoopo i latou e lua cloves nutimomoia o kaliki, o se tasi spoonful laiti o le efuefu Curry ma le tele ginger.
• Tolu po o le fa auala pateta vavae i cubes, ufitia i le vai ma tuu i le stew. Ina ua mavae lena e mafai ona e faaopoopo atu i le meaai saunia supo, aumai i se maʻisua ma kuka seia oo i le muʻamuʻa pateta.

ua saunia se ipu matagofie, ma e mafai ona aumaia i le laulau, masaa i ipu ma sausauina ma lou fiafia i laau fou.

supo Mekisiko ma aano o manu ma fualaau faisua

O lenei ipu susulu ma le matagofie o le a fiafia e faatasi ma lona tofo uluai ma faia manatua le taumafanafana la ma le vevela. Ia:

• 500 kalama o le faalagolago povi eleele lava kuka.
• O se tasi matauila.
• Lanu mumu ma se pepa suamalie samasama.
• Tasi e mafai ona o pi mumu.
• A pod itiiti o pepa chili.
• O se tasi o apa tamato faapipii Iran.
• auala-tele ni tamato.
• O se tasi o fagu o saito apa.

E tusa ai ma le aofai o vaega e mafai ona e mate, o le a liliu atu o tatou supo lava hearty ma ua fuafuaina mo se aiga toatele. Ina ia saunia ai, vavae i aniani tele ma Fry faatasi fatuālavai. Tuu i totonu o se apa lapoa, soni le fualaau faisua ma faaopoopo le vaega o totoe. O ipu uma i luga o ana pea e le aunoa e tatau ona tutusa supo kulimi, lea o lona uiga o le vai i e le tatau ona tele. o le a saunia supo Mekisiko mafiafia pe maʻisua oloa uma ma avea ma filemu.

ma supo sisi liusuavai

Afai e te fia hearty, taumafai e kuka povi supo, o le fua lea o loo faamatalaina i lalo:

• Ave se apa i se pito i lalo mafiafia ma le vevela i le afi. Liligi sina suauu ma Fry le 400 kalama o le eleele povi seia oo ina manino e.

• Eseese, Fry le aniani (tasi le ulu), carrots (tasi fasi) ma seleri (lua e mafua). Ina ua mavae ni nai minute e tuu le fualaau faisua pateta lua, vavae i cubes.

• Tuu le fualaau aina i totonu o se apa e mince, faaopoopo vai po o broth ma simmer seia oo i le pateta ua saunia.
• 300 kalama o kulimi soni sisi, tuu i supo ma faatalitali seia oo ina atoatoa faataapeina. Faaitiitia le vevela e maualalo.

• Liligi i le apa se ipu malamalama o le susu, pepa ma le masima. Ina ua maʻi fulafula o le vai, tuu i totonu o se spoonful o le māsoā faavaivaia i le vai.

I luma o le auauna atu, sausauina le agalelei ma greens ma auauna atu ma le kulimi oona.

supo Italia ma pasta ma povi eleele

supo mafiafia ma flavorful ma aafiaga Italia e pei o lou aiga atoa. E faapitoa lava le lelei i le vaitau malulu, pe a faapea e te manao e maua le mafanafana i lalo o le la i saute pupula. Saunia lenei ipu e matua faigofie:

• Fry i se tele bottomed Pan 400 kalama o aano o manu minced. Ina ua amata e tutu mai le sua, faaopoopo le afi ma tuu se aufana.

• Tuʻimomomoina tasi seleri'ausaito ma mamanuina lelei grate tasi kero. Tuu le fualaau aina i totonu o se apa ma Fry uma faatasi.

• Ave se fagu mumu ma se apa pi papae, tafea ese ai le vai ma faaopoopo i le mataupu i le mea e 'ai.

• Toe fao tamato supo i brine (500 kalama), tamato faapipii (1 kg) na tuu i ai i totonu ma oomi kaliki (tolu cloves) o le masima ma le mutia Italia.

• Faafefiloi aano o manu ma fualaau faisua, faatumu se tasi le lita o broth ma maʻisua i vevela maualalo.

• Eseese kuka pasta ma sasaa atu le vai leaga.

supo saunia tuu i totonu o se ipu, faaopoopo le pasta i ai ma olioli i le tofo lelei!

Motugaafa

Supo ma eleele povi ua leva ona avea o se mataupu o le finauga fomai ma nutritionists. Se tasi e tautala e uiga i le faamanuiaga o le oloa, ma e le pepa faataga o se tasi e faaaoga i so o se tulaga. Ae o le tele te le manao i tagata e faafitia oe lava ia le fiafia ma saunia vasega muamua vevela i aso uma. Le auala e faia fatuālavai itiiti oona? O nisi nei o fautuaga:

• Afai e te maua le avanoa e faatau ai aano o manu mai gaosi faatuatuaina, ia mautinoa ua e faaaogaina. Ona o le a mautinoa e le o maua e le manu se aofaiga tele o fualaau po o homone le tuputupu ae.

• Supo ma eleele povi e sili atu le aua e kuka i le broth mai le ivi, ona ia i latou le i le tele o mea matautia o le tagata.

• Filifili na o aano faalagolago ma vavae ese lona gaʻo.