Yoga tulai

Yoga maua ai se avanoa e le gata e pulea o le sauniga faigata, lea ua taua o le "postures Yoga", ae ua faia ai ivitū tagata fetuutuunai tulagaese. E ala i le mamao o le fofo o le tele o faamai, ma ua manatu i ai atonu o le auala sili ona lauiloa o le malologa.

Tulai yoga tuuina atu ai se tagata e sili atu le tele nai lo faateleina ai le fetuutuunai o lona tino, e ui lava e taua. O loo i ai lava le aafiaga i lona hormonal faiga ma pulega lelei ma le manava saʻo e faateleina ai le tuuina atu o le okesene i le tino.

I aso nei foafoaina le tele o vaega e suesue i lenei auala o le malologa, lea, faatasi ai ma sauniga manava, e mafai ona aoaoina se tagata asanas po postures yoga.

Ae peitai, o le tele o sese, iloiloina yoga ituaiga o le faavaea. Na o nisi lotu faaaogaina o se auala e ausia ai se tulaga e malolo ai, e pei lava ona tatalo Kerisiano ma pepese i le ekalesia.

Afai e amata e se tagata ona pulea o tulai mai i yoga, e tatau ona muamua iloa ai atonu e le mafai latou embodiment atoatoa o le ai mo le mafuaaga faigofie e tagata eseese tulaga eseese o le fetuutuunai o le tino. Ma i le taimi tonu o le a mafai ona e iloa le tulaga e taliaina mo ia, lea o le a sili ona lelei.

Muamua e tatau ona e mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi, aemaise lava pe afai ei ai se tagata se ituaiga o maʻi faaumiumi.

E tele asanas, yoga postures ae o le muamua ua faia i luga o se faavae i aso taitasi (latou sefuluono), e aofia malolo ai, mafaufau loloto ma sauniga manava. E mafai ona e filifili mai lenei seti o le tolu po o le fa, o le suia taimi i lea taimi i latou e ua sii mai e toetoe lava o vaega uma o le tino.

e tatau ona aoao e amataina e auai ai i nisi o tulafono: muamua, e le mafai ona faia i latou na ala mai, e le o fautuaina e faatino postures yoga ma taimi e moe ai. Latou i ai se aafiaga faaosofia.

manaomia postures Yoga e tatau ona faia i luga o se manava avanoa, e fa itula talu se taumafataga mamafa po o le lua itula talu ona a malamalama.

Sili latou te mafaia e faia i fafo, lea e leai se tasi e faalavelave. Ae peitai, afai e le mafai lenei, ua fautuaina e filifili se potu lelei ventilated.

Afai ei ai faafitauli a tagata i lona tua, ia categorically contraindicated tu i luga o lou ulu po o le ua, e pei o nisi o le tiga e tupu i le faagasologa o galuega, lea e sili atu taofia loa lava.

e tatau ona mautinoa e Tamaitai lapatai atu i faiaoga e uiga io latou aso taua.

Yoga manaomia se ofu mafanafana ma le matagā. E leai se mea e tatau ona faalavelaveina po o le faalavelave i le tagata. Taimi mo le faiga e tatau ona filifilia e tusa ai ma le masani ma le gafatia e faia ai e tulai mai lemu uma yoga ma e aunoa ma fuss, le taulai atu na o lona lava tino.

Amata ona faaaoga e faapea: muamua faaloaloa le fala. O se tagata e tatau ona e taumafai e aua le mafaufau e uiga i soo se mea, ia tuu ese uma le popole, manatu, faasausili. E mafai ona e mafai ai e se musika eva vaivai e na te oe lava, i lou tino.

asanas yoga Autu - lenei mauga tū, tafatolu, fafie, tootoo, fitafita, taifau tulai mai le ulu i luga, o le kamela.

Afai e le mafai ona tumau yoga tagata lē limalelei i asana i le sefulu po o le sefululima sekone, e sili e amata i se umi puupuu (2-3 sekone), o taimi uma e sili atu ma sili atu ona faateleina ai, ao totonu ma fafo o tulai mai ma le faaeteete.

Afai e faaletino maʻi po o le tutoatasi o se tagata, i le tulaga e mafai ona manaomia le sauniga a tele lava taumafaiga faaletino, ae le taʻua foi o nisi yoga postures mafai ona i ai se uunaiga taua i le ivitū ma sooga.

O lea, afai ua ia te oe e toe foi faafitauli tagata e tatau ona aloese mai le tele sauniga faigata. I lenei tulaga, e sili pe afai ua tusia i le sauniga vaega wellness faapitoa i le a aofia ai le vaega i luga.

I aso nei, o le toatele yoga faiaoga faapitoa i le togafitiga e le gata i tua tiga, ae faapea foi faamai e pei o atherosclerosis ma sela.