Auala e ave pusa o gafa iʻa suauu mo tagata matutua? Fish suauu: iloiloga ma fautuaga mo le faaaogaina

Iloa uma e tagata le meatotino le faamanuiaina o le suauu iʻa. ua tofia o ia e avea i le taimi o le faamai, ma le puipuiga. suauu Fish o taua i le aveesea o taumafaiga, atuatuvale, mo le toefuataiga o le puipuiga, ae o le manogi o le tele o se lagona o le inoino. tagata o aso nei e sili atu ona faamanuiaina nai lo i tatou matua matutua: o le amata ona maua gaosi suauu iʻa i le pusa o gafa gelatin. E matua talafeagai, latou te le maua se manogi manaia, ma e le oxidize le oloa ina ua aafia i le ea.

Auala e ave pusa o gafa iʻa suauu mo tagata matutua?

iloiloina taitoatasi e le fomai e tusa ai ma le faamatalaga physiological o tagata taitoatasi, o le inumaga ma le taimi o le taliaina. I lenei aafiaga:

• Tausaga.
• Contraindications.
• Mo nisi faamoemoega e tuuina atu o fualaau oona (mo le prophylaxis po o faamai).

Ae pe faapefea ona ave pusa o gafa suauu iʻa i le matutua e le o manao e te alu i le fomai mo feutagaiga? E tusa ai ma le fautuaga lautele e tatau ona mulimuli i le puipuiga pusa o gafa Itula 1-2 o se aso mo le masina e 1. e mafai ona toe faia lenei vasega faatolu i le tausaga, vagana ai mo le taimi o le taumafanafana ina ua vitamini D ua tuuina atu ona o le susulu o le la.

Taua! Ulufale suauu iʻa pusa o gafa uunaia mitiia lelei o kalisiu ma phosphorus - minerale tetele nafa faavaega o ivi ma ivi.

E faalagolago i luga o tuutuuga faapitoa, ua fautuaina le mauaina o iʻa suauu inumaga e pei:

• Ina ua sailia se triglyceride auiliiliga maualuluga (gaʻo ingested i meaai, i se aofaiga tele mafua atherosclerosis) - 4 g
• Ina ua aʻafia ona inflamed ma sooga (rheumatoid gugu) - 3.5-3.8 g
• I Hughes syndrome (faafitauli maitaga) - 5 kalama po o le sili.

O le fesili i le auala e faia pusa o gafa suauu iʻa mo tagata matutua, malamalama i ai, ae o iinei e tatau ona taʻua e le mafai ona faaaogaina le fualaau oona i luga o se manava avanoa, e sili pe a maea ai o se taumafataga, fufuluina i lalo i le vai manino ma e aunoa ma le umia umi i le gutu.

tau lomiga

I Rusia, e pasi atu le fualaau faasaina o le tusi resitala talafeagai i luma o le alu i luga o le faatauina atu i pharmacies. e mafai ona faia le suauu iʻa e pei o se fualaau faasaina, ma e Badam (biologically faaopoopo toaaga).

E 2 fualaau faasaina gaosi i fafo e faasino i sredstvuam vailaau:

• "Omacor." O le tau masani - 1376 p. 28 fasi 1 g
• "Vitrum Cardio Omega-3." O le tau masani - 1073 p. 30 fasi i se pusa o le 0.5 g

Isi sauniuniga i le suauu iʻa ua manatu e Badami, ma le tau e tusa i le 100 vaega i totonu o le pusa o le gaosi oloa Rusia faasalalau atu mai le 100 i le 200 rubles.

I le tele o tulaga, o iʻa pusa o gafa le suauu, o le tau e maualalo ifo i gaosia totonu o le atunuu, na faaopoopo meaai, o lea e le mafai ona suia se togafitiga atoa o le faamai.

O le aoga o le suauu iʻa

O lenei oloa ei ai le tele o vaitamini ma minerale i concentrations maualuga, o lea e aoga e saili ai pusa o gafa suauu iʻa pe faapefea ona aoga ma mea e faia e le oloa ma le faaaogaina e le aunoa.

I le tuufaatasiga o iʻa ua oleic suauu (70%) ma acid palmitic, latou taofia ai i le faavaega o clots i ipu toto ma le faaleleia atili o galuega tauave faiai. I se poloaiga faapitoa oloa e aoga mo tagata matutua o loo i ai tulaga lamatia tele o le loto osofaiga ma strokes. A o le gaoioiga o le faiai, o le saofaga acids e vave ta galuega, faapea ai le faaleleia o atinae manatua ma le atamai.

Faatasi ai ma le faaaogaina soo o Omega-3 o le a faaleleia i le paʻu iloagofie, lauulu, fao ma mucosa (e tusa lava pe le faia o se tasi pusa gafa i le aso) ona o vaitamini A ma D. latou uunaia tui loloto i totonu o sela o kalisiu ma phosphorus.

Fish suauu - se vaifofo e sili ona lelei mo pupuga o le sooga. Analgesic ma le aafiaga aneti-inflammatory se acid puta polyunsaturated Omega-3.

O le iʻa o le suauu i le pusa o gafa, o le tau o lea o loo maua i soo se tasi, e mafai ona aveese o le popole ma le atuatuvale ona o le tatalaina o le hormone i le toto vaitafe o le olioli. O le mea autu - e le faasaunoa i le oloa, e ese mai ai e mafai ona avea o se inumaga tele naʻuā, e tau atu i taunuuga matuia.

O le suauu iʻa sili

Sili mo le faaaogaina o le manatu o le a encapsulated oloa. I le talosaga e leai se manogi uiga ese ma se tofo o suauu. Filifili pusa o gafa iʻa suauu e le faigofie, aua na lofituina ai le maketi ma nei Badami. A o le maketi lalolagi, o le autu tuuina o Nouei. ua manatu le suauu Fish le mea sili o le malo, ae o le iʻa oloa Rusia Arkhangelsk ma Murmansk tuufaatasia ma o uiga lelei.

Le mea e vaavaai mo pe a filifilia?

1. O le afioaga o se tusi faamaonia o le tulaga lelei. O loo faamatalaina auiliili le tuufaatasiga o le oloa, ma faailoa mai le leai o vailaau oona.

2. "suauu iʻa Medical" ma le pasene o PUFA - faamatalaga e tatau ona i luga o le pusa. Sili ai le faaaoga i le gaʻo o mataupu o le itiiti ifo i le 15%. Faasoa atu le mataupu i totonu o le Omega-3 e mafai foi ona faamanino mai i le suafa oloa. Iʻa kotu iʻa iʻa kotu suauu ate ua i ai se vaega itiiti o le Omega-3, ae o se vaega tele o le vaitamini A, D, E. le iʻa suauu mai alava maso iʻa ei ai se aofaiga tele o PUFA, ae itiiti vaitamini.

3. O le auala o eseesega molecular - le isi faailoga o se oloa lelei. O faamatalaga e ao ona faaalia i le pusa.

4. fua iʻa suauu i pusa o gafa, gaosi eseese faaaogaina gelatin. Atonu o manu amataga po o iʻa. o gelatin Mulimuli sili taugata aua e sili atu ona faigata e gaosia ai, ma e lē lelei le soluble i le vai, lea e talafeagai mo le oloa encapsulated.

5. O le pusa gafa mamafa - se faailoga taua i le filifiliga, po o le auala e fuafua le inumaga i aso taitasi o le taliaina.

Mafaufau contraindications pe a filifilia se suauu iʻa!

e le o fautuaina le oloa mo le faaaogaina mo tagata o loo i ai nisi o mea sese i le faagaoioiga masani o le faiga urinary, thyroid ma tamaitusi gastrointestinal. Foi, o le aafiaga le lelei o le suauu iʻa le a aafia ai le tino i se cholesterol toto maualuga ma kalisiu overabundance. Tagata taitoatasi le faapalepale po o lona vaega o tagata taitoatasi e mafai ona oo i se tali allergic.

tagata e faaaogāina auaunaga iloiloga

E tusa promonitorennym iloiloga i le auala e faia pusa o gafa suauu iʻa mo tagata matutua, e foliga mai o le tausisia o le nuu uma i le inumaga fautuaina, na mafua ai manava tīgā, lagona o le a mu lagona i le manava ma cramps faafuasei. Ae le o le leaga tele o mea uma, e toatele ua viia le oloa ma tusi e uiga i le mauaina o le sili atu le malosi ma le malosi i le taeao, le faaleleia o le tulaga o le paʻu, lauulu ma nifo.

Price, taua o le manatu o tagata faatau. O le aafiaga o le fualaau faasaina i luga o le taugofie, latou te le matauina ma fautuaina e gauai atu i le gaosi oloa. E sili pe afai o le a gaosia le oloa i Rusia (Arkhangelsk ma Murmansk gaosi iʻa). Ia, pe afai e te le afaina le tupe, o le uu iʻa Norwegian - o se faasinomaga.