Auala e maua ai le mamafa vave e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina

Le olaga - o se mea faigata, ma e leai se tasi e mafai ona i le taimi nei mate o le a tatau ona e faia taeao. talanoa i itu uma ma e uiga i le mamafa leiloa, ae tele le lelei e tele manifinifi? Auala e maua ai le mamafa o le tino? Mo le toatele, e pei ona talafeagai ai le tuuina atu o le fesili e uiga i le aveesea o le mamafa.

O se tagata ma maualalo mamafa ma foliga malie le mafai ona o galuega faaletino e masani ai. Auala e maua ai le mamafa? Ou te le manatu o le a faigofie tele. E faigofie atu nai lo fiafia i meaai? E leai, e te le sese, ona o se manao lelei ina ia ausia matua faigata. Mafaufau auiliili.

Auala e maua ai le mamafa

E amata ai ona fuafua tonu lava lea, mo mea ua faamoemoe e tatau ona le manuia mamafa e sili ona taua. Atonu e tatau ona e toe maua na o se ulugalii o le kilokalama, ina ia mafai e le foliga mai foi manifinifi? Atonu e manaomia faaopoopo kilos o maso e faagaeetia ai tagata uma ma lona prokachannom, tino taaloga? Vave tosina mai i le mea moni e faapea i le tulaga muamua o le tele o mea faigofie.

O vave maua mamafa? O le tagata 'ai mea uma ma ni nai gaoioiga. Ioe, o le naunauga lava o tatou faaaogaina meaai e maua ai le malosi, lea e mafai ai e faatino ai gaoioiga ma gaoioiga faapitoa, e faapea foi ina ia mautinoa ai le tino e mafai ona atiina ae, toe ma faia oloa faapitoa. E calories taua. O le a tatou malolosi, o le tele e tatau ona latou faia io tatou meaai i aso uma. Afai e te maua le tele o calories, ma tatou te le agai - obesity amata. Auala e maua ai le mamafa? E tatau ona e 'ai e sili atu ma agai itiiti.

O lenei fautuaga e lelei, ae gauai i le mea moni o le a ia maua ai le mamafa i le na o le gaʻo. O le mea lea, e manaomia ona e talanoa e uiga i mea e aai ai, ina ua maua le gaʻo. E leai se mea e le tatau ona faalagolago i meaai junk, e pei o lenei o le a taunuu ai i se taunuuga matautia moni lava (o Amerika, o faamaoniga o lena). Aai ai i meaai maloloina lelei, ae o le mea aofaiga tele. E faapefea le tele o taimi i le aso e tatau ona oo mai i le pusaaisa? E tusa o le ono i le valu.

Atonu maua gaʻo mai ai le suamalie o le tagata ala quickest. Keke, pastries, suamalie - e tatau ona faaumatia i nei mea uma, ae i le aofaiga talafeagai. Vave le mauaina o le mamafa fesoasoani falaoa paʻepaʻe, eseese taavale ma le e pei o. E le manaomia e Fry meaai i le aofaiga tele o le gaʻo, e pei o le a taunuu ai i taunuuga leaga mo le soifua maloloina. Pe e te fia meaai puta - maʻisua le fasi puaa lava ia.

Afai ei ai se manaoga mo maua mamafa vave, o le uga latou gaoioiga i se tulaga maualalo. Ae te le ave, aua o le paie e mafai moni lava vave lava.

Pe o se meaai o le matautia? Ina ia maua le mamafa ma e le faaleagaina ai le tino, e tatau ona susunuina ma gaʻo, ma polotini, ma carbohydrates. e lē mafai ona faatapulaaina sima se mea.

Maua mamafa tagata po o se tamaitai mai gaʻo na. Ma ona o le maso? E faigata. e tatau ona tuu le faamamafa i luga o se meaai porotini, inu pea polotini ma faasaoina leai se taimi e faaaogaina ai. Faamolemole gauai i le mea moni e faapea o le tele lava le aoga gaʻo (e ui lava galuega tauave aoga ia maua foi), ma aemaise lava e le manaomia, ae o le maso te le faalavelave i so o se tasi ma tagata uma.