Fua mo borscht ma mea e 'ai: momose ma meaai lelei

Mo le atinae atoa ma metabolism lelei o le tasi e tatau ona faaumatia tagata supo i aso taitasi, e pei ona o le a faalagolago tele lea i mea e fiafia i tagata faatau. Sili ona aoga ma le soifua maloloina o se supo, lea o loo i ai le tele o recipes tele. E faapefea e kuka supo ma aano o manu, tatou te faamatalaina i lenei mataupu. e le o lava le faigata fua borscht masani, o le mea autu - e faalatalata atu i le sauniuniga o le agaga.

Afai i totonu o Rusia ai fua mo borscht? E talitonu o lenei e moni ipu Ukaraina le atunuu, lea o le fatuga masani, e faaopoopo i mea e 'ai, o ai le gaʻo, o le oloa e sili ona fiafia uma Ukrainians. faatino suiga tele ua le taimi nei borscht fua, ma saunia housewife uma ai io latou lava ala: ma moa, aano o manu, lapiti, pipi, veggie ma pulou aitu.

Fua borsch masani aupito aofia Beets ma aano o manu, o le isi vaega o loo faaopoopo atu i le numera ma le tele o le faamuamua o le kuka silisili taitasi. Na pau lava le tulaga mo le faia o lenei supo ofoofogia mauoa ma manogi o lona density faateleina, leai o cereals ma lekiumi, fualaau faisua ma aano o manu na, ei ai se meatotino faafaileleina ma aoga.

Fua mo borscht i fasi puaa. vaega:

- 850 kalama o talavou fasi puaa i luga o le ivi;

- a itiiti papa kapisi green fou;

- le ogatotonu pīti malosi tolu;

- aniani pāuli;

- se pea ogatotonu Morkovin;

- e ono pateta violē auala (e le i masaa);

- cloves tolu o kaliki pāuli;

- pepa lanu meamata Bulgarian;

- utupoto pasili ma aneto;

- sunflower suauu mo falai ma refills kulimi;

- o se uga o uliuli pepa ma le masima talatala faatasi ma se soa o lau faga.

Fua mo borscht i fasi puaa. Sauniuniga:

1. Fufulu ma tuu i totonu o le fasi aano o manu tulaga maualuga saunia. Maʻisua mo le itiiti ifo i le 70 minute. Tatou te maua, malu ma vavae i faaaogaina lea tele, le aveesea o le ponaivi. Broth avega, o lea sa leai se "Shmatkov" toto coagulated.
2. Faamamā ma fufulu le Beets, oti i cubes auala-tele ma auina atu i le broth.
3. Faamama le aniani violē, carrots ma soosoo i se grater masoa. Mamanuina lelei vavae i luga i le pepa lanu meamata ma feoai ma aniani ma carrots. Mumū apa, liligi le suauu ma le salalau paluga zazharki, e saunia mu ma salalau atu pīti.
4. Faamamaina o le pateta. Oti i cubes auala ma kapisi shinkuem.
5. A maʻisua itula pīti, faaopoopo pateta, aano o manu ma le fitu minute i le faga kapisi laulaau, pupuna e valu minute. tatau faataatia kapisi iʻuga i lanu ua faatumulia e le o leiloloa.
6. Nashinkovyvaem lau matagofie ma salalau i le supo, masima, pepa, tuua faga e ave i fafo.
7. Auauna atu i le supo tatau ona vevela mo ia ni oga tele o sliced areto enaena aunoa faaopoopo, i se ipu kulimi e faaaogāina, ina ia mafai ona faatumuina i borscht tagata uma i luga o le pule faitalia a le faamuamua.

O le le fua tatou faamatalaina, e mafai e faataitai i lenei supo. Sui le pisupo fasi puaa po o moa, e mafai ona e taumafai lapiti, pipi po pulou aitu, e sili atu supo isi atunuu o le a faia paa mea e 'ai po o iʻa mumu. Ina ia faaopoopo se seti o fualaau faisua pi manoa ma green pi, sana. e mafai ona kuka supo atoa e aunoa ma mea e 'ai, ona o le a liliu ai se filifiliga vegetarian o supo beetroot. Aveeseina o le kapisi, tatou te maua le tele o borscht, e taʻua "beetroot".

E tatau ona matauina e le supo e aunoa ma mea e 'ai kuka vave ma e mafai ona auauna atu o se malu taumafataga matagofie i aso vevela o le taumafanafana, ina ua e le finagalo le gaʻo. Fua mo borscht i luga o le aano o manu maualalo le gaʻo (pisupo, lapiti, pipi) e aunoa ma ivi e mafai ona aoga mo i latou oe tausisi i se meaai, pe afai e te ave le pateta mai ai, ma le aniani ma carrots te le Fry, ma kuka i le ala e masani ai, e maua e le gata i vaitamini, ae taumafataga maualalo kalori.