Fua mo semolina i le suāsusu - e le o matua faigofie!

Soviet fanau moni zakarmlivali gruel, ae o le fanau faaauau alofa pea ia te ia, o le mea moni, pe afai e le o le mu ma sa leai ni lumps. Fua mo semolina i le suāsusu o le tasi, ae moms seāseā ofoina atu a latou fanau lelei vela le taeao.

fua faavae

Taitasi ave kuka faigofie - aumai se ipu malamalama o le susu e toetoe lava pupuna, faaopoopo 4 teaspoons o sana i totonu o se vaitafe manifinifi, faaosoina pea, pokipit minute ma le afa ma e foliga mai ina ia saunia. O le mea moni - semolina, e ui ina laitiiti, ae o le croup. Ma e manaomia e tatala ai saito uma i ai. Ina ia mautinoa e vave alu i le faagasologa, susu faavaivaia i le vai - i ni vaevaega uma, ae e tatau ai. porridge tatau lava e foliga eseese, ae o le tofo - na o le lagi ma le lalolagi. O le mea moni, vevela maualalo faaoso ai mo se taimi umi, 10-15 minute. Ma le isi, ma afifi i se palanikeke ma tuu i totonu o le ogaumu, vevela e 80-100 tikeri. Le saʻo semolina fua i le suāsusu manaomia ai e uiga i se itula e saunia ai.

Aafiaga i le tino

Iinei ona ua faapea ona porridge a gasu! Fatu o voluminous, vaaia taitasi mai itu uma. Ma i le manava o le a amio matua ese lava nai lo le undercooked. O i lea ua lelei lona assimilation ma atoatoa o gaosi e le tino. O le semolina fua saʻo i le susu e maua ai se aafiaga aoga i le tamaitusi gastrointestinal, o le ivi ma maso, ma se tamaitiiti ma se tagata matua. I Tibet, mo se faataitaiga, e ese le faaaloalogia porridge, o le aai le au puta lava e toetoe lava o aso uma.

O mafaia, e le manaomia

O le mea moni, o fanau i lalo o le tasi le tausaga e sili ona e tuuina atu porridge - ai foi ua faamalieina mo i latou, ma mamafa, pe afai vela lelei. Ina ua maea uma, lenei mea totoe pe a interacts e oo lava i le vai lava, faaolaina o se aofaiga tele o māsoā. semolina kalori i le suāsusu lava maualuga. Foi i lenei ipu o loo i ai se aofaiga faapitoa o phytin, o lona uiga phosphorus. vaega phosphorus masima kalisiu noatia ma ulu atu i le bloodstream. Ae peitai, mo lenei tulai mai i le fua vaaia, e tatau ai ina ia fafaga mafuli semolina. Suauu ma faaopoopo eseese e oo lava i tamaiti Soviet maua le atoatoa. Ola ae (ina ua mavae se tausaga o le ola) fiafia o tamaiti i soo se auala: susu semolina lafo le siamu, o le suauu, lea ma fua candied, lea ma fua mago.

E tusa gluten

Aisea e fuafua le tali vailaau i le tino, na tuuina mai le tuufaatasiga? Ae na tupu se mea uiga ese. Popularly porridge pele o nei i faalumaina loloto. E uiga i ai taʻu atu lagona faapena, tolopoina lena aia tatau i luga o le tagata subcortex: semolina - mea oona. O le na afaina foia i - i le afioaga o gluten lea o allergic nisi tagata. Ae peitai, o nei tagata e leai se mea e saito mafai ona! Ma e le faapea hlebushek leaga palota uma.

E suesueina o meatotino aoga

O le a semolina moni ai lava? chipped lenei mai fatu saito i le olo, o le lava lea e tasi e pei o lena o le falaoamata, na tele. Sei o tatou vaavaai i le mataupu o mea aoga i se tasi selau kalama o le oloa, valaauina semolina.

O le tuufaatasiga atoa o

Porotini - 10.3 kalama, gaʻo - 1 polokalama, carbohydrate - 70,6 kalama o alava meaai - 3.6 kalama vai - 14 kalama o mono- ma disaccharides - 1.6 kalama māsoā - 68,5 kalama lefulefu - 0.5 kalama o faatumulia puta acids - 2 kalama.

vaitamini

taua Malosiaga o semolina o 333 kcal. O lea, atonu e na o se talafatu taatele e uiga i le matautia o le semolina? E mafai ona lelei ai. Faamasinoina e ala i le tuuina atu o le laulau i le semolina na mea e ofo ai le tele o vaitamini, a ea? Ma ei ai macroelements pea e pei o potassium, kalisiu, magnesium, sodium, phosphorus ma mataʻituina elemene uʻamea, manganese, kopa, metala paʻepaʻe, fluorine, malibden, fluoro, vanadium, silicon, cobalt, alumini, limasene, apa, titanium. Ae soo se tusi e mai se togafitiga vevela umi i lenei gaogaosa o le a leai se mea aoga. O le mea moni - o lenei o se taimi moot. Tinamatutua fesili atu, e fia sa afaina gofie ai i le aso o lona matua. Ma o lenei i brewed monasteries Orthodox lenei gasu moni taimi umi, ma na 'o iina e iloa ai e tele e uiga i taumafa, lelei mo le agaga ma le tino.

O le semolina fua saʻo i le suāsusu, ae le porridge faigofie, ma le "Guryev"!

O le ae manaomia: 10 sipuni o semolina, 1 lita o le susu, o se ipu afa o le suka, 50 kalama o le pata, 2 fuamoa, o le afa o se ipu o le pinati po o isi fatu, o se vaega o fua candied, o se pea ma se apu.

sauniuniga

susu lelei po o le kulimi e sasaa i totonu o se apa po o saucepan papaʻu ma tuua languish i se ogaumu vevela. Ina ua mavae sina taimi i luga ua faia e paʻu ruddy plump. Faaeteete aveese ai i se ipu mafolafola, o le faaeteete i le soli e ia, ma tuu le falai i totonu o le ogaumu. Aveese le foam, seia oo ina e maua le fiafia, ae le itiiti ifo 4 foams manaomia ai se kulimi talavai o le saito ma le susu, lea ua taua o "Guryev". O lenei ipu aso malolo suia le manuia o so o se potoi areto, ina ia onosai.

O le mea moni, porridge

I le vaega o totoe o le susu maʻisua semolina pipii, faaopoopo le afa o le suka, masima - e tofo. O le vevela porridge 2 faaoso rastortyh ma se sipuni suka lega, ona mamanuina lelei tataina i se nati blender, sugared ma matua lemu faaoso sasaina i se polotini mautu foam ma ipu e lua o le suka. Ua suamalie, ae e lei saunia!

Kasha-keke

Ia a mamafa (sili lafo uamea) skillet ma tuu i luga o le pito i lalo o nisi o porridge. (E fia foams peitai lumped lena o le tele o vaega ma vaevae le vaega tele e mafua?) Ae ia faaeteete ia aua nei tuu se mafiafia - 2. Senitimita maualuga. foam porridge Close. Ma ou te toe fai atu: se vaega o sana, e tilotilo vave i vaega o porridge - foam seia oo ina le i. Lē gata i lea, o le vaega pito i luga - ua mautinoa porridge. Sausauina ma suka, lea e tatau ona tumau pea i se tulaga sagatonu aofaiga tele. O lenei tao i le ogaumu i le 180 tikeri e enaena auro appetizing. A o popolega, kuka le toega suka o le sua totoʻo, faaopoopo a spoonful pe lua o le vai. Ma i lenei sua totoʻo maʻisua teisi fasi apu ma pea laau, lea e teuteuina le keke, porridge, o le a maua mai i le ogaumu. Ofo atu e "Guriev porridge" o lenei sua totoʻo po siamu maua nai lo le sosi. lelei Cook ma Zdorovenki!