Pizza Zucchini: fua

Courgettes - o se oloa lautele, mai lea e mafai ona vela le tele o ipu suamalie ma maloloina. taina Kuota, salati, soups ma kuka manogi, fualaau faisua e matuai taua lava i le taimi o le Fagafulu, e faapea foi ona avea o se meaai faapipiiina mo i latou oe tausisi i se meaai. O aso nei tatou te mananao e faasoa atu ia te outou le recipes keke kalori-maualalo, lea o le a lē faaleagaina ai le fuainumera. saunia vave Zucchini pizza, e faigofie lava, e matua momose ma o loo i ai se aofaiga itiiti o gaʻo.

paluga o fualaau faisua

Ina ia saunia le ipu nei meaai, e tatau ona atoatoa toe iloilo lona tuufaatasiga. pizza zucchini Batter matua faaitiitia le aano caloric o le oloa uma ma e leʻi mafatia lona tofo mai ai. Mo nofoaga autu o fualaau faisua, o le a tatou manaomia le oloa nei:

• maukeni Young - 700 kalama.
• Semolina - ipu afa.
• falaoamata saito Wholegrain - tolu sipuni.
• O se tasi moa fuamoa.
• O se tasi sipuni o eleele alava po o bran i le blender.
• Leki.

tatau ona fofoʻe Courgettes, aveese fatu, grate, tuu ese mo le sefulu minute, oomi lea o le sua o le faasaolotoina. Faaopoopo i le malologa o le oloa ma palu foi i latou. ua saunia le paluga!

fillings aoga

zucchini pizza saunia o le ala lava lea e tasi e pei ona e masani ai. E mafai ona faia so o se ituaiga o meaai o loo totoe i le pusa aisa, ona mamanuina lelei soni i latou, ma tuu i luga o le faavae, sausauina ma sisi, salalau ma kesiupa po mayonnaise. Ae afai e te filifili e kuka meaai lomiga o lenei ipu, tatou te fautuaina e te faaaogaina le vaega lenei mo le faatumuina:

• Pulou aitu - e fiafia i le vaomatua po o ai pulou aitu.
• pepa logo samasama ma le lanumumu.
• Tamato.
• ituaiga sisi.
• Tamato sosi - o le a tele pe afai e te kuka ai oe lava mai tamato fou, kaliki, pepa uliuli ma Basil fou. Faamamaina o le tamato mai le paʻu ma milo i latou i laau-afu e faaaoga ai se blender.
• Thyme, kaliki ma Basil.

Grate le sisi i luga o se grater le sala tupe ma palu faatasi kaliki ma Basil. Pulou aitu soni ma falai i totonu o le apa i se teflon coated e aunoa ma le faaopoopo o le suauu. Tamato vavae i fasi manifinifi ma pepa - fasiie uumi. I se ipu tao tuu atu o tatou pai fualaau faisua ma fufulu ai ma le fale sosi tamato. Ona tuu mai ai pulou aitu falai, ma i luga tufatufa tutusa fualaau faisua fou ma sausau i latou i thyme. Tatou te auina atu le ipu i totonu o le umu mo le 15 minute. Tatou te maua ai, tatou sausauina ma sisi ma tao toe auina atu. E mafai ona e saogalemu tuu i luga o le ulo le afi, e pei o totonu o le sefulu minute o le maualalo gaʻo zucchini pizza o le a saunia. Afai e te le maua se ogaumu, po o e te manao ina ia faasaoina le taimi, o le a fesoasoani ia tatou fua e sosoo ai.

zucchini pizza i le 'apa

Kuka paluga fualaau faisua e tusa ma le fua, lea o loo faamatalaina i le vaega muamua o le tusiga lenei. Ae peitai, e le faavae mo le pizza leʻi pau i le taimi o le kuka, e tatau ona faia ni suiga laiti:

• Grate ma oomi mai le 700 kalama o zucchini matua.

• Faaopoopo le afa o se ipu semolina.

• O le tasi ipu i le falaoa o le saito.

• moa fuamoa.

• O se sipuni o bran alava po o le eleele.

• Sol.

Faafefiloi oloa ma na fofola tutusa i se griddle vevela. Ina ua mavae ni nai minute e maua se "pancake" E mafai ona toe suia. Ina ua mavae lena, salalau le faatumuina, sausauina ma sisi ma aumai se ipu seia saunia i luga o le vevela maualalo, tapunia pusa tapuni. A o le faatumuina mafai ona tunu moa, ulaula sosisi po Bacon. Aua nei galo e faasalalau atu le fasi i luga o pepa lanu samasama ma le lanumumu, tamato, olive ma capers.

zucchini pizza i multivarka

O le fua mo i latou oe mananao e faaola o latou taimi. tatou faia mo le paluga:

• Lua ipu falaoamata.
• O se tasi ipu vai.
• O se tasi sipuni ti o le fefete.
• A masima laitiiti.

Faataapeina le masima i le vai ma le fefete. Ina ia faavae mo pizza maua vaivai, faaopoopo atu i ai a spoonful o le suauu olive. Lulu le falaoamata, liligi i luga o le laulau faasolosolo, faia se faanoanoa itiiti ma liligi ifo ai i le vai. Lomi le paluga, ufiufi ai i le pepa alumini. E ui e tulai, Grate po mamanuina lelei vavae:

• Afa o se zucchini tele.
• 200 kalama o sosisi.
• Lua tamato.
• Sisi.

O le vaevae paluga uma i ni vaega. O se tasi lisi atu, tuu i totonu o se ipu Multivarki, lubricates le sosi. Ipu a tofo lelei pe afai e te zucchini muai falai mama i totonu o se apa seia enaena auro. Tuu le fatuālavai, sausauina ai ma sisi, teuteuina i greenery ma faatulaga "faaputuga" faiga. Ina ua mavae le 30 minute, o le a saunia e le pizza mai zucchini. Fua mo fatuālavai, e mafai ona e suia i lou usmotreniyu.Takzhe mafai ona e faaaogaina mo lenei ipu o fualaau faisua zucchini batter.

pizza Iti

Mo i latou oe ua filifili e faaalu se taimi ese mai ipu puta, tatou te ofoina atu faamalieina o latou filifiliga mama. zucchini pizza Iti saunia e faapea:

1. vavae le zucchini tetele i fasi manifinifi, masima, pepa ma falai ma le faaopoopo o se mataua o le suauu o fualaau faisua i le vevela auala.
2. Oti tamato, pepa logo, olive ma ulaula sosisi i ni fasiie manifinifi.
3. I se sisi lelei shred grater.
4. Vevela i luga o le ogaumu, faasalalau atu i luga tao paʻu manu ma tuu zucchini falai, lea o le a galue e avea o se suega. Le tasi i le liʻo faaeteete taoto mai le faatumuina ma sausau ai i le sisi grated.

Sefulu minute mulimuli ane, o le a saunia le zucchini pizza.

Pizza i le ogaumu

leʻi umi ae le sauniuniga o lenei ipu momose:

• Eggplant ma zucchini vavae i mama o le a le lautele o le 1 cm, masima, pepa ma falai i se falai apa i itu uma e lua.
• vavae foi tamato i mama.
• I se sisi masoa shred grater, palu faatasi kaliki ma Basil.
• Liusuāvai paluga puff aisa, vaevae ma taavale atu i faaputuga manifinifi.
• Tuu i luga o se paʻu manu vymechki tao. Afai e leai, o le a tatau ona lubricated o le pepa faatumu i le suauu sunflower.
• Tuu le paluga ma fafagu i luga lona faatumuina sisi.
• O lea, faasalalau atu le fualaau - i le faatausiusiuga o eggplant tunu, zucchini i lalo, ina ua uma ona latou tamato. O lea, afai ua ia te oe le potu, toe fai.
• Sausauina le fatuālavai ma thyme, masima ma pepa.
• Tatou te auina atu i le ogaumu mo le lima po o le fitu minute.

Matou te mautinoa o le a outou olioli i se zucchini pizza. le a vave ona faatulagaina e le fua o lenei ipu o le laulau mo le malo faafuasei faaali taimi vave po kuka meaai mama fualaau faisua mo lauti aoauli.