Saunia lelei ma momose, po o le auala e kuka ate

ate fasi puaa. o le a tatou talanoa faapitoa tatou i aso nei e uiga i ai. O lenei oloa o se vaega tulaga ese ma le fiafia tagata uma. Kuka ipu eseese mai ai e alofa le matai uma. O nisi e oo lava i talitonu o le ala-oloa ma e te le agavaa mo le gauai atu, ua faapea atu i le taimi lava lea e tasi o lo latou faaaogaina - o le tele o le plebeians. Ae i le faapea lenei, latou galo ia i luma ua manatu le ate a anagata. E masani ona auauna atu i le laulau o le tupu. O le mea moni, e ipu mai sa momose, e tatau ai ina ia saunia lelei. Ma o lenei mea e tatau ona e iloa - e faapefea ona kuka le ate.

Ate - e aoga tele le oloa. O loo i ai se tele tatou te manaomia acids amino, microelements ma vaitamini, e matua mauoa i polotini ma collagen. E i le aofaiga tele e apamemea ma phosphorus, sodium ma potassium, magnesium ma metala paʻepaʻe. Fai lava si tele o kalisiu ma, o le mea moni, uʻamea, ma o le mafuaaga lena ua tofia le ate toetoe lava o le oloa autu i taumafa togafitiga o tagata mafatia mai anemia. Ae e te lei mafaufau i le auala e kuka le ate, e tatau ona gauai atu i se tasi taimi taua.

Fasi puaa ate ai se tofo tulaga ese ma le oona, ina ia e tatau ona muamua faia nisi galuega sauniuni. E aveesea ai le tiga, o le ate i luma e tatau ona fufui kuka. E sili ona lelei e faia i le susu mo le itiiti ifo i le lua itula. E mafai ona fufui i le vai, teisi acidified i le vineka, ma lua e uiga i ai, ae e sili atu i le tolu itula, o lea, le suia o le vai i taimi uma. Ina ua mavae lena, e tatau ona aveesea le ate, faamama, mago ma na tuu lea i le vai pupuna. Lelei o le a avea mou agamalu ma tofo oona saunia ate fasi puaa. O lea, o le tele ua vela ate? E tusa ai ma le sauniuniga tulaga tuufaatasia, e pei ona atagia i so o se maneta, kukaina taimi e 40 i le 50 minute, e fuafua i le toatele o le ate.

Faatasi ai ma le tele o mea e kuka ate fasi puaa, ua tatou malamalama, e tatau ai ina ia iloa le auala e fuafuaina ana le saunia. Afai o le faamaoti kuka taimi na tuua ai, ma maua oloa i le masalosalo, na ave a laau laupapa po o se taaloga e masani ai. Pierce a fasi o lona ate, ae vagana ai o le taunuuga o pu a tafe sua manino, lea e saunia.

fesili e sili ona housewives o le auala tele e kuka le ate, le uluai fiafia i le tapenaga o lana salati. Ina ua maea uma, e tatau ona aemaise agamalu e sa suamalie le salati. ate Digested avea malosi, ma i le tulaga lenei, o le fua lava e mautinoa lava le maua o le faamaoniga a lau pele. O nisi housewives, kukaina ate salati, ma tunu e faaaoga le susu nai lo le vai. I lenei tulaga, e le gata vela avea tulagaese vaivai le ate, ae avea tofo creamy e tuuina mai nisi o le faatosina salati.

O le mea moni, e faatau ai fua fou, e le o le malulu mulimuli i lo tatou faleoloa le o taimi uma e mafai ai. Lea e masani lava ona tatou faatau aisā ate fasi puaa. I luma o kuka e tatau ona thawed saʻo, e ese mai e mafai ona e na o le faaleagaina ai le ipu. E le tatau ona defrosted i le ate Pou, e pei ona i lalo o le uunaiga a le ave fasi mafai amata ona steamed lelei i totonu po o luga o le pito, ma o le a matua faigata le va i le kuka. O le auala e silisili ona lelei e defrost - na tuua le ate i le vevela o le potu mo ni nai itula, ma tuu ai ina ia aloese mai le faamago i totonu o se taga pepa iila masani.

Lea, e faapefea e kuka le ate tatou maua. Auala e fai ai mea saʻo foi. Sei o tatou talanoa e uiga i se tasi o le fufuluina o ipu sili ona suamalie mai ate fasi puaa - o se pate. Ate pate, atonu o se tasi o le ipu sili ona lauiloa o le oloa. E talitonu le toatele e faapea e kuka ai i le fale o le a faigata, ae o le vaaiga o le sese. O le mea moni, e matuai faigofie mea uma. E tatau ona tipi le ate (500 kalama) i fasi laiti. Ona ave tusa ma le 80 kalama o Bacon, soni e pei ona mamanuina lelei e mafai ai ma tuu i luga o se lelei vevela apa loloto. Le taimi lava Bacon drips gaʻo amata, e tatau ona e faaopoopo le aniani ma carrots grated tataina (aofaiga ave i le tofo, o, o le e pei ona e manao), o le tuufaatasiga e tatau ona falai ma aumai i le filemu.

Sosoo ai, tuu i totonu o se apa sliced ate, faaopoopo mea manogi, masima, pepa, mea faamanogi meaai eseese (tuu i le faitalia) nutmeg. Faʻatasi le falai ate seia enaena auro, ufiufi le falai i se tapuni ma simmer seia alofa. Cool, ona mince 3-4 taimi (e ala i se lagolago i mea valavala sala tupe e) po o le olo i se blender. Mulimuli ane, o le tuufaatasiga e tatau ona faaopoopo i 100-150 ml susu, nai lo le mafai ona faaopoopo le susu e pei broth tele, lelei fefiloi. Tuu i luga o le afi ma le vave ona aumai i se maʻisua, ona malu ma feoai ma le 100 kalama o le pata (filemu ae le liusuavai). na sasaina le paluga e mafua i se blender po o se mea palu.

E pei ona e vaai i ai, leai se mea e faigata i le sauniuniga o le ate pate leai. I lenei tulaga, e mafai ona avea tamaitai uma a itiiti e faaali mafaufau ma faaopoopo atu se mea o lo latou lava, e pei o pulou aitu. Olioli i lou taumafataga!