Auala e aoao ai e savali i luga o ona lima

Savali i luga o ona lima i le galulue faatasi ai ma isi gaoioiga e masani ona faaaoga i Parkour po breakdancing. I le web e mafai ona e vaai i le tele o vitio i luga o le mataupu. Ae i nei ata faavitio e masani lava ona faaalia ua faatinoga lelei o le togafiti, e aunoa ma so o se mea nuances faapitoa.

faamatalaga Sili ma lapataiga

E leai se tasi i le aoao o auala, talanoa e uiga i auala e aoao ai e savali i luga o ona lima. Iinei, o le matafaioi sili ona taua taalo i le tulaga o le faaletino malosi tagata. E faalagolago i lona filifilia aoaoga meafaigaluega faapitoa. E taua e mafaufau i ai mo a mafai e tagata o le vasega tagata lē limalelei o ni nai vaiaso le umi, po o le masina. A o tagata ua i ai se tulaga faapitoa o ni tomai faaletino, aunoa auai i nisi o ituaiga o taaloga, e mafai ona malamalama i le auala e aoao ai e savali i luga o lona lima, na o se ulugalii o le aso. Ae peitai i tulaga uma e lua, o le mea moni, o le ae manaomia le onosai ma le taumafaiga ina ia ausia le sini.

I le faaopoopo atu i le taumafaiga o le a tatau ona e faia, o loo i ai isi vaega taua. Tagata naunau e aoao le auala e aoao e savali i luga o ona lima, e tatau ona manatua o loo nofo toʻilalo i le faatalitali mo le lamatia o le soifua maloloina. E moni lava lenei lava lima. Faatasi ai ma lenei tulaga, latou, aemaise le lima ma tapulima, ua oo i ai le avega sili. Le gata ua mafua ona o le mea moni e faapea atoatoa tausia e toetoe lava o le lima i lenei tulaga lo tatou mamafa tino. O le mea lea, pe a faigata po o le sese sauniga e mafai ona mafua ai leo, sprains ma fractures o le pito i luga.

Aua nei galo o se suega avega tele i tua, i lalo i tua, tauau ma sooga tulilima. Afai ei ai le tiga i le taimi o gaoioiga, ma faaumiumi faamai po o isi faafitauli ia i latou vaega o le tino, lea e tatau ona e mafaufau i ai. E mafai ona avea le atamai e lafoai lenei pisinisi matautia, auala e aoao ai e savali i luga o ona lima, e finagalo i ai o se mea itiiti matautia. O le toto rushes i lou ulu, e le mafai ona avea lo o se faafitauli. Afai e te soona ai, o le innocuous "fetu" ma faapogisaina o le e mafai ona faigofie ona suia mata e matapogia. Ae peitai, headaches laiti ma dizziness i le taimi muamua faatagaina.

Auala e aoao ai e savali i lona lima: Fautuaga Practical

E i ai nisi o taiala aoao mo i latou ua faamoemoe e amata aoaoga. Muamua, i luma e tatau ona e mautinoa e faia mafanafana-luga, faamafanafanaina ai lou maso. O lenei tulafono e faatatau i uma faatinoga ogaoga, ma laveai oe mai le tatau ai tulaga lamatia o ni manuʻaga. I mafanafana lava e faaalu ai e uiga i le sefulu minute, i le taimi lea e mafai ona e faia le tosoina, faaloaloa lou ua ma tauau.

O le mea lona lua e tatau ona e manatua - o se meafaigaluega saogalemu lenei. I le amataga o aoaoga, o le tele o tagata ei ai ni faafitauli paleni. Ina ia aoaoina lelei e maua ai se nofoaga o le a lē afaina ai i pauu, muamua po o ai faataatia se mea filemu. Sili atu foi, pe ai ai le taimi nei o se tagata e naunau e inisiua, mo se faataitaiga, e umia le vae i le taimi muamua. O le ae manaomia foi se pa puipui mo le lagolago.

Matua lalō o loo faatalitali e mautinoa lava e amataina, ei ai se aofaiga foi o fautuaga. e fai lava si faigofie i latou, ae o le a mafai ona faamaluluina le tulaueleele. Afai e te pau i luga o lou tua, taumafai e vave loloʻu toe malosi le vae. E tatau ona tutu i luga ae o le pau i luga o le auala laupapa: mai ai o le a faigofie ona feaei. Ma pe a lē mafai e le tulaga lamatia i fanua i lou manava, loloʻu le pito i tua ma piki i luga le vae ia te ia. Mai lenei tulaga e faigofie ona fai i tua roll.

Faamatalaga o aoaoga

O lea la, tatou te manatu o loo i ai se pa talafeagai, ma le isi i se paaga moega mo hedging. O fea e te amata ai? Faafetaui e feagai ai le pa ma o atu i lalo i lona haunches, ona taumafai lea e maua lou lima i luga. E tatau ona pe tusa o le 30 inisi mai le puipui. O lenei e mafai ona e lafo a vae i tua ma faaloaloa latou. I lenei tulaga, tatou te tutu atu ai mo se taimi, ona toe foi i lalo. O le mea autu lava o le ua lagonaina le tino i le tulaga saʻo, ma ua le toe e oo dizziness. Ina ia ausia o le a mafai ai lenei le gata i le taimi. Foi e mafai ona e taumafai e faia tulei-lugā i lenei tulaga, o le a fesoasoani i le aoaoina o outou lima.

Manatua e tatau ona tuu ese tauau-lautele o le alofilima ma vae - tulimatai. I le taimi muamua, pe afai o le faatinoina mafua faigata Seti teisi lautele o outou lima mo nisi tulaga mautu. E mafai foi ona loloʻu ou tulivae i le nofoaga autu o le kalave maualalo. Ina o le tulaga muamua o le faatinoga o le a tauaveina mai e aunoa ma lau galuega, o le taimi lea e agai atu i le aoaoina o le savali sili ona taua. O se vaega taua aemaise o le tagata lona lua, o le muamua e sola ese mai e taufaafefe le puipui. Afai e te maua se fesoasoani, ona ia tausia lona vae i nei laasaga muamua. E mafai ona e faia le faatinoga i latou lava, faapuupuu vaai atu i luga mai le puipui ma taumafai e saili se tulaga paleni, ma toe foi mai.

I tagata e toatele, o loo savali ua tuuina mai e sili atu ona faigofie nai lo le faatumauina static paleni. O le mea lea, e le o faatagaina e amata ai le faia muamua nai lo ia aoao umi faia i taimi e tasi. Aemaise lava o le a avea i le ala, pe afai e le tuuina mai e le gata ai. Ia, pe na mafai ai ona aoaoina se lagona o le paleni, ona savali le a tupu ai le faafitauli e sili atu. Atonu o le mea e sili ona taua i lenei auala - aua e te fefe e pau atu, ma o loo taumafai pea lava pea.