Rice i iʻa i multivarka - momose ma ipu faigofie

E toatele tagata o loo matua naunau o ipu iʻa. Ma e le na ona latou momose ma maloloina, ae faapea foi ona e vave ma faigofie e kuka. O aso nei tatou te mananao e talanoaina auala eseese o le kukaina o iʻa ma araisa. O lenei ipu e mafai ona eseese o fualaau faisua.

tatou faaaogaina multivarku

I aso nei, o le toatele e mafai ona mitamita o se auʻiluma i le umukuka. O lenei masini matagofie e taʻua o multivarka. O le a avea ma se fesoasoani faatuatuaina o maua i aiga taitasi. Rice ma iʻa, i multivarka vela - o se ipu maloloina lava. O lenei lomiga masani e aofia ai le tele o diets faafomai. O nei oloa e matua lauiloa i Iapani, aganuu lauiloa o meaai maloloina moni.

Cook iʻa i multivarka atonu tele o auala, ae sili ai le na o le piki lona teuteuina. Ia, ma e mafai ona fafagaina le iʻa sili atu nai lo le araisa?

oloa

E kuka araisa ma iʻa i multivarka, o le ae manaomia:

• 500 g o sami iʻa;
• 250 g araisa;
• 2 aniani auala;
• 250 g o tamato;
• 200 ml o le vai;
• kaliki e tofo;
• pasili ma aneto;
• tipolo;
• suauu;
• masima, pepa.

Faamama iʻa, ae ave le fillets, ua saunia muamua. Oti le fasi ma tuu i totonu o se pesini eseese, sausauina i le sua o le tipolo. Ina ia tofo i le masima ma le pepa ma sasaa afa tataina laau. e mafai ona faaopoopo e pei ona manaomia i le tofo o le suauu olive. tapunia mau pusa le tapuni.

e tatau ona saunia iʻa mo se itula i totonu o le pusaaisa ina ia sili atu suasua.

Tatou te amata e kuka

Vevela ipu Multivarki, faauu ai i le suauu. Faaeteete soni tamato, aniani, kaliki ma laau-afu. Liliu i le "tao" auala ma amata e auauai e Fry vaega uma - muamua le aniani, faaosoina ai lima i le fitu minute, faaopoopo lea o le ipu o le oloa totoe.

I tafe le vai mo ni nai taimi Fufulu le araisa ma tuu atu i le fualaau faisua. Faaopoopo i le vai. Faaopoopo i le masima ma mea manogi, ma tuu ai le iʻa ma liliu multivarku. O le a fetaui ma outou "Pilaf" faiga. taimi kuka - tolusefulu minute. O le taimi lava e te faalogo i le beep, tatala le tapuni ma olioli i se taumafataga matagofie i se manogi paia.

Rice i iʻa i multivarka faigofie lava e kuka. O le ipu liliu mai faapelepele ma suasua. Rice fufui sua lelei aluga, ma liliu pei steamed maio. O lenei ipu mo le taumafataga o le afiafi, tatou te mautinoa, e pei o lou aiga ma uo, o tagata matutua ma tamaiti.

iʻa mumu

E kuka araisa ma mumu iʻa, sisi ma fualaau faisua, saunia le oloa nei:

• 700-800 g o iʻa mumu o taitasi;
• 1 aniani;
• 200 kalama o le araisa;
• 1 kero tele;
• 3 sipuni mayonnaise malamalama;
• 200 kalama o le mautu sisi saesae;
• aneto;
• meaai mo iʻa ;
• tamato.

sauniuniga

Afai e te faatauina se fasi iʻa atoa, aveese le paʻu, fufulu, faaopoopo masima i ai. Ata faamama lelei (i le vai manino), faaopoopo masima ma maʻisua seia filemu. Faauu se ipu tao i le suauu (sili pata), tuu ai le iʻa. Top ma araisa tutusa. Ona aniani, sliced i mama afa, carrots, grated i se grater masoa, faaopoopo le mayonnaise ma kulimi oona. Faafefiloi lelei i se ipu eseese ma tuu i luga o le araisa. vaega e sosoo ai - sisi grated, ma iu ai ina le teuteuina mama afa pito i luga tamato (pule oe pe fai).

Preheat le umu ma tao mo 35-40 minute le iʻa. Ona, aveese le ipu ma sausau i aneto tataina. Ia nofo mo se isi 15 minute, o le iʻa i totonu o le ogaumu. Fish tao ma araisa, e liliu alofa, lava suasua ma matagofie manogi.

A ipu itu o araisa

housewives masani ona fesili atu pe faapefea e kuka araisa i le iʻa na sa suamalie ma e le masani ai. O aso nei tatou te ofoina atu ia te oe recipes manaia.

Ata i Iapani

O le ae manaomia:

• 200 g araisa;
• 300 ml o le vai;
• chives;
• 2 sipuni o le sosi soy;
• 3 sipuni liusuavai pata.

araisa lelei. Tuu i totonu o se ulo laiti ma faatumu i vai. E aunoa ma le faavaa, aumai i se maʻisua ma vave ufiufi. Liliu i lalo o le afi e aupito i maualalo ma kuka mo le sefululima minute.

Mamanuina lelei soni le aniani ma falai i le pata. E mafai ona faaaoga o le pata ma fualaau faisua. Whisk whisk le fuamoa ma sasaa i totonu o le falai - e tatau ona latou uu le crumbs. O le apa Tuu le araisa, sasaa le sosi ma faaoso soy. O lenei itu ipu e mafai ona auauna atu o se iʻa, ma aano o manu.

Ae o nei fua atoatoa mo iʻa.

O le ae manaomia:

• 150 kalama o fatu (pinati e mafai ona faaaogaina po o se isi o lau filifiliga);
• araisa ipu;
• 4 tamato tele;
• 1, o le pepa suamalie;
• Faletupe o saito apa;
• kaliki;
• greens.

Faamama araisa ma maʻisua ai. Soni le kaliki ma aniani ma falai i le pata, faaopoopo le saito ma kuka mo le lima minute. Latou tuu tamato, diced, araisa, greens mamanuina lelei tataina. Pepper, masima, vaitau ma mea manogi ma faaoso.

Soo se mea lava e te filifili - araisa ma iʻa i multivarka e kuka po o le ogaumu - e mafai ona e mautinoa: a ipu e pei o lou aiga. O se itu ipu araisa, pe afai e te faavela tauagavale - maloloina ma momose. Ua atoatoa o Ia ma le iʻa, na o le falai i totonu o se apa.